나는 포기에 대한 두려움을 어떻게 극복 했는가?

포기에 대한 두려움을 극복하고 정서적 자급 자족을 달성하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.. 그러나 우리가 무언가를 깨닫 자마자 달성 할 수 있습니다. 우리가 누군가에게 의존 할 필요없이 얻을 수있는 중요한, 빛나는 강점. 우리가 마땅히 받아야 할 사랑을 우리 자신에게 줄 수있는 순간, 모든 것이 바뀝니다..

아주 어린 나이부터 가장 어려운 경험 중 하나 인 포기를당한 사람들이 있습니다. 그러나 우리는 참고 부모가없는 자라나는 사실 만 언급하는 것이 아닙니다. 때로는, 정서적 포기보다 고통이 더 뚜렷하지 않다.. 감정적으로 영양을 공급하지 못하고 영원히 결석하는 부모는 거의 없지만 안전하고 유리한 애착의 견고한 기초를 형성했습니다..

초기 포기 경험은 그 표식을 남깁니다. 정서적 인 실패의 계속되는 각인은 조금씩, 수치심, 무력감, 고뇌감을 자아냅니다. 만성적이고 지속적인 상실감을 느끼는 고통. ~ 중 어떻게 든 우리 마음의 메시지 나 아이디어에 남겨둔 그 포기는 결코 사랑받지 못할 것입니다., 그 고독은 우리의 유일한 피난처이며 아무도 신뢰할 수 없다는 것입니다..

지속적인 포기는 현실과 생각을 왜곡합니다.. 이제, 이해하는 것이 필요하다는 사실이 있습니다. 우리가 사랑하는 사람들에 의해 어느 시점에서 버려지는 것을 두려워하는 느낌은 이해할 수있는 범위에 속합니다.. 병리학 적 불안, 우리가 끊임없이 버려지 겠다는 영원한 생각과 연결된 강박 관념에 사로 잡힐 수있게하는 것입니다..

이러한 상태를 종료 할 수 있습니다. 어떻게 보는지.

"두려움은 가장 충실한 동반자입니다. 다른 사람과 함께 떠나지 못하게 한 적이 없습니다.".

-우디 앨런-

포기에 대한 공포, 주요 공포

포기에 대한 두려움은 감옥 같아요.. 그것은 우리의 모든 관계에 대해 보이코트를하는 폐쇄되고 질식하는 공간입니다. 자,이 현실을 경험함으로써 고문하는 것에서 멀리 떨어져서, 그 기초를 이해하는 것은 우리가 이러한 상황을 훨씬 잘 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선, 포기에 대한 두려움은 일차적 인 두려움입니다..

이것은 무엇을 의미합니까? 기본적으로 종으로서, 인간과 그 발달에있어서 그렇게 중요한 것은 없습니다. 아주 어린 시절부터 우리를 도와 줄 사람들이 있다는 것을 느낀다.. 우리에게 안전한 애정, 안전감 및 자신감을주는 선구자 또는 인물. 이것이 출생과 어린 시절에 없어지면 우리의 뇌는 공허감을 느낍니다. 특정 기분 장애를 일으킬 때 가장 취약한시기입니다..

예를 들어, 저널 청소년 및 청소년기 애리조나 주 심리학과 (Department of Psychology)에 의해 수행 된 흥미로운 연구가 출판되었는데,이 같은 라인을 따르는 무언가가 시연되었습니다. 저것은 볼 수 있었다 포기에 대한 두려움은 특히 부모 중 한 명이 사망 한 경험이있는 사람들에게 나타난다.. 그것은 우리가 쉽게 제거 할 수없는 일차 공포입니다..

그러나 일단 우리가 원래의 고뇌에 직면하게되면, 상처를 치유하자마자 모든 것이 바뀝니다. 결국, 우리는 더 큰 성실함을 지닌 삶을 누릴 수있는 욕구, 틈새 및 상처로만이 수용소에 거주하게되었습니다..

포기에 대한 두려움을 극복하는 방법

하나 이상의 외상 경험을 포기하면 우리는 가치가 없다고 생각하게됩니다.. 낮은 자부심은 재발한다는 두려움뿐만 아니라 불안감이 나타나고 새로운 관계를 어떻게 처리 할지도 모릅니다. 결국 우리는 타인을 과도하게 필요로하는 독성 역 동성을 창출하게되고, 우리의 결핍에서 영양을 얻고 유효성을 확인하기 위해 사랑받을 열심을 잃습니다..

고난의 삶의 필요성에 집착하는 사랑. 아무도 이런 상황에 처할 자격이 없으므로 그렇게하는 법을 배워야합니다. 즉 포기에 대한 두려움을 극복해야합니다. 그것을 달성하기위한 전략을 살펴 보겠습니다..

포기에 대한 두려움을 극복하기위한 감정적 인 자급 자족

• 그것이 무엇인지에 대한 공포를 수락하십시오 : 정상적인 무언가. 인간에게서 타고난 것이지만, 당신의 경우에는 과거의 경험으로 인해 강렬 해졌습니다. 두려움은 자연스럽지 만 허용되지 않는 것은 그들이 우리 삶을 통제한다는 것입니다..
• 포기에 대한 두려움을 극복하기 위해 우리는 스스로를 100 % 책임 져야합니다.. 아무도 우리를 구해 내지 못합니다. 우리의 파트너는 우리에게 책임이 있거나 우리의 유일한 감정적 인 공급자가 될 의무가 없습니다. 진정으로 우리를 치유 할 수있는 사랑은 자기 사랑입니다. 무조건적인 사랑.
• 내부 대화를 바꿔야합니다.. 과소 평가하는 것은 금지되어 있습니다. 더 이상 그 고뇌를위한 공간을 남겨 둘 수는 없습니다. 그것은 우리가 다시 버려지는 것처럼 우리에게 생각을 가져옵니다. 우리는 우리의 파트너를 불신하고, 그들이 우리를 사랑하지 않는다고 생각하며, 우리가 더 이상 신경 쓰지 않기 때문이라고 생각합니다. 진정한 마음은 더 잘 살고, 편안한 접근 방식이며, 신뢰의 일부입니다. 강하고 의미있는 관계를 이끌어 낸다..
• 우리는 감정적 인 자급 자족을해야합니다.. 이것은 자신을 관찰하고 필요를 확인하는 방법을 알 필요가있는 느린 길입니다.. 그 틈의 각각은 우리 자신에 의해 치유되어야합니다. 다른 사람들의 어깨에두면 안되는 것은 개인적인 책임입니다.. 그것은 우리 뿐이며 우리는.

결론을 내리면, 다시 한 번 그 점을 지적하십시오. 이 치유 과정은 간단하지 않다.. 포기의 표식은 육체적이든 감정적이든간에 종종 깊고 영구적 인 흔적을 남깁니다. 때로는 우리가 스스로 할 수없는 길고 험난한 길입니다..

그러므로 끊임없이 떠나는 것에 대한 두려움이 반복적 인 것이고 견고하고 만족스러운 관계를 성취하지 못했다는 것을 인식하는 경우, 전문적인 도움을 요청하는 것을 망설이지 마십시오..

우리는 자급 자족 할 만하다. 우리는 공포의 사슬에서 벗어나야한다..