당신이 원한다고해도, 변경은 쉽지 않습니다, 당신은 그 이유를 알고 있습니까?

변화가 쉽지 않습니다. 사실, 가능하지 않으며 때로는 필요하지 않은 몇 가지 측면이 있습니다.. 우리 모두가보아야 할 인간 모델이 없습니다. "정규성"의 개념은 매우 중요한 문제입니다. 규범을 벗어나는 사람들은 종종 인류에게 가장 큰 기여를하는 사람들입니다..

그러나,, 그렇습니다. 수정 할 수있는 부분이 있습니다.. 우리의 삶을 제한하거나 우리를 고통스럽게하는 문제. 다른 사람들이되는 것이 아닙니다. 합리적인 것은 단순히 우리에게 가장 유익한 존재와 행동 방식을 찾는 것입니다..

"모든 변화, 심지어 가장 탐내는 변화는 그들과 함께 특정 우울을 가져옵니다.".

-프랑스 아나 폴-

우리의 성격을 완전히 변형시키는 것도 아닙니다. 오히려 추구해야 할 것은 우리에게 불편 함을주는 측면을 어떻게 한정시키는 것입니다. 변화가 쉽지는 않지만 현실적인 틀 내에서 그 목적을 달성한다면 가능합니다. 또한 변화를 막는 데 장애가되는 요소를 제거하는 것도 중요합니다. 다음은 그 중 일부입니다.

피드백이 없을 때 변경이 쉽지 않습니다.

여러 번 우리는 어떤 행동이 적절하지 않다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 충동 적으로 반응하거나 담배를 피우거나 너무 앉아있을 수 있습니다. 이 경우 인식은 있지만 인식이 없다.. 그것이 변화가 쉽지 않은 이유입니다..

변화를 유도하는 좋은 방법은 행동의 결과를 완벽하게 볼 수있게하는 것입니다 잘못하다. 예를 들어 봅시다. 사람들은 먹기 전에 손을 씻어야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들은 그렇지 않습니다. 그들이 박테리아를 조심스럽게 볼 수있는 염료를 바르면 확실하게.

그게 우리가해야 할 일입니다.. 생각해라. 우리의 부정적인 행동의 영향으로 엄청나게 한정자를 저장하지 않고 목록 만들기. 특정 주기로 목록을 검토하십시오. 그 행동의 새로운 해로운 영향에 대한 검색을 닫지 마십시오. 즉, 우리가 변화시키고 자하는 측면의 결과에 완전히 대면하십시오..

동기 부여 또는 지원 부족

그러나 부정적인 행동은 우리가 그것을 유지한다면 그것은 우리에게 약간의 유익을 제공 할 수 있기 때문일 수 있습니다.. 문제는 일반적으로 단기간에 이익이 발생하는 반면 부정적 결과는 중장기 적으로 만 발생한다는 것입니다. 그래서 우리의 동기 부여가 그 행동에서 우리를 해치는 것을 무시하는 것이 쉽습니다..

그래서, 많은 경우에 변화에 대한 관심을 유지하기 위해 동기와 지원이 필요합니다.. 그것이 우리에게 가까운 사람들에게 우리의 목적을 알리는 것이 좋은 이유입니다. 우리에게 변화의 중요성을 기억하도록 도와달라고 요청하십시오. 그들이 우리에게 압력을 가하는 것이 아니라 그들이 우리를 격려한다고.

자기 동기 부여를 실천하는 것도 좋습니다. 우리에게 보람을 줄 수있는 오래된 트릭은 항상 작동합니다.. 우리가 목표를 달성 할 때마다 선물을하십시오. 노력을 인식하십시오. 변화가 쉽지는 않지만 그것을 성취하는 것만큼이나 만족감을주는 것은 거의 없습니다..

트리거 및 대안 식별

우리 모두는 때로는 변화를 어렵게 만드는 루틴을 가지고 있습니다 : 우리가 수정하고자하는 행동과 연관되어 있으며 점점 더 복잡해지고 있음을 의미합니다. 우리가 일상적인 부정적인 행동으로 되돌아 가도록 유도하는 것은 일상 자체입니다.. 예를 들어, 때때로 우리는 매일 아침 한 시간의 운동을 제안하지만, 우리는 늦게 자러가는 습관이 있습니다. 처음부터 우리는 목적을 달성하기가 어렵습니다..

부정적인 행동의 "촉발"이 더 미묘한 경우가 있습니다. 예를 들어, 우리는 모든 곳에서 혼란을 피우고 있습니다. 그것은 우리가 사는 사람들을 난처하게 만듭니다. 그것은 갈등의 원천이며 분노한 싸움을 일으 킵니다. 동시에 우리는 어느 정도의 불안감을 가지고 있기 때문에 혼란 스럽습니다. 그리고 항상 우리에게는 시간이 없다고 생각됩니다..

이 마지막 예에서 배경 "트리거"는 서두른 감각입니다. 그 자리에 무언가를 남겨 두는 데 2 ​​분이 걸리지 않는다고 우리가 믿게합니다. 그 외의 경우, 중요한 것은 문제를 식별하고 가능한 대안 솔루션을 찾는 것입니다.. 이 불안은 어떻게 제거 될 수 있습니까? 귀중한 시간을 "낭비하고있다"고 느끼지 않고 어떻게 질서있게 관리 할 수 ​​있습니까??

변화는 쉽지 않습니다. 왜냐하면 우리는 항상 저항에 직면해야하기 때문에 의식적이거나 무의식적이어야합니다.. 우리가 행동을 수정함으로써 얻는 이익을 평가하지 않았기 때문에 우리가 원하지 않는 것일 수도 있습니다. 또는 너무 엄격한 정신 프로그래밍의 희생자이기도합니다. 우리는 수정되어야하는 것을 대신 할 선택적 행동을 찾지 않습니다. 그것이 달성되었다고 보장 할 수는 없지만, 우리가 양심을 가지고 일한다면 우리가 기본적으로 바라는 변화를 성취 할 가능성을 높일 것입니다.

현실을 바꿀 수있는 유일한 방법은 지식을 만드는 방법을 이해하는 것입니다. 지식을 습득하는 것은 누구나 할 수 있지만 사고 방법을 아는 기술은 우리의 현실을 이해하는 가장 좋은 선물입니다. 더 읽기 "