현재 즐길 수있는 5 가지 방법

처음부터 끝까지 얼마나 많은 날을 즐긴다 고 생각한 적이 있습니까? 매일 크리스마스처럼되고 싶습니까? 그 나쁜 날을 "점프"하고 싶으시겠습니까? 그리고 그 행복은 결코 당신의 삶에서 부족하지 않으시겠습니까?? 종종 행복은 우리 눈앞에 있습니다.이 기사에서 나는 하루 하루에 그것을 발견하는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 현재 생활하는 법.

우리 시대는 자동적으로 몇 번이고 : 우리는 일어나, 우리는 샤워하고, 우리는 아침을 먹고, 일하러 가고, 돌아가서, 저녁을 먹고, 자고. 따라서, 하루를 공허함으로 끝내는 것은 매우 일반적입니다.. 우리는 모든 것을 비 웁니다. 잠자는 순간에만 생각하고 우리의 삶에 만족하지 않습니다..

네가 인생에서 단지 하루 만 더 있다고 생각한다면 틀린거야.. 그것은 단지 다른 날이 아니며, 오늘 부여 된 유일한 날입니다. 인생은 당신을 허용했습니다, 그것은 선물입니다, 그것은 당신이 지금 여기있는 모든 것입니다. 그리고 그 선물에 대한 유일한 적절한 응답은 감사하기 위해서 그것을 즐기는 것입니다. 한마디로, 현재 살아라..

우리의 마음은 시간의 약 70 %를 기억을 재현하고 "완벽한 순간"시나리오를 만듭니다.. 우리 시대의 30 %만이 현재 우리가 실제로 살고있다.. 나쁜 것은 우리가 그렇게 짧은 시간에 투자하지 않는다는 것이 아니라 많은 사람들이 지금까지 살 수 없다는 것입니다..

조건없이 현재 살아라.

항상 "나는 직장에서 은퇴 할 때 행복 할 것이다", "목표에 이르렀을 때 나는 행복해질 것", 또는 "쉬는 날을 가질 때 행복 할 수있다". 많은 사람들이 행복에 조건을 붙입니다..

행복을 목표로 완벽하게 생각할 수는 없습니다.. 목표로서의 행복은 잠시만 지속됩니다. 또는 몇 분, 그리고 그 이상은 아니지만 도로의 행복은 당신의 인생 전체를 지속시킬 것입니다.

행복의 비결은 현재에서 일어나는 모든 일에 우리의 눈을 열어주는 것입니다. 좋은 일이나 재미있는 일이 없다고 생각하십니까? 아무 일도 일어나지 않고, 평등 한 순간이 없다는 것입니다..

잘 관찰하면 매일 매일이 독특하다는 것을 알게 될 것입니다., 새롭고 특별한. 이 삶의 어떤 것도 반복되지 않습니다. 과거에 관계없이 또는 미래가 얼마나 불확실하든, 존재하지 않기 때문에 그것은 중요하지 않습니다. 우리가 확신 할 수있는 것은 지금입니다..

"아이들은 과거 나 미래가 없기 때문에 현재를 즐기며, 거의 우리에게 일어나지 않습니다."

-장 드 라 브리 에르-

과거도 미래도없고 사실 만이 존재합니다.

오늘은 우리가 보험에 가입하는 유일한 방법입니다.. 순간마다하는 모든 것에주의를 기울이는 법을 배우십시오., 그것을 즐기고 하루를 의식하며 깨어 있고 세심한 생활을하십시오. 이 특별한 날인 위대한 선물에 대한 그 반응을 키우고 인생의 첫 번째이자 마지막 인 것처럼 그것을 배우는 데 헌신하십시오.

나는 현재 살기 시작하는 몇 가지 활동을 제안한다.. 주저하지 말고 실천하십시오..

눈을 뜨고 시작하세요.

볼 수있는 모든 것을 놀라게하십시오., 당신이 그 (것)들을 평가하기 위하여 거기있는 모든 그 아름다운 색깔의. 하늘을 관찰하고 그것이 어떻게 변하는 지 감탄하십시오. 일반적으로 우리는 날씨를 "나쁨"또는 "좋음"이라고 생각하지만 오늘날에도 우리는 다시는 그렇게 될 수없는 독특한 기후를 가지고 있습니다. 구름의 형성은 결코 지금처럼.

너가 좋아하는 공원이나 다른 야외 장소로 가라.

그런 다음 휴대 전화를 끄고 편안하게 앉아 공기가 차갑거나 뜨거워 지거나 따뜻합니다. 당신이 인식하는 모든 냄새에주의를 기울이고주의를 환기시키는 모든 소리를 듣습니다., 주위의 모든 것을 관찰하고 그것이 어떻게 그리고 어떻게 느끼는지를 생각하십시오..

목욕을하고 그것에주의를 기울이십시오.

당신이 방금 세계에 도착했다는 것을 상상해보십시오. 목욕을하는 것은 이번이 처음입니다. 피부에 물, 비누 냄새, 물 온도, 떨어질 때 나는 소리, 모든 것을 느껴보십시오.. 휴식을 취하고 당신을 제외한 모든 것을 끊으십시오..

당신이 아는 사람들의 눈을 들여다보십시오.

그들 각각은 독특하며 현재 수백만 명의 사람들이 당신의 길을 가고 있습니다. 너의 마음을 열고 웃음과 친절한 인사로 감사를 표하십시오..

작업 태도

현재의 삶과 아무런 관련이없는 생각을하는 것은 완전히 정상적인 것입니다. 걱정하지 마세요. "콧노래"와 당신의 호흡에 집중하고, 주위를 둘러싸고, 자신의 모습에 집중하십시오.. 당신이 할 수있는 한이 사고 방식에 당신의 태도를 유지하고, 그것을 가장 중요하게, 미소 짓는다..

"때로는 기쁨이 당신의 미소의 원천이지만 때로는 미소가 당신의 기쁨의 원천이 될 수 있습니다."

-Thich Nhất Hạnh-

기억하세요, 어딘가에 누군가 당신이 가지고있는 것을 얻기 위해 고투하고 있습니다. 오늘 당신에게 주어진 인생의 선물을 엄청나게 즐겨 주셔서 감사합니다. 모든 축복에 마음을 열어 라. 당신이 볼 수 있고, 미소 짓고, 만질 수 있기 때문에 당신의 삶에서 행복의 흐름을 보자., 단순히 당신이 살아 있고 그때가 정말 당신의 인생 최고의 날이 될 것입니다..

당신의 마음은 지금 뛰고 있습니다. 미래에 대해 생각하는 것이 좋으며, 당신의 마음은 지금도 뛰고 있습니다. 오늘, 현재의 순간을 무시할 수는 없습니다. 더 읽기 "