자녀가 스트레스를 관리하도록 가르쳐주는 6 가지 팁

청소년기는 매우 스트레스가 많은 시간이 될 수 있습니다. 이 문제는 많은 청소년들이 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾지 못합니다..

청소년이 겪는 높은 수준의 스트레스는 다양한 위험 상황에 노출됩니다, 신체 건강, 정신 건강, 교육 문제 및 사회 문제의 문제로 이어질 수있는 신체 및 정신 건강 모두.

자녀가 청소년기에 접어 들면서 부모가 겪게되는 다양한 합병증은 스트레스를 관리 할 수있는 기술, 다른 한편으로는 학교에서 가르치지 않는 기술을 가르쳐야 할 필요성으로 인해 복잡해집니다..

십대들이 스트레스를 관리하도록 돕는 전략

많은 부모들이 자녀들에게 스트레스를 관리하도록 가르치는 것은 그들이 스스로 어떻게해야할지 모르기 때문에 어려운 일입니다.. 이 상황에 처한 사람들은 이것을 함께 대면하는 개인적인 개선 과제로 삼아야합니다..

스트레스의 원인 파악

십대들은 다양한 상황으로 인해 스트레스를 경험할 수 있습니다., 학업이 가능하거나, 친구 또는 급우와의 문제, 초기의 낭만적 인 관계 또는 경쟁 스포츠의 실행으로 인해 발생하는 긴장으로부터 파생 될 수 있습니다.

괴롭히는 것 또는 아마도 그 어떤면에서도 고려해야 할 매우 중요한 스트레스 요인이며, 그것이 정상적인 것이며 그것이 일어날 것이라고 생각하면 옆으로 떠날 수는 없습니다.

십대가 느끼는 스트레스는 무엇이든, 어른이되면 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 심각하게 염려해야합니다.. 가장 중요한 것은 청소년이 스트레스의 근원이나 원인을 파악하도록 도와줌으로써 시작하는 것입니다. 때로는 이유가 무엇인지 식별하기 위해 긴장을 완화하는 것만으로도 충분합니다. 어쨌든 효과적인 조치를 취하는 근거가됩니다..

문제 해결 방안 모색

청소년의 스트레스 문제의 대부분은 문제 해결의 어려움 때문입니다.. 그들 중 많은 사람들이 문제를 직면하는 대신 그들을 통해 알려줍니다. 사실, 작은 문제는 제 시간에 해결책에 직면하지 않아 큰 합병증이됩니다..

부모는 자녀의 문제를 해결해서는 안되지만 문제와 옵션을 분석하고 문제를 해결하는 데 도움을 주도록 가르쳐야합니다..

현실적으로 생각하도록 가르쳐 라.

십대들은 사물과 자신의 영향력보다 사물이 더 나쁘다고 생각하는 경향이있어 실제 문제와 그 결과를 확대합니다. 그렇기 때문에 아이들이 문제를보다 현실적으로 보도록 돕고 감정이 종종 우리의 마음을 흐리게한다고 설명하는 것이 필요합니다..

감정을 판단하지 말고 건강한 내부 대화를 유지하도록 격려하는 것이 중요합니다.. 그 내부 대화는 당신 부모님이들은 메시지에 의해 크게 좌우됩니다. 십대가 연민과 친절의 메시지를 받으면 자신에게 더 친절하고 자신감을 갖게됩니다..

내부 비평가를 이길 수있는 방법 내부 비평가는 부정적인 생각으로 우리를 공격하는 목소리로, 우리가 제안한 역량과 목표를 의심스럽게 생각합니다. 자신이 원하는 삶을 살 수있는 자기 파괴적인 목소리에 도전하십시오! 더 읽기 "

문제를 다루는 건강한 방법을 가르치십시오.

스트레스를받는 청소년은 일반적으로 건강한 방법으로 문제를 다루는 방법을 알지 못합니다. 그 이유는 감정을 관리하는 방법을 분석하는 것이 중요합니다. 그리고 그것은 당신이 겪는 스트레스에 얼마나 영향을 주는지.

부모, 형제, 친구 또는 교사와 이야기하고 토론하는 방법은 큰 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그러나,, 건강한 방법으로 말하고, 듣고 독단적 인 방법을 알면 상황을 크게 개선 할 것입니다..

또한 청소년에게 불편한 감정과 불쾌한 상황에 대처하는 방법을 보여 주거나 돕는 것이 필요합니다., 이것이 우리가 이러한 감정과 상황에서 그를 보호해야한다는 것을 의미하지는 않지만.

좋은 스트레스 관리 모델이 되어라.

적어도 교육에 관해서는 다른 것을 말하고 다른 것을 할 수는 없습니다.. 아이들은 스트레스를 관리하는 방법조차도 부모의 행동 모델을 재생산합니다. 그러므로 부모는 모범을보아야합니다. 좋은 소식은 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것이 너무 늦지 않았다는 것입니다..

건강한 라이프 스타일을 홍보하십시오.

건강과 스트레스는 밀접하게 관련되어 있습니다.. 스트레스 요인을 제한하고 하루의 긴장 상태를 균형을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사, 신체 운동 및 충분한 수면이없는 건강한 생활 방식이 필수적입니다. 다시 한번, 부모의 예는 필수 불가결하다..

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