탄력성을 키우는 네 가지 열쇠

일상 생활에는 어려움, 작고 큰 장애물이 있습니다. 우리가 극복하거나 극복해야 할 것을 배워야합니다.. 우리 중 누구도 완벽한 위기의 매뉴얼과 함께 각 위기와 난이도마다 문제에 대한 지침을 제공하지 않습니다. 따라서 탄력성을 개발하는 것이 중요합니다. 그래야만 인생에서 당신을 놀라게 할 수있는 모든 역경에 직면 할 수 있습니다..

우리는 운명, 행운 또는 섭리라는 이상한 굴뚝에서 빠져 나와이 세상에옵니다. 우리는 어느 정도 더 좋은 가정, 특정한 규범과 가치로 성장할 수있는 다소 민주적 인 사회, 그리고 사회적 동그라미 우리가 성장함에 따라 우리 자신을 창조하고있다..

우리에게는 선택 의지와 명백한 자유의 느낌이 있습니다. 그러나 우리는 항상 행복하게 지낼 수있는 것은 아닙니다. 우리는 삶이 때때로 우리에게 가져 오는 일상의 역경을 극복 할 수있는 것은 아닙니다..

우리가 성장하는 사람들로서, 우리에게 오는 모든 경향으로부터 항상 배울만한 가치가 있습니다., 그리고 그들은 우리에게 개선 메커니즘을 제공 할 수 있습니다. 그리고 탄력성은 그들 중 하나입니다. 그것은 문제에 직면하고 이러한 움푹 들어간 곳, 손실, 실패, 실망, 외상, 심지어 스트레스 상황의 형태로 커브에 가능한 한 잘 적응할 수있는 능력보다 많지도 적지도 않습니다.

우리는 탄력성이 전혀 없다는 것을 분명히해야합니다. 역경에 직면했을 때 불편 함, 정서적 고통 또는 어려움을 느끼지 않습니다. 탄력성 고통을 받고 받아들이며 그것에 대해 배울 수있는 능력이다., 가능한 한 최선의 방법으로 감정과 반응을 관리하는 방법을 알고 있습니다..

쉬운 일이 아닙니다. 우리는 알고 있습니다., 탄력성을 배우는 것은 오랜 시간이 걸리며 시간과 많은 지식을 필요로합니다.. 그러나 일단 지배되고 이해되면, 우리는 더 능력 있고 더 보호받는다고 느낄 것입니다. 탄력성을 키울 수있는 힘과 열쇠를 보자..

1. 내성을위한 수용력

탄력성을 키우는 첫 번째 열쇠는 자신을 이해하고, 자신의 말을 듣고, 감정과 감정의 긴장감과 연결된 내적 목소리로 이야기하는 것입니다. 이것은 기본적인 것입니다. 그것을 달성하기 위해, 멈추고, 간단히 말해서, 당신을 형성하는 그 내적 소문에 참석하는 것이 필수적입니다. 취약한 사람으로 또한 강하게. 할 수있는.

2. 본질적인 동기 부여

역경은 냉담하고 끔찍한 맨틀로 당신을 받아 들일 수 있습니다. 그는 너의 숨을들이 쉬고 너를 고독한 구석으로 밀어 넣고 싶을 것이다. 그러나 너는 패배시키지 말아야한다.. 고통, 손실 또는 좌절을 넘어선 다른 많은 것들이 있습니다.. 귀하의 프로젝트, 앞으로 나아갈 필요성, 그리고 삶의 희망을 위해. 우리 모두는 실존 적 계획을 가져야합니다. 매일 아침 계속 웃는 지평선에 목표가 있어야합니다..

3. 정서적 자기 규제

분노, 슬픔, 슬픔, 슬픔을 느끼는 것이 좋으며 ... 울고 환기하는 것이 필수적입니다. 그러나 일단 우리가이 단계를 통과하면, 우리는 이러한 감정을 일어나서 조절해야합니다. 먼저 감정을 받아들이는 방향으로 합리화하고 나서 감수해야합니다..

고생은 필요하지만, 장애물을 뛰어 넘는 수단을 배치함으로써 새로운 학습을 받아 들일 수있는 수용 전략과 최신 전략이있을 것입니다.

당신의 감정을 알고, 받아들이며, 당신을 강화시킬 최적의 치유 과정으로 인도하십시오.. 당신이 각 순간에 느끼는 것을 아는 것은 당신을 깊이 알기위한 첫 걸음입니다. 이것은 당신의 탄력성을 개발하는 데 도움이됩니다..

4. 긍정적 인 태도와 자신감

그것은 단지 레이블이 아닙니다. 그것은 너무 많이 팔리는 문구가 아니며 여러 번 당신이 소셜 네트워크의 벽에 있습니다. 삶에 대한 긍정적 인 태도를 유지하는 것이 필수적입니다.. 우리는 때때로 어둠이 우리를 괴롭히지 않고, 누구도 그것을 준비하지 못하고 그런 상황에서 미소를 짓는 것이 불가능할 수도 있다는 것을 쉽게 알 수 없습니다..

그러나 해질녘에 극복 할 수없는 해돋이가 없다는 것을 안심하십시오. 오늘은 너에게 검은 색으로 보이지만, 힘과 낙관으로 얼굴을 마주 치면 그 강도를 조금씩 잃게 될 것이다.. 무엇보다도 자신에 대한 확신을 가지고.

우리 모두는 역경에 직면 할 수있는 자원을 가지고 있습니다.. 자신을 찾고, 노력하고, 자신을 사랑하고, 행복하게 받아 들여야하고, 그것을 얻으 려한다는 것을 스스로 확신하십시오.. 이것은 탄력성을 개발하는 열쇠를 숨 깁니다..

그리고 너 ... 너는 탄력있는 사람이야??

각자 뒤에 숨겨진 이야기가 있습니다. 발견 할 세계 인물 뒤에는 이야기가 있습니다. 어쩌면 우리가 그것에 대해 생각하기 위해 멈 추면, 우리는 그의 피부 아래에 숨어있는 모든 것을 발견 할 것입니다. 더 읽기 "