너의 마음이 너를 쉬게하지 않는 5 가지 이유

미국 정치인이자 프랭클린 D. 루스벨트 (Franklin D. Roosevelt) 전 대통령은 "사람들은 운명의 포로가 아니라 자신의 마음을 가진 포로"라고 단언했다. 매우 진실되게 들리는 것, 특히 어느 시점에서 너의 마음은 너를 쉬게하지 않는다..

이 현상을 설명하기 위해 심리학자 인 Maite Finch의 가정을 되풀이하십시오. 사실은 불안이나 스트레스 상태에서 뇌의 신경 화학적 변화.

구체적인 경우, 대뇌 편도체는 정신 감정 체계에 적절한 명령을 보낸다.. 그러나 불안이나 스트레스의 상태가 실제로 활성화 될 때 실제로 일어날 경우에는 어떤 일이 발생합니까??

때로는 현실에 대한 우리의 해석과 그것을 경험하는 방식으로 뇌 신경 화학의 비슷한 패턴을 활성화시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 생각 패턴은 불편과 불안의 지속적인 상태를 겪는다..

너의 마음이 너를 쉬게하지 않는 이유

Maite Finch는 마음이 쉬지 않는 일련의 이유들. 당신이 그들과 함께 일할 수 있도록 그들이 어떻게 표현되는지 봅시다..

양극화 된 사고를 피하십시오 : 흰색 또는 검은 색

가끔은 뭔가 훌륭하고 밝고 장관 인 것 같습니다. 그러나 다른 경우에는 모든 것이 끔찍하고 어둡고 지나치게 부정적인 것처럼 보입니다. 그것은 다소 차이가있을 것입니다., 흑인과 백인으로 생각하고, 극단을 믿는다., 평균 기간 없음, 중간 그레이 스케일 없음.

Finch에 따르면 당신이 흑백으로 생각한다면, 너는 단지 2 개의 생각 패턴을 가지고있다., 또는 모두 아주 나쁘거나 아주 좋았습니다. 즉, 당신의 기대가 충족 될 때, 모든 것이 위대 할 것입니다. 그러나 그렇지 않다면 모든 것이 끔찍할 것이며 당신은 평온하게 남겨 두지 않는 에코 같은 킥을하게 될 것입니다..

감정적 추론

당신의 마음이 당신을 쉬게하지 않는 또 다른 이유를 생각해 봅시다. 핀치는 그것을 감정적 인 추론으로 간주합니다. 이 경우는 의사 결정은 논리 나 직관에 그다지 조건부가 아니지만 자신이 느끼는 방식에 따라 결정됩니다..

다시 말하면, 관리 또는 통제없이 균형에서 가장 큰 무게를 갖는 것은 감정 일 것입니다. 따라서, 기분이 좋지 않으면 사람들과 상황을 부정적으로 판단 할 것입니다. 차례로, 이러한 상황은 귀하의 태도와 성향에 따라 귀하의 가설을 확인하는 경향이 있습니다. 이쪽으로, 자체 피드를하는 서클이 닫힙니다..

"마음은 낙하산과 같습니다. 열리지 않으면 작동하지 않습니다. ".

-프랭크 자파-

터널 비전

Finch는 터널 비전을 가지고 있다고 생각합니다. 생각의 패턴은 가장 복잡한 삶의 경험에 의해 지배된다.. 즉, 당신은 관계와 당신에게 일어나는 모든 것을 특정 순간, 보통 어려움과 관련시킵니다.

그래서, 그렇다면, 너의 마음은 끊임없이 경고한다. 사람들과 부정적인 상황을 인식하고, 가능한 위협으로부터 당신을 보호하기위한 노력의 대부분을 할당합니다. 위험성, 불편 함 및 스트레스가 많은 상황을 감지하는 데 초점을 맞추고 있습니다..

즉, 당신의 마음은 끊임없이 나쁜 상황이나 상황을 찾고 있습니다. 이러한 경계와 경계심은 지각, 사고 및 조정되지 않은 태도의 편견.

너무 긍정적 인 생각

낙관론은 문제 앞에서 불투명 한 밴드를 구성하기 시작할 때 우리를 상대로 경기를 시작합니다.. 그것은 또한 우리 행동 방식의 신중함을 완전히 없애거나이 낙관주의가 전적으로 행운의 생각에 근거했을 때 그렇게합니다.

반면에, 환상적이거나 과장된 낙천주의는 모든 것이 잘 될 것이라고 생각하면서 할 수있다., 무엇인가 실패 할 경우에 대비하여 계획을 세우지 못하게한다.. 또한 우리가 얻을 수있는 결과가 계획되지 않을 때 다른 적응을하지 못하게 할 수 있습니다.

개인화

우리가 끊임없이 개인화 할 수도 있습니다. 나는 의미한다., 우리 주변에 나쁜 일이 일어나는 모든 일은 우리의 잘못입니다.. 우리가 이런 식이면 세계에서 부정적인 사건이 일어나기 때문에 끊임없이 불안감에 처하게됩니다..

그러나 Finch에 따르면, 우리는 모든 것이 우리에 달려있는 것은 아닙니다.. 책임을 분담해야합니다. 또한, 우리가 실수로 계속해서 순교한다면, 우리는 미래에 대한 큰 불안감을 투사 할 것입니다..

"세상은 열린 마음과 마음을 필요로하며, 낡은 것이 든 새 것이 든 엄격한 시스템에서 파생 될 수는 없습니다."

-버트 란드 러셀-