하루를 시작하는 6 가지 요령

모든 것이 흐를 때가 있습니다., 우리는 삶이 미소지며 기분을 상하게하는 것이 쉽다고 생각합니다. 우리는 우리의 삶에 만족하고 우리 자신에게 편안함을 느끼기 때문에 우리에게 일어나고있는 일을 고려하지 않습니다. 그 순간, 우리는 아침에 침대에서 나오기 쉽고 하루를 시작하기 쉽습니다..

반대로, 인생은 때때로 우리에게 나쁜 순간을 선물합니다 ... 모든 것이 여분의 노력 인 어두운 시간과 심지어 우리에게 사소한 행동을 수행하는 데 드는 비용. 그 기원은 사랑하는 사람의 이탈, 사랑의 상실, 자녀들의 불안 또는 문제로 인해 발생할 수 있습니다..

나쁜시기가 우리를 둘러싸고있을 때 잘 시작하는 것이 때때로 달성 할 수없는 목표 일 수 있습니다..

우리에게 일어나는 일의 이유 또는 심각성에 상관없이. 아무도 판단 할 능력이 없다. 우리가 어려움을 겪을지라도 작은 순간에 어려움을 겪을 지 모르기 때문에 우리는 그들을 존중하는 방법을 알아야하기 때문에 문제가 우리에게 갖는 심각성의 정도.

그러나 자신의 불편 함에 어떻게 대처해야하는지는 중요합니다. 그리고 그것을 직면하는 가장 좋은 방법은 침대에서 나와 하루를 잘 시작하는 것입니다..그러나 어떻게? 다음으로, 우리는 당신에게 몇 가지 방법을 보여줍니다..

1. 풍성한 아침 식사

그 아침 식사는 그 날의 가장 중요한 식사이고, 아무도 그것을 의심하지 않습니다. 그러나 우리가 부유하고 건강한 것을 준비한다면, 아침 식사는 행복한 침대에서 나올 수있는 큰 동기가 될 수 있습니다.. 이 첫 번째 식사를 자신에게 헌정하고, 쉽게 즐기고 즐기십시오..

2. 책을 읽고 나중을 위해 뉴스를 남겨 둡니다.

사람들은 대개 긴장의 원인이되는 신문을 읽으며 하루를 시작합니다. 반면에, 책은 대개 두뇌를 자극하고 영혼에 좋을 것입니다.. 가장 좋아하는 것을 고르고 조금 읽으십시오. 큰 변화가 없음을 눈치 채지 못할지라도.

3. 명상하기

다리를 건 드리며 무릎을 꿇고 손을 잡고 척추를 똑바로 세우고 빈 마음에 마음을 두십시오. 이것이 어렵다면 공기를 빼고 뺄 때 내리는 작은 진동에 집중하여 호흡에 집중하십시오.. 하루에 10 분이면 시간이 많이 걸리지 않으며 변경 사항을 알 수 있습니다..

4. 운동

그것은 조금 덜 자고, 산책하거나, 달리거나, 집에서 체조하는 것이 더 낫다는 것이 증명되었습니다.. 신체 운동으로 우리 몸이 엔돌핀을 생성합니다., 뇌의 즐거움 센터를 자극하는 작은 단백질. 또한, 운동은 우리의 근육과 우리의 마음을 이완시키고 우리가 더 잘 깊게 자도록합니다..

5. 신체적 인 육체를 돌보라.

옷을 잘 입으세요..중요한 것은 우리 안에 있지만, 우리의 외모는 우리가. 우리가 어울리지 않고 흐트러진다면 우리는 똑같은 기분을 느끼지 않을 것입니다. 우리가 외모를 갖게된다면.

6. 신뢰

낮에 당신에게 주어진 문제를 해결할 수있는 능력을 신뢰하십시오.. 거울을보고 너 자신에게 미소를 짓고 두려움에 직면하고 능력을 재확인하십시오.. 조금씩 조금 더 안전해질 것입니다..

하루를 시작하는 것은 좋은 미소로 최선을 다하는 것을 의미합니다. 아침에 거울을 들여다 보면 더 나은 방법으로 모든 것을 직면하게 될 것입니다..

대부분의 사람들은 몸과 마음을 완전히 의식하지 않고 하루를 시작합니다. 당신을 자동으로 살도록 초대하는 습관을 창조합니다. 그래서 우리 자신과 생각에 집중하기 위해 일상적으로 일하기 전에 잠시 시간을 갖는 것이 중요합니다..

우리는 결코 잊지 말아야한다. 우리가 선택한다. 우리의 생각, 그러면 그들은 우리 행동을 표시 할 것입니다. 우리가하는 모든 선택은 우리가 육체적으로, 정신적으로 그리고 감정적으로 느끼는 방식을 결정합니다. 하루를 잘 시작하는 것이 가능합니다..

그리고 너, 너 자동 조종 장치에 휩싸인거야? 때때로 우리는 자동 조종 장치를 사용하여 하루의 대부분을 보내고 있습니다. 우리는 사물에 신경을 쓰지 않고 인생을 나가게합니다. 삶이 도망가는 것처럼 보이는 껍질에 싸여있는 것처럼. 더 읽기 "