5 가지 추천 정보를 익히십시오.

사랑을 배우는 것은 우리의 감정적 건강에 매우 중요합니다.. 다른 사람들과 긍정적 인면은 일련의 중요한 장점을 가지고 있으며, 자신과 함께하는 것이 근본입니다. 결국 우리는 남은 평생 동안 함께 할 사람입니다..

자신을 사랑하고, 자신을 소중히하기 위해, 즉 자기 사랑을 실천하는 것은 건강한 이기심을 행사하는 것과 같습니다., 이로부터우리를 우선시하고 잘 대우하십시오. 그것이 우리가 누구인지 인정하고 덕과 결함을 받아들이는 이유입니다..

또한,, 우리가 우리 자신의 자녀처럼 사랑하고 양육한다는 것을 배울 때만 다른 사람들에게 사랑을 줄 수 있습니까?. 우리가 자신을 과소 평가한다면, 우리는 결코 자신감을 느끼지 못할 것이며, 우리의 자부심은 더듬 거리게 될 것입니다. 원하는 것은 우선 순위입니다..

"그것이 나를위한 것이 아니라면, 누가 나를 위해있을 것인가? 하지만 만약 내가 나 자신을 위해서라면 나는 누구야? "

-R.Tagore-

많은 사람들이 자기 자신을 사랑하지 않는다고 생각합니다. 이것은 부분적으로 사실이 아닙니다.. 우리는 사랑하지 않을 수 없기 때문에 서로를 사랑합니다., 받는 자와 그 소원을 보낸 사람이 같은 사람이기 때문입니다. 그러나 여전히 서로 사랑하지 않는다고 생각하는 사람들이 있습니다. 글쎄, 실제로 그들이 의미하는 바는 자신의 성격이나 성격의 특정 부분이 마음에 들지 않는다는 것입니다..

우리는 회개하거나 부끄러움을 느끼거나 말하거나 생각했을 때 우리 자신을 사랑하지 않는다고 느낄 수 있습니다. 이것이 우리에게 일어나는 것이 정상적입니다. 우리는 완벽하지 않습니다.. 사람들은 불완전 성이 있으며 우리는 그것들을 다루는 법을 배워야합니다. 그러나 그런 이유 때문에, 우리는 사랑을 멈추고 자신을 감상해야합니다.. 

낮은 자부심을 가진 사람들의 특성

낮은 자부심은 매우 나쁜 언론을 가지고 있습니다.. 수많은 심리적 문제가 발생했다고 주장되어왔다.. 실제로, 그것은 의존성 문제, 승인을위한 과도한 필요 및 불안과 우울과 같은 장애와 관련이 있습니다.

자부심이 낮은 사람은 자신을 나쁘게 대하는 것 외에도 타인을 타락시키고 모욕하는 경향이 있습니다.. 즉, 그들은 그들 자신에 대한 자신의 감정을 투사합니다. 또한 다음과 같은 다른 기능도 제공합니다.

• 끊임없이 다른 사람들의 승인을 구하십시오..
• 다른 사람들을 제어하고 싶다..
• 커플, 동료 또는 친구들의 착취를 당한다..
• 사람, 기관, 원인 또는 물질과의 의존 관계 생성.
• 생각이 왜곡되어있다..
• 자기 불만, 자기 증오, 자기 혐오 및 경멸의 감정을 가짐.

우리가 볼 수 있듯이 낮은 자부심은 일련의 추가 된 문제를 암시합니다. 대인 관계, 업무 또는 기타 문제가있는 방법.

낮은 자부심은 어떤 심리적 장애의 원천이 될 수 있습니다.

사랑을 배우는 것은 정신 질환에 대한 보호 요소입니다. 사실, 낮은 자부심은 우울증, 불안, 섭식 장애 및 신체 이미지 장애의 촉진제 역할을합니다..

노인의 경우 낮은 자부심은 건강 악화, 장애, 불안, 우울증, 신체화 및 통증과 관련이 있습니다. 또한 자존심이 낮 으면 자살 위험 요소가 될 수 있습니다. 그러나, 각각의 경우 다른 사람들과 상호 작용하는 많은 요소 중 하나입니다.. 즉, 낮은 자아 존중감 자체는 예를 들어 섭식 장애에 대한 책임이 없습니다.

