우울증의 다섯 가지 위대한 교훈

우울증은 경고하지 않습니다. 한 순간에서 다른 순간으로 나타날 수 있습니다.. 일부 증상이 나타날 수도 있지만 (충분한 시간이 있더라도), 경향과 고통의 차이는 깊은 구멍에서 한 걸음 떨어져 떨어지는 것과 같은 것입니다. 엄청난 기쁨을 겪은 후에 일어날 수 있습니다..

해가 지거나 다른 일상적인 일들을 겪고있는 어린이의 모습은 분명히 우호적이며 위안이되며 심지어는 중요하지도 않은 것으로 위기를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 인생의 요점을 되풀이하거나 우리 존재의 특별한 사실을 일깨워줍니다. 이 순간이 잠들 때까지 폭풍이 시작될 때 거기에 있습니다..

"가장 강한 것은 1 시간을 싸울지도 모른다. 몇 년 동안 더 강하게 싸우는 사람들. 그러나 가장 강력한 것, 그들은 모든 삶을 싸운다. 이것들은 없어서는 안될 것들입니다. "

-베르톨트 브레히트-

우울증과 걱정하지 말라는 가르침

우리를 "선점"하지 마십시오. 즉, 존재의 상황과 문제 앞에서 무관심하거나 무감각하지 않고 고뇌를 야기 할 우려를 예기하지 말라.. 불확실성과 삶의 변화에 ​​직면 한 미래와 무력감에 대한 걱정은 종종 우리를 반복적 인 두려움의 상태로 이끌고 있습니다. 이것은 다시 깊은 우울증을 초래할 수 있습니다..

존재는 때때로 혼란스럽고 어려울 수 있습니다. 그 이유로 상황에 너무 의존하지 않는 것이 중요합니다. 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도있는 일에.

중요한 것은 우리의 개인적인 구조에서 날마다 성장하는 것입니다., 왜냐하면 그걸로 어려움이나 불리한 상황이 생길 수도 있기 때문에 우리는 그것을 해결할 수있는 능력을 가지게 될 것이고 의심과 오류의 미로에 빠지지 않을 것이기 때문입니다. 또는, 더 나쁜 것은, 우리의 삶에 하나 이상의 빚을 더합니다 ...

내가 누구인지 알기위한 가르침

현명하고 객관적으로 나의 특성과 생활 조건을 분석하십시오 : 나에게 내가 누구인지를 알 수있는 좋은 기회를 제공하십시오. 왜냐하면 내가 자신을 알지 못한다면 나는 바람에 의해 움직이는 잎처럼 될 수있다 : 방향이나 기준, 결정력이 없다.. 나의 강점과 약점을 확인하십시오., 내가 어떤 지형에서 움직일 수 있는지, 그리고 어떤 지형에서.

예를 들어 우울증이 나를 유도하거나 알코올을 증진 시킨다면 내가 할 수있는 가장 최악은 술집에 들어가서 첫 번째 음료를 요구하기 때문입니다. 우리는 우리를 재발하게 만들고 모든 종류의 함정을 세우는 경향이있는 상황을 처분하는 경향이 있습니다.. 신중해야하고, 용기를 가지고 용기를 내고 약점을 부정하지 않는 것이 현명합니다. 잘 끝나지 않은 이야기를 반복하지 않는 것은 첫 단계입니다..

우리의 존재는 프로세스로 가득합니다 : 상황의 복잡성 수준에 따라 다른 프로세스보다 오래 걸립니다. 그래서, 프로세스를 저장하는 사람은 배우고 자율적 인 좋은 기회를 잃을뿐만 아니라, 또한 스스로 빚을 갚지 못한다..

"행복"이 우울증의 원인이 될 수 있습니다.

인생은 기쁨과 슬픔, 성공과 실패이며 커다란 "행복"의 상태조차도 큰 실망이 될 수 있다는 것을 이해하십시오.. 왜냐하면 그러한 "행복"은 내 존재의 가장 큰 정교함 일 수 있기 때문입니다. 또한 "행복"은 진정한 행복의 징조가 아닙니다. 문제는 때로는 "행복감"과 "행복"을 혼동하는 것입니다. 첫째는 승영, 두 번째 평화.

사실 우리는 전문적인 성공, 직업의 성공, 심지어 정서적 인 성공까지도 믿을 수 있으며 여전히 가장 깊은 우울증에 빠져 있습니다. 사실, 때때로 모든 것이 위기의 주요 원인이 될 수 있습니다.. 예를 들어, 사회적 지위 비용이 많이 든다. 사회 복지 법안에 들어가며 종종 개인 복지의 손실로가는 가격.

시도해 볼 가치가있다.

이것이 사실이고 깊은 우울증이 나타난다면, 우리가 전문적이고 사회적지지를 얻는다면 도움을 줄 수 있습니다. 분명히 그것은 마법의 램프에서 나오는 요정의 산물이 될 수 없습니다. 그것은 우리에게 요구할 것이지만 목표는 모든 것에 가치가있다.. 우리 자신과 우리의 회복은 충분한 이유 이상입니다..

이러한 복구 프로세스는 일반적으로 점진적이며 어렵습니다. 시간의 흐름이 느려지고 언젠가 우리는 100 년의 느낌을 남길 수 있습니다.. 인내심을 갖고 인생의 위대한 문제가 인내해야한다는 것을 알아야합니다..

이러한 상황에서, 이 어두운 곳을 떠날 수 있도록 하나 또는 여러 가지 삶의 습관을 바꾸는 것이 필수적입니다.. 운동과 우리를 자극하는 몇 가지 취미가 있으며, 또한 회복 과정에서 중요합니다..

유사한 경험을 가진 다른 사람들과 다른 경험과 관점을 나누는 것도 우리에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 더욱 그렇다., 우울증에 빠지게 된 상황을 피하십시오., 많은 경우 또는 거의 모든 것이 우리 회복의 가장 좋은 동맹 중 하나가 될 것입니다.

성급한 결정과 덜 중요한 측면을 만들지 마라.

그거야. 고위험 또는 위기 상황에서는 발음을 일시 중지하고 성급한 결정을 내리지 않는 것이 좋습니다. 또는 우리의 존재를 끝낼 수있는 무언가를하십시오. 나쁜 순간이나 나쁜 순간이 발생하고 다음날 삶이 계속됩니다..

매우 이상하지만 사실이라면 갑자기 연대와 이해의 미덕이 사람에게 나타나면 의심 할 여지없는 평온과 이완의 순간이있을 수 있습니다. 자신의 통증은 다른 사람의 고통에 직면하여 관대함을 통해 전달 될 수 있습니다.. 유용성과 가치의 감각을 길러주는 것은 알려지지 않은 아름다운 부분을 회복하는 방법입니다..

세계의 고난과 불의는 동기 부여 요소가 될 수 있습니다. 보다 탁월한 목표를 향해 우리의 목표를 집중시키는 것이 타당합니다. 그들은 개인적인 성취의 길일 수 있고 우리의 상처를 치유하고 다른 사람들의 상처를 치유하는 것을 돕고 돕는 방법이 될 수 있습니다..

전반적으로 달성하기가 쉽지 않습니다. 이러한 복잡하고 가파른 지형을 다룰 준비가되어 있어야합니다. 그러나 적어도 시도해보십시오. 그럴 가치가 있습니다. 다른 사람들과 물론, 물론 우리 자신을 위해서.. 우리에게는 오직 하나의 삶이 있습니다. 우리의 힘으로 모든 것을 할 필요가 있습니다. 그래서 그것은 의미를 가지며 단순한 생존 이상의 것입니다..