감정적 손실을 다루는 7 가지 팁

정서적 차원은 무언가 또는 누군가를 향한 접근이나 긍정적 인 성향과 관련이 있습니다. 감정의 우주를 포함하는 감정 이입의 상태입니다.. 존재는 고난의 단계를 부과한다., 정서적 인 손실의 경우와 마찬가지로 애도를 통해서만 극복 할 수 있습니다.. 여기서 우리는 당신에게이 고통스런 경험을 극복하는 데 도움이 될 몇 가지 권고 사항을 줄 것입니다..

우선 그 점을 명확히 설명해 보겠습니다. 결투 정서적 손실 후 감정의 균형을 맞추는 과정을 포함합니다.. 이 애도의 과정은 고통, 부정, 슬픔, 혼란, 분노 및 죄책감으로 표시된 맥락에서 일어난다..

이후 사임과 재건축의 여지가 생겼다. 잘 해결 된 결투는 우리를 다른 역경에 맞서 힘을주고 우리에게 더 행복하고 건강한 삶을 인도 할 수있는 경험을줍니다..

"걱정마. 당신이 잃는 것은 다시 다른 방식으로 당신에게 돌아옵니다."

-루미-

손실을 겪으면 정서적 인 정서는 더욱 강렬하고 깊다.. 감정적 손실은 다양 할 수 있습니다. 친척이나 매우 가까운 사람의 죽음, 배우자와의 단절, 암과 같은 치명적인 질병의 출현, 고용의 손실 및 퇴직 등이 그 예입니다.

정서적 손실의 일반적인 양상

명심해야 할 중요한 점은 얼마나 많이 더 놀라운 것은 정서적 인 상실이다. 결투를 극복하는 것이 더 어려울 것이다.. 이것을 예를 들어 보겠습니다. 친한 친구가 아프고 그의 상태가 더욱 복잡해집니다. 그것의 점차적 인 악화는 분명하고 마침내 죽습니다. 이 소식은 우리를 놀라게하지 않을 것입니다. 그러나 우리가 어제 같은 친구와 공유하고 오늘 그가 죽었다는 것을 알게되면, 그 충격은 더욱 커지고 극복하기가 더 어렵습니다..

감정적 손실을 극복하는 과정에서 행동이 발생할 수있다. 경험이 풍부한 고통에 대한 반응으로 자기 파괴적이다.. 이러한 행동은 과잉 및 강박 관념과 관련 될 수 있습니다..

일반적으로 이것은 우리가 누군가에 대해 갖는 의존성의 정도를 알지 못했기 때문이며, 우리의 일부가 다른 사람과 함께 죽는 것이 일어날 때입니다. 그래서 우리는 무력감을 느낀다..

보통 사람들이 애도의 무대를 겪을 때, 그들은 관심이 없다는 것을 경험합니다. 그들이 한 번 즐겼던 것들을 위해. 어떤 경우에는 음식, 의약품 또는 술의 소비량을 고통에서 벗어나기위한 자원으로 초과하기도하지만, 상황이 더욱 악화됩니다.

정서적 손실을 가져 오는 4 가지 주요 팁

정서적 인 상실을 직면하는 4 가지 기본 권고 사항입니다.. 결투가 잘못된 과정을 피하는 것이 긍정적 인 행동에 관한 것입니다. 이들은 앞서 나가기 위해 신청해야하는 요소들입니다..

• 결투 과정에는 시간이 걸리고 상처 점차 치유 될 것이고 그것은 급히 돌진 할 수없는 것이다.. 조만간에 결투를해야합니다. 그리고 취할 수있는 최악의 결정은 통증을 줄이거 나 무시하려고하는 바로 가기를 이용하는 것입니다.
• 슬픔이 당신에게 가까운 사람의 죽음으로 인한 정서적 손실로 인한 경우, 고뇌를 숨기고 사망자에 대해 이야기하는 것이 바람직하지 않습니다.. 일반적으로 생각하는 것과는 반대로 사라진 사람에 대해 이야기하면 구제가됩니다. 그것은 또한 결투의 건강한 진화에 도움이됩니다..
• 고통이 악화되어 위기를 맞을 때 자신을 해치려하거나 심지어 자살 충동을 느끼기를 원할 수도 있습니다.. 이 경우 자신이 생각하는 것을 신뢰하는 사람과 공유하거나 치료 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다.
• 결투를 극복하기위한 옳고 그른 방법은 없습니다.. 이 프로세스는 단계적으로 수행되며 특정 개발 시간이 없습니다. 그것은 각 개인과 손실의 유형과 강도에 달려 있습니다. 당신이 그렇게 할 수 없을 것이라고 생각할 때가 있을지도 모르지만, 그렇게 할 수는 있습니다. 그렇지 않다면, 과거와 같은 감정을 가진 순간을 기억하십시오..

추가 팁 3 개

이전 권장 사항 외에도, 정서적 인 손실에 성공적으로 직면하는 데 중요한 다른 측면들이 있습니다. 무엇보다 감정과 주관적 인식을 관리해야합니다..

• 감정을 표현하는 것이 중요하며, 이로 인해 우리가 자유롭게되고 짐을 덜어줍니다.. 그래서 좌절감의 결과로 누적 된 육체적 인 에너지를 배출하기 위해 울기를 갈망해서는 안됩니다. 때때로 누군가와 이야기하는 것만으로도 충분합니다. 시간이 지남에 따라 느낌은 덜 고통 스러울 것입니다..
• 고통이 견딜 수 없을 때 그 지점에 머물러 있으면 전문가의 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 귀하의 손실 과정에서 진전을 이루는데 필요한 지원과 지식을 제공합니다. 어떤 경우에는, 예를 들어 갈등의 신체화로 인한 질병의 출현과 같은 추가적인 합병증이 발생합니다.
• 그것은 불공평 한 것처럼 보일 수 있으며, 인생은 계속됩니다. 인생을 계속 이어 나가는 것은 실제적으로 자연스러운 부양입니다. 학업이나 일을 포기하지 말고, 애완 동물의 보살핌, 스포츠의 관행을 시도하십시오. 감정을 피하고 정상적으로 할 일을하려고하지 마십시오. 그러나 무엇보다 기분이 좋으면 죄책감을 느끼지 마십시오..

무언가의 끝은 다른 무언가의 시작입니다. 고난의 뒤에는 더 큰 행복을 숨길 수 있습니다. 우리는 처음에는 그것을 보지 못할 수도 있고 시각화하기 위해 약간 기다려야합니다.. 감정적 손실은 우리의 진정한 내적 힘을 발견 할 수있는 위기의 순간입니다.. 고통은 존재감과 사랑을 계속해서 이어 나갈 수있는 안보와 확신으로 변화 될 수 있습니다..

Ricor, Three Sisters의 이미지 제공