휴일로 휴업합니다! 너의 마음도 쉬어야 해.

휴식은 근본이다.. 스트레스와 서둘러서 끊임없이 살아가는 것은 불가능합니다. 왜냐하면 우리 몸도 우리 마음도 오래 동안 높은 활성화 수준에서 살 준비가되어 있지 않기 때문입니다. 이것은 지치고 시간과 날이지나 감에 따라 성능이 저하됩니다..

그러나 우리가 살고있는 세상은 경쟁이 치열하기 때문에 우리가 필요로할지 모르지만 우리는 스스로를 진정으로 쉬게하거나 허용하지 않습니다. 이런 일이 발생하면 우리는 불안 장애.

매일 다른 곳에서 휴식을 취할 수 없다면 다른 휴식 기술을 연습하거나 일주일에 세 번 요가에 참석하는 것은 쓸모가 없습니다.. 때로는 마음에 나타나는 걱정으로 가득 찬 생각을 멈추기가 어렵습니다., 아무도 우리에게 가르치지 않았기 때문에.

그러나 언젠가 모바일을 주시하지 않았던 어느 날을 기억합니까? 당신이 그토록 좋아하는 활동을 마지막으로했을 때가 언제입니까?? 일상적인 문제에서 벗어나는 것은 사치가 아니며 필수적입니다..

너의 마음은 쉬어야 해.

휴식을 취할 필요가 없습니다., 간단한 주말, 하루 또는 몇 시간은 당신을 둘러싼 소동과 소동에 포인트와 파트를 넣는 역할을 할 수 있습니다..

문제는 휴식 시간을 이용하는 방식에 있습니다.. 정말로 연결 해제 할 수 있습니까? 분명히 당신의 마음은 미래의 프로젝트를 계속 유지할 것입니다. 월요일이 올 때해야 할 일, 전화 할 사람, 그리고 당신이 가지고있는 이틀을 즐기지 못하게하는 여러 가지 책임들.

그것은 잠시 동안 당신을 압도하는 것을 제쳐두고 떠나면 무책임하게 만드는 것입니다., 월요일에 사무실에 도착할 때까지는 아무 것도 할 수 없습니다. 따라서 주말은이 순간에 대한 끊임없는 기대가되며 관련 스트레스가 분명해진다.!

우리가 "일이 없다"는 시간을 잘 활용할 수 있다는 사실은 우리가 실제로 그 책임이있는 근무일과 다른 활동과 사고 방식의 변화에 ​​의해 주어집니다.

나는 의미한다., 너는 서둘러서 특정 시간이나 아침에 일어나지 않아도된다. 일하러 가야하기 때문에. 그러나이 일상에 익숙해지면 빠져 나오기가 어렵습니다. 그러므로 우리 휴식 시간에 우리는 실수를 저지른다..

휴식의 순간에 우리가 잘못한 일

시작하려면, 우리는 즉흥 연주를위한 공간을 남기지 않고 모든 것을 계획하려고 노력한다., 예상하지 못한 사건이 발생합니다. 우리는 모바일을 옆으로, 비행기 모드에서 벗어나지 않도록 계속합니다. 마지막으로, 우리는 새로운 것들, 미친 것들을 감히하지 않으며 큰 질문은 "왜?"

크리스마스에 가까운이 날짜에 우리가 발견 한 모든 것에 대한 명확한 예가 있습니다. 우리 대부분은 보통 며칠간의 휴가를 갖고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 즐거움이되어야하는 것은 고난이되어 버린다.. 가족 동창회, 우리 가족과 함께하는 여행, 우리가 "미니 휴가"를 이용하기 위해 방문하고 싶은 곳을 결정합니다 ... Basta!

휴가를 갖는 간단한 사실 자체가 수리되지 않습니다.

너는 너의 안식 기간에 있다는 것을 기억해라. 당신이 일할 필요가 없을 때 스트레스를 해소하지 않는다면, 언제 할 것입니까?? 할 일없이 진행하는 법을 모를 까봐 당신은 시간을 포화 상태에 빠뜨립니다.. 그러나, 너 스스로 가자. 어쩌면 집에서 책을 읽고, TV를 보거나 완전히 비생산적으로 뭔가를하고 하루를 보낼 수 있습니다. 아무 일도 일어나지 않는다. 당신은 그것에 대해 안좋아해서는 안됩니다. 너는 그것을받을 자격이있어..

