육체 운동은 중독을 극복하는 데 어떻게 도움이됩니까?

운동은 육체적으로나 정신적으로나 많은 건강상의 이점을 가지고 있음이 잘 알려져 있습니다. 또한,, 육체 운동은 많은 문제를 극복하기위한 지원의 역할을한다., 중독의 문제를 포함하여 그리고 이것은 가설이나 관찰 된 문제는 아니지만 연구 결과.

중독을위한 대부분의 치료에는 어떤 유형의 정신 치료 또는 상담이 필요합니다., 중독 된 사람이 왜 그 결과로 발생하는 문제에도 불구하고 중독성 행동을 계속하는 이유를 발견하는 데 집중합니다. 또한 중독성 행동의 기본이되는 감정을 관리하는보다 효과적인 방법을 제시합니다..

그러나 이러한 치료 방법이 중독 된 많은 사람들에게 유용하기는하지만, 일부 사람들은 중독의 정신적 또는 감정적 측면과는 대조적으로 신체적 측면에 도움이되는 접근 방식이 필요하다고 생각합니다.. 많은 사람들이 운동이 욕구를 조절하는 데 도움이된다고 생각합니다..

수년에 걸쳐, 운동은 회복을위한 지원으로 중독에서 회복하는 사람들을위한 자조 도구로 인식되었습니다. 그러나,, 최근까지 우리는이 지원의 전체 가치를 알지 못했습니다.. 육체 운동이 중독을 극복하는 방법을 아래에서 살펴 보겠습니다..

신체 운동은 중독을 극복하는 데 도움이됩니다.

중독을 극복하려고 할 때, 마음과 몸은 두뇌에서 엔돌핀을 생산하는 물질을 갈망하고 약을 먹는 느낌을 만듭니다. 우리가 이것을 일상 생활과 갈망의 스트레스에 더하면 믹스는 견딜 수없는 수준에 이르게됩니다..

격렬한 운동으로 엔돌핀이 방출 됨, 화학 물질에 수반되는 행복감의 감각을 느끼게하거나 무엇이 중독성이 되는가?.

마약, 술 또는 그게 무엇이든간에 경험 한 것보다 덜 강하지 만, 운동의 효과는 정신적으로나 육체적으로나 즐거울 수 있습니다. 사실, 약물 남용 치료를받은 환자를 대상으로 한 연구에서 운동은 성취감과 술에 대한 자신감을 높일 수 있음을 보여주었습니다..

반면에, 금욕을 할 때 불안하거나 우울하게 느끼는 것은 정상적인 현상이지만, 운동은 중독없이 건강한 삶을 장려 할 수 있습니다.. 이러한 의미에서 운동은 다음과 같이 나타났습니다.

• 갈망과 물질 사용 감소.
• 약의 효과를 감소시킵니다., 사용과 남용에 대한 감수성 감소.
• 강렬한 약물 남용으로 손상된 뇌 세포를 복원합니다..
• "신경 보상"을 생산하고 자부심을 높입니다..
• 불안과 스트레스를 줄입니다..
• 더 나은 수면을 촉진합니다..
• 사고력을 향상시키고 긍정적 인 시각을 제공합니다..
• 구조와 일상을 제공하는 공백을 채우십시오..
• 그것은 건설적인 대처 메커니즘으로 작용한다..

신체 운동은 신체적, 정서적 차원에서 많은 이익을 가져다줌으로써 중독을 극복하는 데 도움이됩니다..

왜 신체 운동이 중독을 극복하는 데 도움이 되는지요??

그 육체 운동은 중독에 직면 한 사람의 몸과 마음에 큰 영향을줍니다. 그것은 운동이 모든 사람들에게주는 유익과 관련이 있습니다.. 이것은 신체 운동이 체중 감량을 잃고 관리하는 데 도움이되고, 더 많은 힘과 근력을 가지며, 순환을 개선하고, 자아상과 기분을 개선하고, 우울증과 불안을 감소시키고 정신적 시력, 다른 장점들.

에 의해 출판 된 연구 스칸디나비아 공중 보건 저널 이 아이디어를지지합니다. 이 연구는 운동을 재활 프로그램에 통합 한 사람들은 약물 섭취량이 적어지고 삶의 질이 향상되었다고보고했다.. 참가자들은 더 정력적이었고 호흡이 좋으며 외모가 좋아 졌다고 말했다..

금욕을 극복하기위한 운동

금욕은 중독성 물질이 중단되었을 때 발생하는 불쾌한 경험입니다., 술이나 마약과 같은 중독성 행동이나 도박, 강박증 성 섹스 또는 과식과 같은 중독성 행동.

금단 증상은 강도가 다양하며 증상은 개인과 퇴원에 따라 다릅니다. 그러나,, 더 많은 물질이나 행동에 대한 갈망은 모든 금단 증상에 공통적입니다, 물질이 소비되거나 제거하려고하는 행동이 발생할 때의 안도감.

금욕 증상은 우울증이나 절망, 불안 또는 혼수, 과민성 또는 분노, 소화 장애 및 발한, 건조 또는 물구염, 두통 및 근육 긴장과 같은 신경계 증상을 말합니다..

반복적으로 운동으로 스트레스, 불안, 우울증이 줄어든다는 사실이 밝혀졌습니다.. 이러한 것들이 금단 증상의 주요 증상이기 때문에 운동은 금단 증상을 완화시킬 수 있다고 제안하고있다.

신체 운동은 중독을 극복하고 금단 증상을 완화하는 데 도움이됩니다..