감정 조절 방법 배우기

우리 모두 알고 있듯이, 때때로 우리는 그것을 느낀다. 우리의 감정과 감정은 우리를 통제하고 우리를 통제하지 않습니다., 그러나 우리는 자신의 삶을 만족스럽게 이끌 수있는 더 나은 기술을 가진 사람들이 있음을 알 수 있습니다. 그때 당신이 왜 감정을 조절할 수 없는지 궁금해 할 수 있습니다..

글쎄, 그들은 우리가 감정적 인 기술이라고 부르는 것을 가지고 있고, 이것들은 그들의 삶을보다 유쾌하고 효과적으로 관리 할 수있게 해줍니다.. 감성 지능이란 우리가 삶의 각 분야에서 더 발전 할 수있게 해주는 것입니다., 스트레스를받지 않고 장애물을 극복하지 않고.

"당신이 가진 사회적 지능이 높을수록 더 행복하고 강해질 것이며, 당신이 가질 수있는 더 나은 인간 관계가 될 것입니다."

-다니엘 골맨-

항상 긍정적 인 감정을 갖는 방법?

당신은 명심해야한다. 아무도 부정적인 감정을 가질 자유가 없다., 심지어 정서적 지능을 개발했습니다. 감정 (긍정과 부정 모두)이 항상 존재할 것이기 때문에, 비밀은 그것을 알아 내고 그들이 왜 적절하게 수행 할 수 있는지 이유를 알기위한 것입니다..

우리의 각 감정을 확인함으로써 우리는 걱정하고 있거나 기분이 좋은 것을 알 수 있습니다., 이를 통해 우리는 우리 주변 사람들과 더 나은 관계를 유지할 수 있으며, 심지어 직장 에서조차도 삶의 모든 영역에서 성공할 수 있습니다..

감정을 만족스럽게 전달하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까??

감정을 관리하는 방법을 아는 사람은 성공적인 삶을 살 수 있습니다., 그의 지능이나 결정 때문에 그렇게 많은 것이 아니라, 그가 인생에서 모두 붕괴시키지 않으면 서 각자를 통제하기 위해 무엇을해야 하는지를 알았 기 때문에.

불행히도, 감정적 인 통제력이 거의없는 사람은 자신의 삶이별로 가치가 없다고 느낄 수도 있습니다. 또는 실패한 느낌을 갖습니다. 불안과 스트레스와 같은 부정적인 감정은 육체적으로나 정신적으로나 우리에게 큰 반향을 일으킬 수 있습니다..

예를 들어, 불안은 우리 몸에 직접 영향을 미칩니다., 위장 매듭이나 숨쉴 수 없음을 느끼기 때문에이 불안이 어디에서 오는 것인지 파악하고이를 어떻게 처리해야 하는지를 알아야합니다..

우리의 감정을 통제하는 방법을 아는 것은 우리로 하여금 다른 도전에 직면 할 수 있다고 느끼게합니다., 그것은 우리를 건강하게 유지 시키며 우울증과 같은 질환에서 벗어나 다른 사람들과 더 좋은 관계를 유지하는 데 도움이되며 대인 관계에 영향을 미치기 때문에 격렬한 기분 변화와 같은 부정적 결과를 피할 수 있습니다.

감성 지능이 발달 된 사람은 다른 사람들과 잘 느끼고 의사 소통하는 방법을 잘 알고 있으며 다른 사람들이 어떻게 만족스럽게 느끼는지 식별 할 수 있습니다.

감정을 조절할 수있는 몇 가지 아이디어

우리의 감정을 더 잘 전하는 방법을 배울 수있는 방법은 많이 있습니다. 그것이 바로 우리가 원하는 것입니다. 더 완전한 삶을 누릴 수 있습니다. 여기에 나는 감정을 조절할 수 있도록 간단한 팁을 줄 것이다. 따라서, 당신의 삶의 :

• 좋은 정신 건강을한다는 것은 좋은 영양을 의미합니다., 좋은 운동 일과, 잠 또는 충분한 휴식 시간.
• 매일 우리에게 일어나는 일들을 생각해보십시오. 우리가 통제력을 상실하게 될 때 진정 될 수 있습니다. 호흡 또는 이완은 우리가 충동의 희생자가되지 않도록 도움을 줄 수 있습니다..
• 갈등 해소 기술 관리 방법 배우기 그것은 필수적입니다. 뿐만 아니라 그것은 우리 자신을 발전시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 다른 사람들을 도울 것입니다.
• 치료는 항상 실행 가능한 옵션입니다.. 전문가들은 항상 우리에게 도움이되는 도구를 기꺼이 제공 할 것입니다..

"당신이 당신의 감정적 인 능력을 통제하지 않으면, 당신이 자신을 알지 못한다면, 스트레스가 많은 감정을 조절할 수 없다면, 당신이 공감과 효과적인 관계를 가질 수 없다면, 당신이 얼마나 똑똑한 지간에, 당신은 그렇게 멀리 가지 못할 것입니다. "

-다니엘 골맨-

이미지 제공 : Miguel Virkkunen Carvalho