의지력을 키우는 5 가지 요령

많은 경우에 의지는 우연의 일치입니다. 의식 욕망과 무의식적 욕망 사이. 그러나, 종종이 두 컴퍼스는 분기점을 가지며, 결국 우리는 하나의 것을 제안하고 다른 것을 수행하게됩니다. 즉, 우리는 우리의 자원을 걸고있는 편지를 알지 못하기 때문에 의지와 함께 엉망이됩니다. 따라서 우리의 의지력을 개발하고 최대한 활용하기 위해 따라야 할 첫 번째 아이디어는 명확하게 목표를 결정하는 것입니다.

인간의 가장 당혹스러운 측면 중 하나 많은 경우에 우리는 우리가 원하는 것을합니다 - 제한된 옵션들 사이에서 선택합니다 - 비록 그것을 인식하기 어렵습니다.. 내가 할 수 있거나 할 수없는 많은 사람들은 정말로 원하지 않거나하고 싶습니다. 그러므로 의지력을 개발하는 것보다 더 많은 문제는 우리가 가지고있는 선택의 폭 내에서 우리의 진정한 욕망을 식별하는 방법을 아는 데 있습니다..

지금, 의지력을 개발하는 것이 왜 중요한가? 그 이유 중 하나는 간단합니다. 더 많은 통제력을 가질 수 있습니다. 우리의 삶에 대해. 우리의 마음과 신념이 나타내는 방식으로 전달하십시오. 이 과정을 촉진하기위한 5 가지 요령이 있습니다..

"우리 모두가 할 수있는 일을한다면, 우리는 문자 그대로 놀랄 것입니다. 모든 것은 의지의 문제입니다.".

-토마스 알바 에디슨-

1. 파악하고 분석하십시오.

기본 전제 의지력을 개발하는 것은 자기 지식이다.. 우리가 위에서 지적했듯이 때로는 우리가 원하는 것을 알지도 못합니다. 그러므로 우리는 목표에 초점을 맞추고 의지는 우리를 실망시킵니다. 우리는 그 목적을 유지하거나 통합 할 수 없습니다..

전형적인 예는 (그리고 조금 불필요하지만 예시 적으로) 무게를 잃다. 많은 사람들이 그것을 주장하고 그것을 얻지 만, 그것을 포기합니다. 많은 사람들이 처음 몇 시간을 포기합니다. 어떤 경우에도 표시된 목표에 도달하도록 표시된 단계는 자원에 지나치게 까다로워서 이러한 방법으로 벤더의 의지력이 완곡하게 끝났습니다.

다른 한편으로는, 배경에서 아마 그들은 의지의 모든 섬유를 응고시키지 않는 이유를 위해 무게를 잃고 싶었습니다. 이 동기는 압력을 피할 수 있습니다. 사회적. 

이 예에서는 다른 많은 경우와 마찬가지로, 그 사람은 자신의 진정한 욕망을 (다른 사람들을 기쁘게하기 위해 체중 감량은이 경우 욕망에 반응하는 수단 일뿐입니다) 인식하지 못하고 따라서 의지가 실패합니다. 그렇기 때문에 우리 자신을 더 잘 알기 위해 내성적 인 운동을하는 것이 중요하며 우리가 정말로 원하는 것을 정의하는 것이 중요합니다. 또한 우리가 원하는 건설적인 방법을 평가하십시오. 이것은 의지력을 개발하는 것을 더 쉽게 만듭니다..

2. 즉각적인 만족감 극복

여러 번, 즉각적인 만족감을 얻으려는 행동은 장기적인 만족감을 얻기 위해해야 ​​할 일에 대항합니다. 우리가 의사 결정에서 유언의 의지를 사용해야한다면, 그 결정에 불쾌감을주는 것이 있거나 그 반대의 즐거움이 있기 때문입니다.

대안은 순간적인 즐거움에 굴복하고 즉각적인 욕구에 굴복하거나 장기적인 목표에 따라 그 기쁨을 포기하는 것입니다.. 좋은 예가 흡연자입니다. 그들이 직면하는 딜레마는 다음과 같습니다.이 순간에 담배를 피우거나 중독을 극복하고 건강을 개선하기 위해 담배 피는 즐거움을 바꾸나요? 이 질문이 장기적인 목표가 더 오래 멀거나 우리의 생존 가능성에 대한 의구심이 멀어 질수록 더 혼란을 야기한다고 생각합시다..

3. 보상과 강화

하나는 큰 목표를 작은 도전 과제로 나눌 때 많은 도움을 주며 자신을 얻을 때 자신을 보상합니다.. 이 강화는 본질적으로 의지를위한 음식입니다. 그러나 우리는 우리의 노력으로 어떻게 보상해야하는지 조심해야합니다..

너가 무게를 잃는 것을 시도하는 경우에, 너 자신에게 폭식을 보상하지 말라는 것이 좋습니다. 또는 담배를 끊으려는 경우, 담배를 피우지 마십시오. 이것을 아주 심각하게 생각해보십시오.. 자신에게 건설적이고 당신에게 유익한 것을 제공하십시오..

4. 의지력 개발의 핵심 요소 인 휴식

우리가 불쾌감을 느끼는 무언가를 할 때마다 내부 갈등이 있습니다. 특히 처음에는 자극적 일 수있는 정서적 긴장감이 있습니다. 다른 말로하면, 우리가 꺼내야 할 스트레스가있다..

이완 기술은 이러한 상황에서 많은 도움이됩니다.. 내부 긴장의 적절한 관리는 성공의 주요 요인 중 하나입니다. 불안이 높아지면 우리를 안정시키기 위해 이완 기법 중 하나를 선택하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다..

5. 긍정적 인 결론을 내린다.

말과 긍정적 인 메시지에는 막대한 힘이 있습니다.. 그것이 개발 의지력에 대한 권고 중 하나가 그들로부터 자신을 키우는 것이다. 서면으로 귀하의 견고성을 테스트하는 결정을 내릴 수 있었던 이유를 손에 들고있는 것이 가장 좋습니다.

당신이 당신의 이유를 쓸 때, 고무적이고 긍정적 인 방법으로 그것을하십시오. 목표를 달성하면 얻은 모든 것을 강조하십시오. 또한 당신을 강화하는 메시지 나 구를 갖는 것이 편리합니다. 힘든 시간에 그들은 중요한 것에 초점을 맞추기 때문에 매우 도움이됩니다..

의지력을 키우는 것이 더 잘 살아야합니다.. 우리가 보트의 지휘하에 있다는 느낌은 자신감, 자기 사랑, 자신감을 키우고, 더 큰 도전과 높은 도전을 준비합니다..