우리가하는 일을 바꿀 때 우리가 생각하는 것을 바꿉니다.

당신이 생각하는 행동이 당신의 행동을 정의한다고 생각합니까, 아니면 당신이하는 행동이 당신의 생각을 정의한다고 생각합니까? 둘 다 연결되어 있고 그 영향력은 양방향이기 때문에 답이 무엇이든간에 당신이 옳습니다.. 우리가하는 일을 바꿀 때 우리가 생각하는 것을 바꿀 수 있고 그 반대도 마찬가지입니다.. 아직도 확신하지 못했습니까? 계속 읽고있다..

우리가 행복하기 때문에 미소 지으며 미소 지으며 행복합니까? 직접 보아라.. 연필을 가지고이를 치아 사이에 넣고 30 초 동안 그대로 두십시오. 이 순간에 당신의 두뇌는 마치 당신이 듣는 농담에 웃으면 서 같은 도파민을 분리 할 것입니다. 이것은 우리가 두뇌를 다른 감정적 인 상태로 속일 수있는 방법에 대한 간단한 예일뿐입니다..

프리츠 STRACK과 일리노이 대학의 레너드 마틴과 함께 만하임의 사빈 스테퍼 대학, 연필없이 스스로 연필 입술과 다른 이빨을 가하지 그는 다양한 사람들을 요청했다하는 실험을 실시 나는 입술을 만질 수 있었다. 입술로 연필을 든 사람들은 웃음과 같이 가장 자주 기쁨을 표현했습니다..

효과는 입술 연필은 개인이 제스처가 미소를 강제 치아와 연필 들고 있었다하는 경우 앞에 나타났다 덜 재미있는 만화 같은 개인을 단속했다 잡고 일으켰습니다. 이것으로 그들은 그것들을 결론 지을 수있다., 제스처 미소를 강제로, 우리는 따라서 더 긍정적이고 재미 같은 상황을 인식 할 가능성이있을 것입니다, 우리의 분위기를 개선하고. 

우리가하는 일을 바꿀 때 우리는 생각을 바꿉니다..

우리가하는 일을 바꿀 경우 어떻게됩니까? 우리는 계속해서 데이터를 제공합니다 ...

우리가 다른 사람 앞에서 우리의 심장 박동을 가속하면 어떻게 될까요?? 우리의 활성화 수준을 높이는 단순한 사실에 대해 더 매력적으로 보일 수 있을까요? 1974 년 심리학자 인 Arthur Aron과 Donald Dutt가이 실험을 수행했습니다..

두 그룹의 젊은이들이 다리를 건너야했습니다. 한 그룹의 경우 다리가 안전하고 안정적이었고 두 번째 그룹은 불안정하고 안전하지 못했습니다. 이 두 번째 그룹에서 참가자들은 어떠한 유형의 활성화도하지 않은 첫 번째 것들과 달리 다리가 일으킨 두려움과 위험에 대한 감각으로 더 활성화되었습니다..

다리 끝에서 참가자는 더 이상의 질문이있을 경우를 대비해 전화 번호를 남겨두고 그녀와 상담하기를 원하는 매력적인 여성이 조사했습니다. 효과적으로, 도착한 참가자가 더 가속되고 심장 박동수가 목표에 더 많이 활성화되면 무의식적으로 그 활동이 매력으로 해석됩니다 그들은 안전한 다리 그룹에있는 여자들보다 여자를 더 많이 불렀습니다..

우리가하는 일을 바꿀 때 우리는 뇌를 속인다.

내 행동으로 무엇을 할 수 있습니까? 그러면 내 감정을 변경하거나 수정할 수 있습니다.? 모두가 "트릭"당신의 두뇌를 당신을 무엇에 가장 적합한을 알고 연습을 적응하고 알고 자신의 성능을 알고 있고, 그 맛을하지 않는 경우 모두 선택할 수 있습니다. 여기서 나는 간단한 변화를 제안한다..

• 신체 운동. 우리가 육체 활동을 할 때 우리 몸은 풀려나 간다. 그것은 도파민과 세로토닌을 분비하며 우리는 스트레스를 풀어주고 존재할 수있는 슬픔의 증상을 개선합니다. 산책이나 달리기를 한 후에 조금 더 나아질 것입니다..
• 나를 웃게 만드는 것은 무엇인가?? 그들은 ... 독백, 재미있는 동영상, 만화, 농담, 밈 수 모두 웃음과 그들과 함께 지루 웃음 히트의 모든 사람들의 수천을 가질 수 있습니다. 그들의 기분을 바꾸고 기분을 개선하기 위해 그들 중 하나를 선택하는 것을 망설이지 마십시오..
• 숨 쉬고, 긴장을 풀다.. 우리가 육체적으로 긴장을 풀었을 때 우리는 또한 그것을 정신적으로합니다. 왜냐하면 그러한 기술이나 명상을 사용하면 우리 몸과 마음을 진정시킬 수 있습니다..
• 사회화하다. 우리가 사람들과 함께있을 때 우리는 우리가 우리가 다른 뷰, 다른 아이디어를 듣고 무슨 생각을 말로 표현하기 때문에 당신이 위해 우리의 마음을 넣어 그들을 강제로 분리 할 수 ​​있습니다 우리는 반추 그 날을 위해 우리와 함께 할 수 있음을 잊지.

우리가하는 일을 바꿀 때 우리는 또한 우리가 느끼는 방식에 영향을 미칩니다..

더 이상 의심 할 여지가 없기 때문에 단순히 우리가하는 일을 변경함으로써 우리가 생각하는 것을 바꿀 수 있습니다. 너를 웃게 만드는 일, 너에게 평화를 느끼게하는 일, 너를 자유롭게하는 일을 찾는 것을 스스로 권유하라.. 그것을하면 당신은 결과를 볼 수 있습니다, 그것은 쉽습니다, 당신은 약간의 의지를 시작해야합니다..

"나는 행복하기 때문에 노래하지 않는다, 나는 노래 때문에 행복하다".

-윌리엄 제임스-