정서적 중독 5 증상

나는 불안해하며 쉽게 화가 났고 때로는 모든 것을 떠날 필요가 있음을 느낍니다. 나는 관심을 무분별하게 옮긴다. 프로젝트를 수행하는 것처럼 느껴지 자마자 내가 주권 적으로 나를 낳기 때문에. 나는 감정적 인 중독이 그 대가를 치르고 있다고 생각한다..

나는 일정한 롤러 코스터에 살고 웃음과 울음은 나를 동반하고 가장 뜻밖의 순간에 나를 불안정하게 만든다. 내 현재와 과거의 걱정을 분리하는 데 엄청난 노력이 필요하며 불안정은 내 삶을 지배합니다..

나는 종종 불균형하게 반응하며 내 생각과 감정을 분명하게 표현할 수 없기 때문에 많은 문제를 야기한다. 또한, 누군가가 편안하게 느끼지 않는 한, 누군가가 나를 데려 갈 사람이 필요하다고 느끼기 때문에 나는 질식합니다 ...  

이 단어로 자신이나 다른 사람을 식별합니까?? 이것은 감정적 인 중독의 영향을받는 사람의 연설 일 수 있습니다.. 우리 중 많은 사람들이 알코올 중독의 영향을 이해하고 있으며, 인식이 바뀌고 반응 능력이 저하되고 심장 박동이 느려지는 것이 분명해 보입니다.

그러나 우리는 감정적 인 중독을 해석 할 수 있는가??

정서적으로 기분 전환되는 순간을 겪거나 간다면, 당신은 아마도 술에 취해있을 것입니다.

우리는 총체적으로 감정적 인 존재이기 때문에 원인은 다양 합니다만, 어떤 경우에는 감정적 인 중독은 우리에게 일상을 부여하여 우리의 내부를 육성하지 못한 결과입니다.

1. 지각이 변경되었습니다.

감정의 안경으로 세계를보고 있습니다., 당신은 이유를 듣지 않으며 자신이나 다른 사람들의 말을 듣지 않습니다. 하루가 끝나면 현실과는 거리가 멀지 만 시간 낭비처럼 보일 수 있습니다. 우리가 통제 할 수없는 예상치 못한 감정에 대한 반응으로 불안감과 성급함을 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 다음에 오는 일을 처리하는 방법을 모르기 때문입니다.

우리의 지각이 바뀌면 우리는 끓는 기름 냄비와 같아서 떨어지는 것이 우리를 뛰어 넘을 것입니다. 그 이유는 끊임없이 정신적으로 동요하지 않는 것이 중요합니다.. 이런 식으로, 우리는 항상 내면을 들여다 보지 않고 일어나는 모든 부정적인 것을 세상을 비난 할 것입니다..

2. 불안감이 드러납니다.

너의 불안감이 생겨 너의 인생을 인도 해.. 당신은 자주 반응과 방어가되었습니다. 자부심이 완전히 사라지고 어떤 사건 에든 취약 해집니다..

당신의 힘이 약해지고 감정이 굳어 져서 당신이 가치있는 것과 당신이 할 수있는 것을 분명히 볼 수 없게됩니다. 이것은 때때로 감정적 인 의존성의 발달을 장려하며, 때로는 혼자서는 아무것도 할 수 없다고 생각하게됩니다.

3. 감정적 봉쇄로 인해 앞으로 나아갈 수 없습니다.

정신 필터를 통과하지 않고 우리의 감정적 인 반응에 자유로운 길을 부여하는 것은 의사 소통과 발전의 능력을 제한합니다. 우리가 중독의 결과로 반응하는 방법을 모르는 상황을 발견하는 것이 일반적입니다. 그 말을 해봅시다. 감정적으로 취하게하는 것은 당신이 말하고 관점을 취하기 전에 생각하지 못하게합니다.  무슨 일이 일어나는지.

