필라테스의 6 가지 심리적 혜택

운동은 의사와 심리학자가 가장 권장하는 활동 중 하나입니다.. 우리의 마음을 빠르게하고 근육을 강화 시키며 엔돌핀을 생성합니다., 행복의 호르몬. 모든 취향에 대한 유형이 있지만 요즘에는 호황을 누리고있는 학문이 있습니다. 필라테스의 심리적 이점의 강도와 비교할 수있는 것은 없습니다..

육체 정신 교육의이 체계는 Joseph Hubertus Pilates의 손에서 20 세기 초반에 발생합니다.. 처음에는 불렀다. 극론 몸을 제어하기 위해 마음을 사용할 필요가 있기 때문에, 두 가지 사이의 조화와 균형을 모두 찾고 있었기 때문에.

빌라도가 기본으로 삼는 기본 원칙은 7 :

• 소외
• 농도
• 중앙 집중화
• 컨트롤
• 호흡
• 유창함
• 정밀도

수년에 걸쳐, 많은 혁신이 통합되었습니다.. 그들 중 일부는 기계, 장치, 요가와 같은 다른 분야의 특정 자세까지 포함합니다..

오늘, 필라테스는 척추와 다른 근육에 안정성과 탄력을 제공하기 때문에 재활과 같은 치료법에서 널리 사용됩니다. 그것은 세계적으로 많은 추종자들이있는 학문입니다. 유명한 예술가와 성격을 많이 포함합니다..

그것의 성공을위한 이유는 그것을 실행하는 사람들에 의해 경험 된 믿을 수없는 육체적 인 향상 때문에뿐만 아니라이다, 필라테스의 엄청난 심리적 이점. 이 스포츠에서 특정 수업에가는 것에 익숙한 사람들은 심리적, 정서적으로 훨씬 나아 졌다고 말합니다.

"건강은 정상 상태입니다. 그것을 얻는 것뿐만 아니라 그것을 유지하는 것이 의무이다 "

-조셉 필라테스-

 필라테스의 6 가지 심리적 혜택

잠을 자도록 도와주세요.

우리가 취침 할 때 필라테스 연습은 우리를 더 편하게 만듭니다., 우리의 수면과 좋은 휴식을 좋아한다.. 또한 스트레스가 감소합니다. 집중력을 향상시키고 심호흡의 실행으로 인해 부정적인 생각을 없애줍니다. 이를 통해 흡입시 피부, 근육 및 기관을 호흡하고 산소를 공급하여 독소를 제거합니다..

환상적인 자연 요법으로, 때로는 우리가 꿈을 화나게하는 다른 방법에 의존하지 못하게합니다..

자부심을 높이십시오.

필라테스의 심리적 이점 중 하나는, 우리의 자부심을 향상시키다.. 우리가 우리 몸의 변화를보기 시작할 때, 우리 자신의 자신감이 강화 될 것입니다..

휴식과 강화

이 스포츠가 존재하는 가장 편안한 곳 중 하나라는 것이 일반적으로 알려져 있습니다.. 우리 몸을 자극하고 호흡을 향상시킵니다., 갈등 상황에서 종종 문제를 일으키는.

필라테스는 일반적으로 스트레스 장애를 가진 사람들과 그들의 좋은 결과에 대한 불안에 매우 좋습니다. 또한 삶의 질이 어떻게 향상되는지보고 싶어하는 모든 사람들에게 최적입니다. 전통적인 분야를 뛰어 넘는 새로운 것을 시도하고 싶다..

우리는 사교적이다.

필라테스 수업을 통해 우리는 많은 사람들을 만날 수 있습니다.. 단체 스포츠에 의지하지 않고도 사교를 즐길 수있는 좋은 방법입니다. 모두에게 적합하지 않습니다..

혼자있는 사람이라면 걱정하지 마십시오. 적은 수의 대안 수업이 있거나 집에서 직접 할 수 있습니다. 그러나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.. 우리가 운동하는 방식에 매우 조심해야합니다..

성 생활을 향상시킵니다.

필라테스의 감도는 피부 표면에 있습니다.. 골반 부위, 허리와 복부 근육을 강화시킵니다., 오르가슴을 얻는 것이 훨씬 쉽고 즐겁도록 해줍니다..

같은 방법으로 유연성이 향상되고 그로 인해 끝없는 새로운 가능성이 생깁니다. 둘 다 동의하는 한 실험을 두려워하지 마라., 성 생활의 질을 향상시키는 모든 공헌은 잘 받아 들여 져야합니다..

우리 자신을 더 잘 알 수있게 해줍니다.

필라테스의 가장 간과 된 장점 중 하나는 그것은 우리 자신을 더 잘 알 수있게 해준다.. 다소 진부한 것처럼 보일지 모르지만 우리의 자질, 결함 및 능력에 대한 인식에 관해서는 매우 중요합니다..

좋은 자기 지식은 우리 몸과 우리 마음 사이의 연결을 설정하는 열쇠를 가지고 있습니다.. 두 사람 사이의 조화를 이루는 것이 항상 쉬운 일은 아니지만 집중과 호흡 덕분에 달성 될 수 있습니다..

필라테스는 어떤 유형의 사람이나 모든 연령대에 적합합니다.. 참석자에 대한 제한이 없으며 따라야하는 엄격한 규칙이 적용됩니다. 그것은 우리 자신과의 관계를 강화하는 동시에 우리의 능력을 향상시키는 것입니다..

너에게 전혀 너를 납득시키지 못할지도 모르지만 너는 기회를 줘서 아무것도 잃지 않는다.. 주저하지 말고 시도해보십시오. 결과가 놀랄 것입니다..