명상 수련을하는 5 가지 장점

얼마나 오래 당신은 (독점적으로) 자신을 바칩니까? 이것은 우리 모두가 스스로에게 묻어야 할 질문이다.. 아마도 우리 중 많은 사람들이 우리 자신 만에 집중하는 경우가 거의 없다고 대답해야 할 것입니다. 시간과 삶은 원하는 것보다 더 혼란스러운 문제에 전념하고 있습니다. 그래서 때때로 명상 휴회를하는 것이 중요합니다..

평상시의 집이나 직장에서 퇴거하는 날까지의 명상 철회로 정의됩니다. 주된 목적은 자신의 삶에 대해 생각하는 것입니다. 기본적인 활동은 반영과 동기 부여입니다. 너를 더 잘 아는 데 필수적이다. 당신이 어떻게 느끼는지 평가해라..

이상적으로 명상 수련회는 적어도 하루 종일해야합니다.. 그것은 당신이 고독에서 할 필요가 있습니다.. 침착 할 수있는 장소를 선택하십시오., 주요 산만 함없이 편안함을 느낄 수 있습니다. 연습을하게되면 그 효과는 훌륭합니다. 이것들은 다섯 가지 장점이 있습니다..

"각 사람의 삶은 자신의 길, 길의 시험, 길의 스케치이다.".

-헤르만 헤세-

외로움은 많은 구실을 제거합니다.

많은 시간이 다른 사람들에게 둘러싸여 낭비되었습니다.. 우리는 상호 작용에 중점을 둡니다. 우리가 가진 것들. 우리는 다른 사람들에 대한 관심을받습니다 : 사람들이 우리에게 말하는 것, 우리를 보는 방법, 그들이 우리에게 어떻게 반응하는지 등을 수집합니다. 한마디로 우리는 밖으로 본다..

명상 수련회에서 우리는 다른 사람들과 거리를두기 때문에 이러한 외부 자극은 사라집니다. 우리는 혼자있게됩니다. 원칙적으로 습관이 없어서 어떤 사람들에게는 불편할 수 있습니다. 아마도 특정 포기와 포기의 감각이 나타납니다. 우리가하려고하는 것에 집중하면 그 느낌은 사라집니다.. 조금씩 우리는 우리의 내부에서 깊어지고 우리는 스스로에게 기회를 제공합니다. 다른, 평소처럼 보이지 않는 시점.

거리를 가다 보면 또 다른 시각이 생깁니다.

현실에서 조금 벗어나 일상 생활에서 우리는보다 글로벌하게 비전을 제시합니다.. 마치 우리가 전체 그림을 볼 수있는 위치에 정신적으로 자신을 위치시키는 것과 같습니다. 세부 사항 대부분이 사라지지만 전체지도가 더 명확 해집니다..

이러한 조건에서 우리는 우리가 살아가는 중요한 순간을 재검토 할 수있는 더 나은 도구를 가지고 있습니다.. 우리가 원하는 곳에서 또는 그 곳에서 아주 멀리 떨어져 있다면 우리는 더 쉽게 지각 할 수 있습니다. 우리는 또한 감정을 모으기 위해 노력하며, 이런 식으로 좀 더 냉정한 방식으로 파노라마를 볼 수 있습니다..

분리, 명상 피정의 큰 이점

연결을 끊는 것은 기술 수단을 사용하여 일시적으로 절단하는 것을 의미하지만 루틴과도 관련이 있습니다. 이것만으로도 휴식의 원천입니다.. 뇌는 수시로 외부 자극을 최소화하는 것이 필요합니다. 이는 일시적 인 철수로만 가능합니다.. 명상 수련회보다 낫지..

연결을 끊을 때, 뇌를 천천히 재구성 할 수있는 기회를 줄뿐만 아니라 감정의 이완 상태와 평온을 유지하게됩니다. 감속, 감정, 감정을 소화 할 시간을줍니다.. 이것은 의심 할 여지없이, 더 차분하고 더 큰 통제력을 느끼게합니다..

포함 된 감정 재 활성화

약간의 감정이 명상 수련 중 과도한 강도를 잃는 것처럼 출현하기 시작한 다른 주관적인 현실이 있습니다. 그중 억압 된 감정과 감정. 때로는 슬픔, 다른 시간 불안, 공포 또는 분노입니다..

당신이 시간을 보낼 때, 효과 중 하나는 진정한 자아가 스스로를 표현할 기회가 더 많다는 것입니다. 그 이유 때문에, 잊어 버린 것으로 생각되는 사건에 대해 어떻게 기억하는지 모르겠다. 지속되는 감정이 있으며 아직 의식에 도달하지 못한 것을 알려줍니다.. 피정은 당신의 목소리가 다른 사람과 경쟁 할 필요가없는 곳입니다..

휴식, 깊은 의미에서

나머지는 산만하거나 산만 해지지 않습니다. 당신의 마음이 걱정에서 벗어날 수 없다면 당신은 진정하지 않습니다. 매일 창조적이고 자유로운 운동으로 바꿉니다. 사실 심리적 피로는 육체적 피로보다 훨씬 큽니다. 따라서 신체에 휴식을주는 것 이상으로 감정을 가볍게 치는 것입니다..

명상 수련회를 통해 진정한 휴식을 취하십시오.. 엄격한 목표를 설정하거나 경험이 "생산적"이어야한다고 생각하지 않아도됩니다. 관찰 가능한 결과의 측면에서. 때로는 이것들을 철회하면 우릴 길을 잃을뿐입니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 내부에있는 것의 좋은 부분을 디버깅하기 위해 수문을 엽니 다..

명상 휴회를하기 위해 일년에 며칠을 예비하는 것이 좋습니다. 수식이 없습니다.. 명상은 주로 세레 너스와 관조해야합니다.. 우리가 멈추지 말아야 할 자기 선물입니다. 호화로운 보살핌과 애정의 길.