당신은 항상 시원한 머리, 따뜻한 마음과 긴 손을 가져야합니다., 고 말했습니다. 뜨거운 반응은 우리가 감정을 조절하고 충동을 터뜨리게하므로 우리가 그 순간에 행동한다면 우리 자신이되지 않을 것입니다.. 분노는 추론을 막아서 우리가 매우 동요 할 때 침묵을 지키고 침착 할 때까지 시간을 허락하는 것이 가장 좋습니다..

4. 정서적 인 어지럼증은 당신을 잘하지 않는 것을 버리지 못하게합니다.

"놓아주는 것에 대한 두려움"에 나는 그것을 다음과 같이 정의 할 것이다.감정적 인 현기증; 이것은 가장 순수한 국가에서의 공포, 손실이 발생하는 공허감에 대한 두려움. 그것은 두려움결투희생에 대한 우리의 사랑의 상실과 마조히즘에 대한 우리의 약점. 당신이 당신의 인생을 위해 미리 준비해 놓은 대본을 남기고, 벗어난다면, 당신은 당신의 삶을 완전히 불균형하게 할 hecatomb을 자극 할 것이라고 생각합니다..

당신이 그 습관이나 당신 옆에 남아있는 사람들을 버리면 당신의 삶을 계속할 수있는 능력이 없다고 느끼지만, 그렇다고해도 그들과 관련이있는 어떤 것이 잘 진행되지 않는다는 것을 알고 있습니다..

5. 정신적 게으름은 삶과 노력을 다스리는 규칙입니다.

당신이 술에 취하면 다른 사람들이 당신에게 말하는 것을 듣지 못했고,주의 만이 아니라 기억이 지나치게 선택 적이라는 것을 느낄 수 있습니다. 당신이 논쟁의 교차점에 있다면 이것은 더 나쁘다. 당신은 들었던 단어를 왜곡하고 자신의 결론을 이끌어 내기 시작합니다. 당신의 좌절감과 문제에 따라.

당신이 제대로하고 싶지는 않지만 모든 문제에 대해 서로 다른 시각을 갖고 모든 것을 인식하기 위해서는 엄청난 정신적 노력이 필요합니다.. 그리고 아닙니다, 당신은 이러한 일상적인 도전에 직면 할 힘이 없습니다. 당신은 그것을 할 수있는 힘을 느끼지 못합니다..

감정적 인 중독에도 불구하고 행동하는 법?

우리가 이해할 때 우리는 우리의 감정과 불안정의 영향으로 우리는 엄청나게 악화됩니다.. 우리는 사물을 정확하게 해석하지 않으며 나중에 우리가 후회할 수있는 일을하거나 말할 가능성이 큽니다. 이러한 문제들을 감안할 때, 중요한 것은 우리가 우리가 감정을 가지고 술에 취해 있다는 것을 알고 있으며, 우리 자신을 정화하고 받아 들일 시간을 주어야한다는 것입니다.

이 다섯 가지 증상을 신속하게 확인하는 방법을 배우면, 우리는 술 취한 상태를 시간 내에 깨닫게 될 것입니다., 우리의 중요한 균형에서 매우 유리하게 될 시간에 철수를 허용.

"죄책감, 후회, 분개, 슬픔, 모든 형태의 절망은 과거의 과잉과 충분한 존재감으로 인해 야기됩니다.". 

-에카르트 토레-

의심의 여지없이, 우리가 중독을 개선하는 데 도움이되는 기술은 주의력이나 마음가짐입니다.. 하루 20 분의 연습으로 우리는 하루 하루 큰 발전을 볼 수 있습니다. 그러나 우리는 조금씩 시작해야합니다. 처음 10 분, 우리가이 10 분을 붙잡을 수있을 때, 우리는 5 분을 더 추가 할 것입니다. 20 분이나 30 분이 될 때까지 계속.

선 불교의 주인이 말한대로 Thich Nhat Hanh: "명상은 당신의 몸, 감정, 마음과 세상에서 지금 일어나고있는 일을 인식하고 있습니다.".

주요 이미지 제공 : Little.

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