머리를 먹는 것을 멈추게하는 7 개의 열쇠

어떤 사람들은 모든 것을 과도하게 생각하는 습관을 가지고 있습니다. 그것은 당신의 머리를 먹는 것으로 널리 알려져 있습니다.. 그것은 ruminating하는 것과 같습니다. 생각을 반추하고, 행동을 멈추고, 고뇌로 가득 차십시오.. 다시 말하면, 너무 많이 생각하고, 조금하고, 기분이 좋지 않으며 그것을 피할 수 없게됩니다..

이것은 우리가 불안정하게 가득 차있을 때 일어납니다. 또는 우리는 두려움에 의해 폭행당하는 것을 허용합니다.. 당신의 머리를 먹는 것은 우리가 의심을 품고 그 자체로 나쁘지 않다는 것을 의미합니다. 매우 부정적인 것은 의심과 무 활동을 삶의 방식으로 만드는 것입니다..

"좋거나 나쁜 것은 없습니다. 그것을 인간처럼 생각하게 만든다.".

-윌리엄 셰익스피어-

머리를 먹는 운동에 전념한다면 효과적인 결론에 도달하는 사람은 거의 없습니다. 기껏해야 불안으로 가득 차 있습니다. 점점 두려움을 느끼고 행동한다.. 백그라운드에서 원하는 것을 얻지 못합니다 : 정확하고 완벽하며 위험이없는 결과입니다. 이를 위해서는 가치가 없습니다. 그것을 피할 수있는 몇 가지 요령이 있습니다..

1. 결정을 내릴 마감 시간 설정

우리가 세상에서 결정을 내리기 위해 항상 시간을내어 우리가 당신 머리를 먹는 경향이있는 사람들 중 하나라면, 가장 안전한 것은 우리가 결코 아무것도하지 않는다는 것입니다. 우리는 다른 사람들을 이기기 위해 어떤 것을 포기하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그리고 그것이 모든 결정이 암시하는 것입니다..

이것을 피하는 가장 좋은 방법은 우리가 가진 것을 해결할 수있는 기한을 설정하는 것입니다. 결정적인 결정이지만 많은 시간을 들이지 않는 것이 좋습니다. 복잡하다. 대부분의 하루는 대부분의 결정이 한 시간 이상 걸리지는 않지만.

2.해야 할 일을 연기하지 마십시오.

연기하면 네가해야 할 일은 상황을 엉망으로 만들 뿐이다.. 이미해야한다는 것이 이미 분명하다면 나중에까지 기다릴 이유가 없습니다. 장애물이 있거나 저항을 극복해야하는 경우에도이를 수행하십시오..

문제는 귀고리가 머리를 먹는 것 뿐이라는 것입니다. 그것을 수행하기위한 계획을 반복해서 구성해야합니다.. 그만큼 귀중한 시간을 할애하여 훨씬 더 생산적인 일에 소비 할 수 있습니다..

3. 사물에 일시적인 시선을 준다.

가끔 우리는 가치가없는 일들에 대해 너무 많이 생각합니다.. 작은 중요성이없는 상황이나 의사 결정. 우리가 모든 것을 과도하게 생각하는 습관을 가질 수 있기 때문에, 우리는 사소한 것들을 그들보다 더 중요한 것으로 바꾸게됩니다..

좋은 기술은 일주일, 한 달 또는 한 해 동안 얼마나 중요한지 분석하는 것입니다.. 그러한 결실을 가져올 수있는 결과. 중장기 적으로 영향을주는 것이 아니라면 그렇게 생각할 가치가 없습니다..

4. 정시에 멈추십시오.

명석 한 사고를 선호하지 않는 상황이 있습니다. 예를 들어, 우리가 피곤할 때 우리는 더 천천히 추론하고 우리는 또한 더 짜증을내는 경향이 있습니다. 따라서 우리는 쉽게 부정적인 사고 순서에 빠지게됩니다..

우리가 먹지도 않았거나, 우리가 높아지거나, 슬퍼하거나, 매우 긍정적이지 않은 기분 일 때도 마찬가지입니다. 그러한 경우에, 지적 된 것은 당신이 생각하는 것을 허용하지 않는 것입니다.. "지금하지 마."라고 말하면됩니다. 그것을하기에 더 알맞은 순간을 기다리십시오..

5. 부정확 한 두려움을 먹이지 말라.

두려움을 느끼는 것은 어렵지 않습니다. 우리는 반 편집증 사회에 살고 있기 때문에 다른 두려움이 우리를 스토킹하고 있습니다. 불확실성은 우리가 그것을 피하기위한 모든 종류의 조치를 취할지라도 삶에서 일정합니다..

우리가 그런 종류의 잠잠한 두려움을 경험할 때, 그것이 무엇인지 명시하는 연습을하는 것은 매우 중요합니다.. 정확히 우리는 무엇을 두려워합니까?? 대부분의 경우, 그 추론은 우리가 정말로 그런 식으로 느낄 이유가 없다는 것을 알게한다..

6. 통제를 풀고 머리를 먹지 마라.

우리는 어떤 위험도 내포하지 않는 삶은 아무것도 없다는 것을 인정해야합니다. 누군가가 끊임없이 의문을 품고 그의 머리를 온통 먹기 시작하면, 틀림없이 그가 통제 할 수없는 것을 통제하기를 원하기 때문입니다..

어떤 방식 으로든 우리의 행동은 공허에 대한 작은 도약입니다. 우리가 위험을 제거하기 위해 노력한다면 우리는 단지 신경주기에 빠지게 될 것입니다 활동하지 않음. 활동하지 않더라도 위험을 염두에 두어야합니다. 그러니 가야만하는 것처럼 일을 놓아 두는 것이 낫습니다..

7. 잘 자고 잘 자라. 잘 자라.

우리의 심령 생활의 상당 부분은 꿈 덕분에 잘 작동합니다.. 잘자는 것은 좋은 육체 및 정신 건강을 유지하기위한 근본적인 기초를 제공합니다. 수면 부족은 심각한 결과를 초래합니다. 그중에서도 우리의 생각을 혼란스럽게 만들고 많이 번민하게하십시오..

그래서 슬로건은 항상 잘 수 있어야합니다. 꿈은 우리가 간절히 염려해야하는 활동 중 하나입니다 (활동이기 때문에).. 무엇이든 그것을 바꾸는 것을 허용하지 말고, 과도한 사고의 의식은 덜합니다..

이 모든 열쇠는 습관이되면 많이 도움이 될 수 있다는 지침입니다.. 당신의 머리를 먹는 것은 어디에도 리드하지 않습니다. 그것은 모든 것을 막고 건강한 삶을 인도하지 못하게하는 관습 중 하나입니다..

생각을 멈추는 기술을 아십니까? 우리가 강박 적이거나 반추하는 사고로 고통받을 때, 생각을 멈추는 기술은 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘 우리는 그것이 무엇인지, 어떻게 실천할 수 있는지를 발견 할 것입니다. 더 읽기 "