자기 비판에 직면하는 법

우리가 열정적 인 활동을하고 우리 자신에게 많은 압박감을 줄 때, 우리는 종종 자신감이 성공하기를 열망합니다. 그러나 여러 번 우리의 열망을 완수하는 것이 우리의 손에 있지 않습니다. 그 때 우리는 자기 비판에 직면해야합니다. 우리는 우리의 실패로 인해 스스로를 부정적인 것으로 판단한 최초의 사람들입니다..

우리의 행동이나 우리의 외모, 행동 또는 우리가 자기 비판의 희생자가 될 수있는 대인 관계와 관련된 행동이나 다른 문제를 수정하고자 할 때. 무엇보다도 우리의 목표에 도달하고 가능한 실패를 피하고자 할 때 발생합니다.. 또한이 감정은 파괴적인 자기 비판으로 이어질 수있는 암묵적 자기 수요를 수반합니다. 이 경우 우리는 세계에 바람직한 자신을 보여주기 위해 열심히 노력하며 우리가 줄 수있는 것 이상을 요구합니다..

극단적으로 취해진 자기 비판은 정신 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.. 또한 우리는 너무 많은 기대를 충족시키기를 기대하므로 우리의 관계 방식에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 흔히 그러한 기대는 존재하지 않습니다. 그렇게 해롭다면 우리를 더 사랑하게 될 자만심에 어떻게 대면해야합니까??

1. 당신은 당신의 최악의 비평가입니다.

우리가 느끼는 압력은 처음에는 다소 복잡하고 비쌉니다.. 아마도 우리 주변의 사람들은 우리에 대한 과장된 기대치를 가지고 있지 않지만 그럼에도 불구하고 우리는 그들이 생각할 것에 대해 끊임없이 생각합니다..

우리는 그것을 이해해야합니다. 다른 사람들을 포함하는 이런 종류의 생각은 주로 우리의 불안감으로부터옵니다 동시에 완벽한 느낌을 갖습니다. 개인적 성공, 우리 관계의 외모 또는 질과 관련하여 끊임없이 우리를 비판하면 감정적으로나 정신적으로 중독 될뿐입니다.

자신을 너무 열심히 용서해주세요.

이 역학은 쉽게 악순환이 될 수 있습니다. 우리는 우리를 비난함으로써 자신을 부정적으로 판단 할 수 있습니다. 우리는 건설적이고 파괴적인 비판을 분별하는 법을 배워야합니다 : 중요하지 않은 문제에 대해 비판하는 것은 독성 태도를 구성하는 반면, 이러한 역동 성을 비판하는 것은 우리가 잘하지 못한다는 것을 깨닫는 건설적인 방법입니다. 실수를 용서하고 배우기 위해 사용하십시오..

거부에 대한 두려움을 극복하기 위해 자신을 훈련 시키십시오.

인간은 사회적 존재이기 때문에 우리 행동의 대부분은 다른 사람들을 포함합니다. 사회 구조가 작동하려면 협력과 수용이 필요합니다. 그 이유로, 큰 두려움 중 하나는 다른 사람들이 받아 들여서는 안된다..

회사가 많은 경우에 요구하는이 구조의 일부가 아니기 때문에 너무 까다로운 사람들에게 많은 불안을 안겨줍니다. 우리는 모든 사람들이 우리를 받아들이는 것이 아니라는 것을 이해하도록 훈련해야합니다. 그건 문제가 아니야..

2.주기를 이해하는 법을 배우십시오.

아무도 끊임없이 행복하지 않으며, 자신의 성공이 그를 먹이라고 항상 느끼지도 않습니다. 모든 사람들은 호르몬과 같은 내부 문제 또는 대인 관계와 같은 외부 요인에 의해 영향을받는주기를 거칩니다.. 우리 일상 생활에서 정서적 인 기복을 경험하는 것은 매우 흔합니다., 우리는 나쁜 시간에 있다면 너무 가혹하게 판단해서는 안됩니다..

이것이 발생하면 우리는 자기 비판에 직면해야하며, 우리가 겪고있는 것에 대해 생각할 필요가 있습니다. 그 날, 그 주 또는 그 달. 그 나쁜 경험은 우리의 성공과 우리의 생활 방식에 영향을 미치므로, 우리는 불쾌감의 원인으로 그것을 명심해야합니다. 또한,이 자기 비판의 이유를 조사하기 위해 우리 행동에 숨겨진 욕구의 존재에 대한 단서를 제공 할 것입니다.

성찰 : 당신의 성공에 대해 생각해보십시오.

이것이 우리에게 일어 났을 때 우리는 그 원인을 밝혀 냈음에도 불구하고 계속 슬프거나 화가 난다고 느낍니다. 우리는이 운동을 할 수 있습니다. 우리가 제 시간에 돌아 가면 우리는 우리가 잘 해낸 모든 것을 생각합니다., 보상에서 또는 우리의 사랑하는 사람들이 성공적인 순간에 얼마나 자랑스러워할지, 우리의 분위기는 좋아질 것입니다., 우리는 비슷한 상황에서 우리 자신을 볼 수 있기 때문에.

3. 당신을 행복하게 만드는 것은 무엇입니까?

근본적인 것은 우리에게 행복을 가져다주는 시간을 바칩니다., 이런 종류의 활동은 노력이 덜 필요하고 준수가 보장되기 때문에.

숙제를 완수하면 자기 비판에 직면하게됩니다. 왜냐하면 그것은 우리에게 자신을 사랑하고 감사하는 이유를 제공하기 때문입니다.. 행복을 채우고 적극적으로 일하거나 긍정적 인 사람들과 상호 작용하는 직업을 선택하면 우리가 그것을 성취하는 데 도움이 될 것입니다..

우리가 할 수있는대로 아무도 우리를 사랑하지 않을 것입니다.. 우리는 자신의 행복과 미덕, 결점을 모두 인식해야합니다. 우리는 우리를 행복하게하는 법을 아는 유일한 사람들입니다. 그것은 감사하고 가치있게 생각하는 것입니다..

자기 비판 할 수없는 사람들은 무엇을 숨기나요? 그들은 자기 비판과 숙달의 완전한 감각이없는 사람들입니다. 그들은 개선과 성숙에 대한 열망을 열렬히 숨기고 있음을 재확인합니다. 더 읽기 "