분노와 같은 충동을 제어하는 ​​법을 배우십시오.

우리가 통제력을 상실할만한 충분한 이유가있을 때가있다 던가하는 논평, 모욕, 아이러니 또는 단순한 논쟁. 그리고 그 때 분노가 상황을 통제하게됩니다. 갑자기 열이 우리를 침범하고 생각없이 반응합니다. 이와 같은 충동을 조절하는 것은 복잡합니다. 그것이 일어 났을 때, 우리는 스스로 존재하지 않거나 진정한 정체성을 갖게됩니까??

이 의심은 우리가 가지고있는 정상적인 현상입니다. 왜냐하면이 상황에서 우리가 충동으로 행동 할 때, 내면에서 태어난 그 느낌 때문에, 생각없이 거의 행동하지 못하게하기 때문입니다. 그래서 충동을 제어하는 ​​것이 반사 작용과 같기 때문에 매우 어렵습니다..

"분노는 공포에서 나왔다. 이것은 약점이나 열등감이있다. 용기 나 결심력이 있다면 두려움이 줄어들어 좌절감과 분노가 줄어들 것입니다. "

-달라이 라마-

너 자신을 분노로 이끌 리라.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 자신의 충동에 더 쉽게 몰립니다.. 이것은 우리 모두가 알다시피, 사람들은 눈에 띄지 않으며 평온한 사람들이 있기 때문입니다. 그러나 분노에 휩쓸려 오는 것이 좋다.?

어떤면에서 우리는 우리가 가지고 다니는 것을 가지고 들어가서 우리의 증오와 분노를 풀어 놓습니다. 그러나 다른 한편으로는, 우리는 갈등 상황을 유발하고 증오를 더 많이 낳습니다.. 그러므로 우리는 무엇을해야합니까? 우리를 지켜라.?

많은 사람들이 불쾌감을 느낄 때 무언가를 말하지 않으며 벽을 치거나 자신이 가지고있는 무언가를 깨뜨림으로써 분노를 풀어줍니다. 그러나 해결책은 그 이상의 것입니다 : 우리가 분노의 감정의 강렬한 표현을 피한다면 어떻게 될까요??

사람이 우리를 도발 할 때 우리가 불쾌감을 느끼지 않으면 우리는 분노를 통제 할 수있을 것입니다.. 잘 알려진 말 : "어리석은 말과 귀머거리 귀"는이 태도의 가장 좋은 요약입니다.

그러므로 우리는 누군가가 우리를 불쾌하게 만들거나 우리를 자극하려고 할 때, 그들은 스스로를 모욕하는 것임을 깨달아야합니다. 그것은 무례하고, 무례하며, 미성숙 한 것으로 불리고 있습니다. 우리가 이것을 이해할 수 있다면 우리는 분노를 지배 할 수있을 것입니다..

"우리는 삶이 우리에게주는 음악을 항상 선택할 수는 없지만 우리는 어떻게 춤을 추든지 선택할 수 있습니다"

-익명-

우리에게는 어렵지만, 그것은 우리의 손에 반응하는 방법을 선택하는 것입니다. 우리를 화나게하고, 변경시키지 않는 사람이 있다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 우리는 대응 방법을 선택할 수 있습니다. 분노와 같은 제어 충동은 불가능하지 않습니다..

행동 할시기를 아십시오.

가장 환자가 자신을 포함 할 수 없거나 특정 모욕이나 범죄를 견딜 수없는 경우가 있음이 분명합니다.. 그러나 이것은 또 다른 문제입니다. 우리가 통제 할 수있는 것은 모든 중간 상황과 때로는 중요하지 않은 일상 생활입니다..

그리고 나는 그들이 우리에게 굴욕감을 주거나 모욕하게해야한다는 말은 아닙니다. 나는 우리가 상황을 어떻게 다루고 감정에 이끌 리지 말아야한다는 것을 말하고있다.. 우리는 즉각적인 감정을 통제하고 언제 조용해야하는지, 언제 이야기해야 하는지를 알아야합니다..

언제 미소 지어야하는지, 몸짓을 삼가야 하는지를 알아야합니다. 이 모든 것은 비겁한 장소에있는 것이 아니라 대담한 장소에있는 것이 아닙니다. 우리는 다른 장소에 있어야합니다 : 신중함.

효과적인 방법으로 충동을 조절하려면 감정을 적절하게 관리하는 법을 배워야합니다

가장 비명을 지르는 사람이나 적어도 가장 비겁한 사람이라고 말하는 사람은 용감하지 않습니다.. 인생은 우리에게 종종 가장 원시적 인 용기는 가장 큰 겁쟁이라고 가르쳐줍니다.. 우리의 감정을 관리하고, 우리에게 말한 모욕이나 말에 응답하기 전에 호흡을 할 수 있다는 것을 이해하고, 우리에게 영향을 미치는 것은 적절한 방식으로 충동을 조절하는 데 도움이됩니다..

이 모든 것이 우리를 도울 것입니다, 특히 분노의 감정이 있습니다. 부정적인 성격 때문에 매우 해로울 수 있고, 목 말림과 증오 또는 더 심한 것으로 이어질 수있는 감정. 우리가 분노로 할 수 있으면 상황을 통제 할 수 있기 때문에 훨씬 더 기분이 나아질 것입니다..