정서적 면역 체계를 강화하는 법

과학은 그것을 증명하고 우리는 매일 그것을 확인합니다 : 감정은 전염성이 있습니다. 가장 극단적 인 예는 사람의 우표입니다. 두 사람이 비명을 지르고 뛰어 다니며 아무런 이유없이 사람들을 공포에 떨게합니다. 때때로, 결과는 매우 불쾌 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 감정적 인 면역 체계를 강화하는 것이 중요합니다..

이전 예제의 극단을 지키지 않고 매일 어떻게 감정적 인 상태는 전염성이 있습니다. 우리는 그것을 뉴런에게 빚지고있다. 거울, 다른 사람의 감정을 모방하고 적절하게 함.. 그래서 그룹이 개인에 대해 많은 영향을 미치기 때문에 우리의 최선의 방어는 정서적 인 면역 시스템을 양호한 상태로 유지하는 것입니다.

"질병의 전염과 마찬가지로 신뢰의 전염은 더 많은 자신감을 일으킬 수 있습니다.".

-마리안 무어-

어떤 사람들은 그 그룹의 분위기에 더 영향을받지 않습니다. 그들은이 앞에서 어느 정도 불변으로 남아있을 수 있습니다.. 저항하는 능력 그 영향에 우리의 감정적 인 면역 체계의 상태에 따라 다릅니다. 그것이 강하면 더 큰 독립성이있다.. 약하면 우리가 더 쉽게 감염됩니다. 그러면이 시스템을 어떻게 강화할 수 있을까요? 이것들은 그것을 달성하기위한 몇 가지 열쇠입니다.

의식은 감정적 인 면역 체계를 강화시킵니다.

기쁨에 넘치게하는 것이 좋다. 다른 사람들의 낙관주의. 그다지 권장하지 않는 것은 스트레스를 붙이는 것입니다., 지루함 또는 비관주의. 불행히도, 고뇌와 같은 부정적인 감정은 긍정적 인 감정보다 쉽게 ​​전달됩니다..

감정적 인 면역 체계를 강화하고 다른 사람들의 기분에 휩쓸 리지 않게하는 한 가지 방법은 스스로 시작하는 것입니다. 오늘의 일상에서 어떤 감정이 우세합니까?? 감정이란 무엇인가? 우리가 다른 사람들에게 퍼뜨린?

유머 감각을 과장하는 것

가장 권장 할만한 일은 우리의 감정을 더 잘 제어하는 ​​것으로 시작하는 것입니다.. 마음의 상태에 우리 자신을 유도하는 것보다 더 나은 것은 없습니다. 긍정적 인. 우리를 기분 좋게 만드는 것은 우리를 더 강하게 만든다..

유효한 기술은 약간 과장하는 것입니다. 스마일, 심지어 욕망없이. 그 모든 것이 하루 하루의 작은 것들이라 할지라도 모든 것에 대한 우주와 삶에 감사하십시오. 경향이없는 사람들에게 특히 친절합니다. 이것은 우리의 감정적 인 면역 체계를 강화시킵니다..

권력 투쟁과 비판을 피하라.

다른 사람들을 비판하고 험담을하는 계획에 자신을두기보다는 감정을 독서하는 것. 그 운동은 매우 부정적입니다. 오늘 우리는 그것을 홍보하고 내일 우리는 그것의 희생자입니다. 무겁거나 부정적인 환경을 유발하지 마십시오..

작은 힘을위한 투쟁도 많이 입는다. 다른 사람들보다 위대한 존재라는 것은 가치가 없습니다. 우리는 항상 서로의 위와 아래에 있습니다. 피할 수없는 일입니다. 반면에, 우리 자신을 강요하거나 우리에게 부과되는 것을 피하기위한 싸움과 함께, 우리는 활력을 낭비하고 우리는 단지 빽빽한 분위기에서 스스로를 감싸고 있습니다. 부정적인.

잘 된 것에 집중하라.

우리의 감정적 인 면역 체계를 강화시키는 가장 좋은 방법은 긍정적 인 감정의 발기인이되는 것입니다. 기분을 북돋아줍니다. 이를 달성하기 위해서는 모든 좋은 측면에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 우리의 개성과 행동.

그것을 깨닫지 못하면 다른 사람들도 우리의 좋은 태도에 부합 할 것입니다. 마찬가지로, 지각 할 수없는 방법으로, 그리고 의도하지 않고, 우리는 다른 사람들의 최고를보기 시작할 것입니다. 거의 실패하지 않는 기술입니다. 그것은 단순히 선한 것에 초점을 맞추는 것을 의미합니다. 항상 큰 이점을 가져다줍니다..

부정적인 감정을 전달하는 법을 배우십시오.

때때로 우리는 우리에게 영향을 미치고 다른 사람들에게 영향을주는 무겁거나 부정적인 감정 중 하나에 의해 폭행을당하는 것은 피할 수없는 일입니다 우리가 그들을 퍼뜨릴 때 스트레스, 우울증, 분노, 분노 또는 우리의 마음의 넓은 범위에있는 그 불쾌한 감정들.

우선, 그러한 경우에 바람직한 것은 감정의 강도를 줄이려고하는 것입니다. 깊게 호흡하기 위해 5 분을 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 우리에게 산소를 공급하고 우리 몸의 균형을 잡는데 도움이됩니다. 결과적으로 우리의 감정도 안정화됩니다. 가능한 한 가장 건설적인 방법으로 우리가 느끼는 것을 표현하는 가장 좋은 방법에 대해 신중히 생각하십시오..

이 모든 기술은 우리의 정서적 인 면역 체계를 강화시키는 것 외에 다른 목적을 가지고 있지 않습니다.. 우리가 빛이된다면, 우리는 다른 사람들로부터 빛을받을 것입니다. 우리는 다른 사람들을 위해 무엇을하는지, 결코 우리 자신을 위해 무엇을하는지 잊지 말아야합니다..

정서적 전염 : 우리는 어떻게 감정을 다른 사람들에게 전가합니까? 우리가 하나 이상의 사람들과 상호 작용할 때마다 감정적 인 전염의 메커니즘이 진행됩니다. 이 현상에 대해 자세히 알아보십시오. 더 읽기 "