사랑을 배울 수있는 5 가지 권장 사항

사랑을 배우는 것은 자기 존중의 개념과 밀접하게 연결되어 있습니다.. 그것을 향상시키기 위해 우리는 일련의 전략을 사용할 수 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

긍정적으로 말하기

우리가 서로 이야기하는 방식에는 결과가 있습니다.. 우리가 비판하고 끊임없이 비난한다면, 우리는 기분이 좋지 않을 것입니다. 이제 우리가 서로를 대할 때 존경심을 가지고 언어를 돌보는다면 불편 함을 피할 수 있습니다..

우리 자신의 엄격한 판사로서 운동은 우리가 성장하고 발전하는 것을 방해합니다. 중요하다. 우리의 긍정적 인면을인지하고 행복을 느끼고 단점을 받아들이는 법을 배우십시오.. 그들을 바꾸려고 노력하고 완벽하게되는 것은 인간이 아닌 척하는 것과 같습니다. 사실, 우리가 그들을 받아들이면 변경이 가능합니다..

"내가 바꿀 수없는 것을 받아 들일 수있는 평온함, 내가 할 수있는 것을 바꾸는 용기, 차이를 구별 할 수있는 지혜".

-평온의기도-

몸과 마음을 돌 보아라.

몸 - 마음 이항은 분리 될 수 없다. 하나에 좋은 것은 다른 것에 게 좋다. 이것은 육체적으로나 영적으로 돌보는 일에 관심이 있다면 우리에게 베팅하고 있습니다.. 

균형 잡힌 식단, 좋은 숙면, 매주 운동, 쾌적한 음악 감상, 풍경 속에서의 산책, 촛불로 저녁 식사를하면서 우리에게 중요한 사람과 이야기하면서 우리의 기분을 좋게하는 몇 가지 방법이 있습니다. 몸과 마음의 이항을 다루는 활동과 습관.

우리를 처벌하는 대신 실수에서 배우십시오.

일단 우리가 실수를했다면, 우리를 위해 벌을주는 것은 아무 것도 없습니다.. 우리 모두는 실수를 저지르고 우리는 그것을 삶의 일부로 받아 들여야합니다. 저들을 저 지르지 않아도되지만, 저 지르지 않는 척하는 것은 불가능합니다..

모든 오류 뒤에는 견습이 있습니다., 다르게 일하는 법을 배울 수있는 기회.우리는 자신을 때리는 대신 그것에 집중하는 것이 더 좋습니다..

사랑을 배우는 것은 실수로부터 배우고 각각의 숨겨진 가르침을 추출하는 것입니다..

모순 된 메시지를 잊어 버림

두 번 모순 된 메시지는 동시에 성취하고 평론가이기도합니다. 그것은 자존심이 낮은 사람들에게 매우 일반적입니다. 예를 들어, 모순 된 메시지는 "당신이 그 일을 얼마나 잘했는지는 물론, 당신이 취한 것과 함께 ..."일 수 있습니다..

이 두 가지 메시지를 무시하고 감사를 표하며 스스로 실현하며 비판을 버리십시오.. 예를 들어, "내가 한 일에 얼마나 행복합니까?".

장소, 관계 및 영양 활동에 베팅하십시오.

영양 장소는 평온을 회복하고 삶의 즐거움을 누리는 곳입니다.. 그들은 산, 바다, 공원 일 수 있습니다. 자, 우리가 집에 있으면, 유용하고 유쾌한 것만으로 우리를 둘러 쌉시다. 우리가 필요로하더라도 우리는 우리 집을 재주문 할 수 있습니다. 어떤면에서 이것은 우리의 삶을 재정리하는 데 도움이 될 것입니다..

영양가있는 사람들은 존재감과 회사가 우리에게 평화와 활력을 불어 넣는 사람들입니다.. 우리가 편안하고 유독 한 관계를 피하는 사람들과 이야기합시다..

반면에, 영양 활동은 일상 생활의 스트레스에 직면하는 데 필요한 힘을주는 즐거운 활동입니다.. 좋은 책을 읽거나, 영화를 보거나, 스포츠를하거나, 휴식을 취하는 것은 이것의 예입니다..

보시다시피, 사랑을 배우는 것이 근본입니다.. 이제는 모든 기술과 마찬가지로 헌신이 필요합니다. 우리를 도우며 자신을 돌보고 자신을 소중히 생각하는 것은 행복감으로 둘러싸인 행복한 삶을 만들기위한 봄이기는하지만 감정적 인 건강을 돌보는 데 필수적입니다..

자신을 사랑하면, 우리는 필요로 할 것입니다. 우리는 삶이 더 단순하다는 것을 알지 못하고, 우리 자신을 상처 입히고, 상처 입히고, 상처 입히며, 우리의 삶과 다른 삶을 살고 있습니다. 너 자신을 사랑해. 더 읽기 "