성인을위한 6 가지 미술 요법 운동

우리는 휴식없이 거의 상처없이 연결되어 있습니다. 대기중인 모바일, 우리의 소셜 네트워크 및 컴퓨터 또는 태블릿에 몇 시간 동안 "푹 빠져"있습니다. 따라서 화면과 관련이없는 작업을 수행하십시오, 그들에게 시간을 내기가 어렵긴하지만, 정말 긴장을 풀고 좋은 기회를 끊을 수 있습니다.. 이런 의미에서, 성인을위한 미술 치료 연습은 우리의 가장 좋은 동맹 중 하나 일 수 있습니다..

이것들은 우리의 독창성을 표현하는 수단이나 수단으로 우리에게 제시됩니다. 또한,이 유틸리티의 중요성을 무시하지 않고, 그들이 정신 건강을 돌보는 데 매우 긍정적 인 방법이라고 지적합니다.. 많은 이점 중 하나는 어린이, 청소년 및 노인과 함께 사용할 수 있다는 것입니다..

아래에서는 성인을위한 미술 치료의 6 가지 간단한 연습을 설명합니다.. 

채색

빈 종이를 직면하는 것은 복잡합니다. 우리가 가장 졸린 창조적 인 부분을 가지고 있다면 처음에는 스트레스를받을 수 있습니다. 어쩌면 우리는 시작할 때 아이디어를 얻지 못할 것이고 그것은 우리를 좌절시킬 것입니다. 그런 이유로, 그림책을 비우는 것은 아이디어를 주문하고 봉쇄에서 벗어나는 장소가 될 수 있습니다.. 그것은 불안을 풀어주고 우리의 잠자는 창의력을 깨우는 것을 도울 수 있습니다.. 그리고, 그것으로, 우리의 일상적인 생각을 초월하는 여행.

색칠은 어른들에게 부분적으로 아이들을 다시 느낄 수있는 기회를 제공합니다. 왜냐하면 그것은 당신의 유년기의 이전 단계를 불러 일으키는 활동에서 감각의 길과 오락을 가지고 노는 것을 허용하기 때문입니다. 문제가 더 많이 상대화 될 수있는 시간에 되돌아가는 길입니다..

페인팅으로 문제가 사라지는 것은 아닙니다. 그러나 그것이 우리에게주는 스트레스를 덜어 주는데 도움이됩니다.. 그것은 또한 우리를 위로하고 일상 생활의 요구로부터 마음을 자유롭게합니다..

실외와 자연에서 그려라.

우리 모두는 우리 내부에서 창조적 인 부분을 가지고 있지만 때때로 필요한 시간과 공간을 찾기가 어렵다. 그래서 나왔다. 은혜의 관성 결핍을 극복하기 위해, 우리는 의지를 조금 행사하고 자극을 사용하여 우리를 도울 필요가 있습니다..

그래서 야외에서 그림을 그리면 휴식의 기회가 거의 없습니다. 자연과의 접촉, 깊게 숨을 쉬기, 폐를 채우기, 그리기를 통해 몸을 풀기. 우리는 다음 중 선택할 수 있습니다. 우리 눈앞에있는 기억, 이미지 또는 어떤 것을 묘사하다. 우리는 한 장의 종이에 붙잡고 싶습니다. 모든 것이 가치가있다..

가장 큰 이점을 제공하는 성인을위한 예술 요법 운동 중 하나입니다.. 날씨가 좋으면 공원, 시골, 산 또는 해변에서 할 수 있습니다. 중요한 것은 그 순간과 자유와 창의성에 대한 감각에 몰두하게하는 것입니다..

시를 쓰십시오.

그림을 그리거나 그림을 그리는 대신 편안하게 글쓰기를하면,시를 만들어 상상력을 불어 넣을 수 있습니다.. 종이와 펜을 잡고 감정, 생각, 감정, 소망 또는 꿈을 표현하십시오.. 좋은 사람과 좋은 사람, 나쁜 사람은 모두 너를 풀어 줄 것이다..

변형은 신문과 잡지에서 잘라낸 단어로이 구절을 창조하십시오.. 보트 나 상자에 넣고 그들을 하나 하나 꺼내는 것을보십시오. 그 말은 당신에게 올 것이지만 그시를 형성하게 될 것은 당신의 창의력입니다. 재미 있지 않니??

우리 이름으로 창조

확실하게 여러 번 사무실에서, 수업 중 또는 전화 통화 중, 작은 종이에 이름을 쓰는 데 시간을 보냈습니다.. 때로는 멀리 떠나기도하고 선생님의 설명이나 다른 쪽에서 이야기 한 내용에 집중하는 데 도움이되었습니다. 그것이 우리의 역 동성과의 조화로 인해 성인을위한 가장 흥미로운 예술 요법 운동 중 하나입니다..

종이에 당신의 이름을 적어 거기에서 새로운 것을 창조하기 시작하십시오.. 너 자신을 가자, 다른 색깔을 사용하고, 모양을하고, 세부 사항으로 장식하고, 그림자를 창조한다 ... 최고의 표현을 찾아보십시오. 때때로 우리에게 많은 돈을 부과하는이 부분은 정확하게 우리가 가장 자랑스러워 할 수있는 부분입니다.

피부에 페인트 칠하기

특수 도료가 있으며 특별히 피부에 적용되도록 설계되었습니다. 그 이유는, 만약 당신이 그것에 대해 생각 해보지 않았고, 당신이 원한다면, 계속하십시오.! 몇 시간 동안 무언가를 문신 할 수 있다면, 그것은 무엇일까요?? 이 유형의 현실적인 그림은 자신과의 연결이며, 내부는 외부에 반영되어 있습니다..

집중력과 독창성을 향상시키는 것 외에도, 당신은 삶의 순간을 상대화하는 데 도움이됩니다. 우리가 살고있는 폭풍우가 피부의 페인트가 사라지는 것처럼 조금씩 흉터를 남기는 것을 기억하십시오.. 그것은 연결의 순간, 자기 수락과 조화를 인테리어와 함께합니다. 당신의 개인적인 성장에 도움이 될.

우리 피부에 그림을 그리는 것은 어른들을위한 예술 치료 운동 중 하나입니다..

모래에 그려라.

아이들은 해변에서 인물 만들기를 좋아했습니다. 양동이를 가지고 모래로 채우고 성이나 집을 짓기 시작했습니다.. 어른이 된 지금도 모래는 우리에게 장난감이 될 수 있습니다.. 그것은 우리에게 상상력을 키우고, 우리를 둘러싸고있는 것들을 실험하고, 아이들의 그 작은 기억을 기억하도록 초대하기 때문에.

선 가든 에서처럼 여러 그림, 모양 또는 단어를 선택할 수 있습니다.. 그것은 우리가 가지고있는 것을 제거 할 것이고, 우리가 자동으로 수행하는 행동을위한 돋보기를 구성 할 것입니다. 또한, 우리가 종종받는 내부 검열을 피하는 것은 매우 유용한 도구가 될 것입니다.

이러한 미술 치료 연습은 우리의 감정을 자극하고, 기술을 향상 시키며, 창의력을 장려하는 자유로운 표현입니다.. 우리는 다양한 기술을 통해 우리의 욕망, 기쁨과 두려움을 드러내는 법을 배웁니다. 따라서 우리는 우리의 내면 세계와 연결되어 자라는 수정 된 영토를 창출합니다..

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