크리스마스 후 루틴으로 돌아 가기위한 5 개의 키

12 월은 훌륭한 한 해입니다. 모든 일은 절대로 끝나지 않는 것처럼 보이는 빛, 선물 및 가족 모임으로 가득 차 있습니다. 우리는 친밀하고 흥미 진진한 순간을 보내지 만 좋은 모든 것이 또한 만료일을가집니다.. 크리스마스 후에 일상으로 돌아가는 것은 고통이 될 수 있습니다., 그러나 우리는 그것이 우리에게 조건이되도록하지 말아야한다..

우리가 일하러 돌아 가야한다는 생각은 우리에게 오한을줍니다. 축하와 재미의 2 주 후에 우리는 현실 세계에 우리의 눈을 열어야한다.. 1 월은 1 년 중 가장 고통받는 달입니다., 그러나 발견 할 수있는 새로운 기회로 괴롭힐 수도 있습니다..

그것은 1 년의 끝이지만, 다른 것의 시작이기도합니다.. 우리를 기다리고있는 모험을 아는 사람? 아마도 잊을 수없는 순간이 우리가 상상할 수 없었던 지난 해에 일어날 수 있습니다. 그것은 나쁜 때 그것을 생각하는 것이 어려워 보이지만 그것은 악천후를 잘 볼 수있는 방법 일 수 있습니다..

우리가해야 할 첫 번째 일은 크리스마스 후에 루틴으로 돌아갈 수있는 열쇠를 만드는 것입니다. 그 후에 우리는 새롭게 태어난 에너지가 우리의 존재에 어떻게 침입하여 우리에게 건강하고 동기 부여가되는 낙천주의가 채워지는지 곧 알게 될 것입니다..

크리스마스 후 루틴으로 돌아 가기위한 5 개의 키

목적 목록 만들기

목적 목록은 동기를 부여하는 좋은 방법입니다.. 이 새 해를 성취하고자하는 모든 것을 목록에 적어두고 그것을 얻는 도전을보십시오. 첫 번째 변경시 수건을 던질 필요가 없습니다..

때로는 희생을해야하고 결과를 보지 못할 것입니다., 그러나 그것이 당신이 그것을 만들지 않을 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 인내심과 끈기를 가지고 당신이 제안한 모든 것을 성취하십시오..

"우리의 보상은 결과가 아니라 노력에 있습니다. 총 노력은 완전한 승리 ".

-마하 트마 간디-

너 자신을 돌보는 법을 배우십시오.

새해에는 건강에 대해 생각해야합니다. 그렇다고해서 음식이나 운동에 사로 잡히는 것이 아니라 차분하게 도전하는 것입니다.. 건강한 요리법을 얻고, 신체 활동에 가입하고 호흡 운동을 연습하십시오..

조금씩, 당신은 더 좋고 더 낙관적 인 느낌을 느끼기 시작할 것이고 당신의 몸은 바깥에서 그 변화를 경험할 것입니다. 조언을 구하기 위해 전문가에게 가야하는 경우 주저하지 마십시오. 의사, 심리학자 및 영양사는 각 상황에 맞는 개인화 된 지침을 만들 수 있습니다..

수면 루틴 설정

크리스마스 후 일상으로 돌아 가면 우리의 수면 일정에 영향을 미칠 수 있습니다.. 휴가 중일 때 우리는 일상 생활로 돌아갈 때 잠들기 위해 시간을 바꿉니다..

과도하게 변경하지 않도록하십시오. 루틴으로 돌아 가기 전의 마지막 날은 눈을 뜨게 할 수 없더라도 1-2 시간 전에 자러갑니다. 수면 능력이 매우 일반적입니다. 당신의 몸은 평상시에 익숙해 져야합니다. 처음에는 잠자는 데 조금 더 시간을 할애 할 수 있습니다..

너의 마음을 훈련시키다.

너는 너의 마음을 활성화시켜야 해.. 크리스마스 후에 일상으로 돌아가는 것도 뇌를 재조정하는 것을 의미합니다. 오랜 시간 운동을하지 않으면 고통을 겪습니다. 항상 민첩하고 깨어있게하는 데 익숙해 져야합니다..

새해를 맞아 아카데미에 등록하거나, 좋아하는 주제의 서적 카탈로그를 구하거나 심지어인지 자극 연습을 할 수도 있습니다. 우리의 마음을 훈련시키기가 너무 이르다..

다른 관점에서 삶을 관찰하십시오.

1 월 도착과 함께 슬픔과 우울함을 느끼십니까? 걱정하지 마십시오. 주변 사람들의 90 %에게 일어납니다. 우리가 강렬하고 아름다운 시간을 보냈다는 것은 사실이지만 곧 다른 사람들도 마찬가지로 위대 할 것입니다. 부정적인 것에 집중하지 말고, 긍정적 인 것에 집중하십시오..

하루에 적어도 한 시간 씩 야외 활동을 시도하십시오.. 그것은 당신의 기분을 향상시키고 잠시 동안 문제를 잊게합니다. 과거에 대해서는 너무 많이 생각하지 마십시오. 아직 도착하지 않았기 때문에 너무 많이는 아니지만 미래에는 너무 많이 생각하지 마십시오. 현재로부터 살고 매일 당신이 상상하는 것보다 더 좋은 모든 좋은 것들을 고맙게 생각합니다..

이 특정 기간 동안 슬픔이나 무관심을 느끼는 것은 정상입니다. 이러한 감정을 다루는 유일한 방법은 싸우는 것입니다. 루틴으로 돌아가는 것이 당신과 끝나기 때문에 당신이 돌아 오지 않게하십시오. 자유 시간 동안 행복한 시간을 보내고 모바일을 끊고 가족이나 동료와 함께 풀어주는 일에 자신을 피하십시오..

긍정적 인 태도를 취하고 스포츠를하며 건강한 습관을 유지하십시오. 이 시대에 대처하는 데 도움이됩니다. 몇 주가지나 자마자 너의 인생은 언제나처럼 되겠지만, 너는 도움을 받아야 해..