스트레스에 대한 잊혀진 도구 스트레스는 우리 시대의 악이며, 세계화와 긴급한 필요성 때문에 우리는이 "악마, 21 세기"와 관련된 다양한 문제를 야기합니다. 의학과 심리학은 매우 간단한 것이 도움이된다는 것을 발견했습니다. 여기에 나는 그것이 무엇인지를 보여줍니다. 더 읽기 "

휴식의 혜택

아마도 쉬는 것이 시간 낭비라고 생각할 것입니다. 그렇게하지 않으면 생산성과 일을 잘 수행 할 수 있습니다. 오류가 있습니다.. 끊임없이 "운영 중"으로 더 나은 결과를 얻지 못할 것입니다., (스트레스, 불안, 우울증)에 노출 될 때까지의 시간을 단축 할 것입니다..

진정한 휴식으로 얻는 혜택을 발견하고 싶습니까?? 다음은 그 중 일부입니다.

• 창의력을 대폭 향상시킵니다.: 창의력과 상상력이 필요한 작품이라면 영감을받지 않아서 실제적인 사기를 일으킬 때가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 완고함으로 시험해 보면 도움이되지 않습니다. 긴장을 풀고 좋아하는 활동을하고 끊는 것이 필요합니다. 너는 너의 시간을 낭비하지 않는다. 너는 일하기 위해 돌아갈 때 너는 전에 존재했던 그 장벽에 너 자신을 버리지 않을 것이다. 모든 것이 흘러 나오고 더 빨라질 것입니다..
• 판단력 및 의사 결정 능력을 향상시킵니다.: 의사 결정은 우리를 더 가깝게 만들거나 우리가 원하는 것에서 우리를 빼앗을 것이므로 우리 삶에서 매우 중요합니다. 우리의 생각이 포화 상태에 이르렀을 때 가능한 모든 옵션을 분석하고 우리 결정의 결과에 만족한다고 느끼기 위해 명확하게 볼 수는 없습니다..
• 스트레스와 불안을 줄여줍니다.: 좋은 휴식은 활성화 레벨을 감소시킵니다. 당신이 스트레스를받을 때 코티솔이 증가한다고 생각하십시오. 특히이 높은 수치가 만성적 인 경우에는 귀하의 유기체에 영향을 미칩니다. 두통, 감소 된 방어, 소화 장애 및 영구 피로가 그 중 일부입니다.
• 우리를 행복하게 해준다.: 부정적인 사고 패턴이 우리의 마음에서 사라지면 잘 알려진 행복감 호르몬 인 엔돌핀이 방출되기 시작합니다. 이 덕분에 우리는 우리 주변에서 일어나는 일들을 즐기고 평온과 평온의 상태에서 균형 감각을 느낄 수 있습니다..

Rest는 지적 블록을 줄이면서 생산성과 집중력의 향상을 촉진합니다.

지능으로 휴식 시간을 최대한 활용하십시오.

휴식 방법을 안다면 직장에서의 성과도 나아질 것입니다. 전염성이 있습니다.. 당신은 열망과 희망으로 시작하는 낙천주의로 가득 차게 될 것입니다. 그러나 일상으로 돌아가고 소진되는 느낌이 들었을 때를 기억합니까? 이것은 진정으로 편안하지 않은 경우에 발생합니다..

휴일에 사로 잡히고 많은 일을하기를 원한다면 우리는 가장 많은 것을 얻는 방법을 모릅니다.. 모든 것을 계획하지 말고 모든 것을 흐르게하십시오. 무엇보다.

할 일이있을 때 시간을 낭비하지 않으면 쉬어야 만 할 때 왜 그렇게합니까? 그 주말이나 그토록 기대했던 휴가를 이용하지 마십시오. 어쩌면 당신의 기대치가 너무 높을 수도 있습니다. 그러나,, 자유 시간에는 시작이 있지만 끝이 있습니다..

시간을 낭비하는 "시간 낭비"의 이점은 거의 유토피아가되고 때로는 많은 사람들이 불편 함의 원인이되기도합니다. 서두르는 것이 하루 하루의 자연스러운 상태 인 세상에서 시간 낭비는 도움이 될 수 있습니다. 더 읽기 "

이미지 제공 : Kathrin Honesta