분리를 다루는 7 가지 팁

인간에게 더 많은 고통을 줄 수있는 경험 가운데에는 이혼 또는 별거가 있습니다, 모든 가족 (부모와 자녀)에게 영향을 미칠 수 있으며 때로는 교정하기 어려운 상처를 입힐 수 있습니다..

종종 이혼 후, 자녀 양육권 분쟁 또는 부부 재산으로 인해 더 많은 고통을 겪게되며, 이로 인해이 상황은 복잡한 슬픔을 느끼게합니다. 이 기사에서는 정확하게 찾을 수 있습니다. 분리를위한 팁.

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별거를 다루는 방법

그리고 육체의 이혼 생활은 힘들고 종종 고통을 느끼기가 어렵다는 것을 느낄 수 있습니다.. 이혼의 심리적 결과는 많습니다., 대부분의 경우 : 낮은 자부심, 우울증과 슬픔, 죄책감과 같은 불안이나 감정이 종종 나타납니다. 그러나이 단계에서 회복을 심각하게 어렵게 만들 수있는 가족 및 경제 수준에서 다른 결과가 또한 발생합니다.

분리를 진행하는 경우 다음 줄에서보다 적합한 방법으로이 분리를 처리하는 데 도움이되는 7 가지 팁을 제공합니다..

1. 수락하십시오

아무도이 아픈 단계를 겪어가는 것을 좋아하지 않지만 우리가 바꿀 수없는이 세상에는 존재합니다.. 우리가 배우자와 분리되면 우리는 많은 기억을 남깁니다. 그리고 우리가 가장 큰 친밀감을 공유했던 습관들. 이전과 같이 될 것이 없다는 것을 받아들이는 것은 복잡하지만 복지 회복이 필요합니다..

수용은 우리가 분열을 극복하고자 할 때 출발점입니다. 그렇지 않으면 분노 나 죄책감과 같은 부정적인 감정으로 인해 벗어날 수 있기 때문입니다. 우리가이 순간에 느끼는 정서적 인 고통을 이해하고, 그것이 삶의 일부이며, 우리가 그것을 잘 관리한다면, 우리가 성장하도록 허용 할 수도 있음을 인식하고,이 섬세한 순간을 극복하는 올바른 방법입니다.

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2. 격리하지 마십시오.

이 어려운시기에는 기분이 좋지 않은 것이 정상입니다. 당신이 그 사람을 사랑했다면, 당신은 분리되어있을 수 있습니다.. 이러한 감정은 정상이지만 올바르게 관리되어야합니다. 그래서 고립의 오류에 빠지지 않도록. 모든 사람을 멀리하는 것은 슬픔과 우울 증상에 더 가까워지는 길입니다..

감정 표현은 정서적 인 부담을 없애기위한 좋은 방법입니다. 그것은 카타르시스 (catarsis)로 알려져 있습니다. 이 순간에는 우리를 분리를 극복하기위한 지원을 줄 수있는 사랑하는 사람들에게 둘러싸여있는 것이 좋습니다..

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3. 이혼에 대해 배우기

불쾌한 경험은 우리가 성장하는 데 도움이되므로 부정적인 것에 의존하는 대신 배우기 위해 분리를 사용하여 사람으로 성장하십시오. 초기 순간에는 볼 수 없지만 슬퍼하는 과정을 잘 관리하면이 상황에서 강화 될 수 있습니다.. 이제는 당신이 분리되어, 당신이 항상 원했던 것을 할 수있는 기회를 가져라. 개인 개발을위한 싸움.

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4. 너를 채우는 일을해라.

행복은 즐거운 활동, 우리를 기분 좋게하는 활동을하는 데 보내는 순간과 관련이 있습니다. 우리의 습관과 우리의 긍정적 사고 방식은 우리를 풍요롭게하는 순간으로 만들 수 있으며 우리가 발생할 수있는 기회를 활용할 수있게 해줍니다. 예를 들어, 스포츠 경기는 스트레스 나 이완 불안을 줄이기위한 열쇠입니다., 이혼 후 손상된 기분과 자부심을 향상시킵니다..

또한 과학적 연구 결과 태양이 노출되면 건강이 좋음으로 인해 우리 몸에서 비타민 D가 증가하기 때문에 야외 활동을하는 것이 중요합니다. 이 비타민은 면역 체계의 적절한 기능에 긍정적 인 영향을 미치고 엔돌핀, 즐거움과 관련된 내인성 물질의 생성을 증가시킵니다.

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5. 다른 파트너를 찾는 것에 집착하지 마십시오.

이혼은 큰 불편을 야기하며 일부 개인은 상대방에게 파트너를 제공 할 의향이 있다고 느낍니다. 때로는 "한 손톱이 다른 손톱을 당겨"라는 구절이 사실이지만, 사실이 아닙니다. 올바른 결정을 내리기 위해서는 감정적 인 균형을 회복하는 것이 중요합니다. 관계로 돌아 가라..

우리가 분리에서 큰 차이를 느낄 때, 우리가 다른 사람과의 차이를 채울 것이라고 믿는 것은 쉽습니다. 이것이 사실이 아니라는 것을 깨달을 때, 우리는 좌절감을 느낄 수 있으며 결과적으로 우리는 불편 함을 증가시킵니다. 새로운 사랑 관계를 시작하기 전에 자신에 대해 좋은 생각을하는 것이 중요합니다..

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6. 감정적 인 정보 과정을 가져 가라.

정서 지능은 최근의 심리학의 가장 중요한 패러다임 중 하나입니다. 과학 연구에 따르면 사람들의 복지 향상을 비롯하여 많은 이점이 있습니다. 감성 지능은 다섯 가지 요소로 구성됩니다. 자기 지식, 정서적 규제, 자기 동기 부여, 공감, 사회적 기술. 일부 교육 기관에서는 사람들이 행복하게 감정적 역량을 개발할 수 있도록 코스 또는 워크샵을 제공합니다..

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7. 심리학자에게 가라.

때로는 갈등이 쉽지 않은 상황 (예 : 합법적 인 싸움)에서 이혼을 극복하는 것이 쉽지 않기 때문에 심리학자에게가는 것이 좋습니다. 이혼 치료의 전문가 심리학자는이 상황을 건강하게 처리하여 감정적 인 균형, 자존심을 회복하고 죄책감, 분개 및 기타 부정적인 감정을 관리 할 수있는 툴을 제공하여 귀하가 이혼을 극복 할 수 없게합니다.

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효과적으로 위기를 관리하고,이 미묘한 상황을 받아 들여 감정적으로 회복하십시오. 자신을 좋은 손에 넣는 것이 가능합니다. Mensalus는 30 년 이상 심리 치료를 제공하고 있으며 부부 및 이혼 요법 전문가들로 구성된 대규모 팀을 운영하고 있습니다. 이 전문가들과의 세션을 통해 긍정적 인 리소스와 필수적인 도구를 제공 할 수 있습니다.이 도구를 사용하면 변화의 순간에 힘과 자신감, 복지를 회복 할 수 있습니다. 이 진료소는 직접 또는 바르셀로나에서 치료를 제공하므로 어디서든 심리적 지원을받을 수 있습니다..

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