내부를 치료하여 바깥을 치료하십시오.

분명한 이유없이 몇 번 나쁘다고 느꼈습니까?? 우리가 우리 내부에 축적하는 긴장은 우리의 외면에 반영됩니다.. 최근 연구에 따르면 심리적 스트레스가 신체 질환으로 변할 수 있음이 밝혀졌습니다. 외부를 치유하기 위해서는 우선 내부와 내부 갈등을 통제해야합니다..

감정적 인 긴장이 점차적으로 몸을 해치고, 차례 차례로 자신을 표현합니다. 우울증, 불안 또는 스트레스. 정서적 갈등의 잘못된 채널링은 당뇨병, 루푸스 및 백혈병과 같은 광범위한 질병을 유발할 수 있습니다.

도움을 받고 싶지 않은 사람들을 돕기 위해 우리는 그들의 프로세스를 존중해야합니다..

감정이 우리를 아프게 만들 때

많은 경우에 사람들은 한 가지를 생각하고 다른 것을 말하고, 우리는 한 가지를 느끼고 또 다른 것을 느끼고, 거부, 포기, 비판, 명성의 상실 및 궁극적으로 다른 사람의 판단을 두려워하여 자신과 일치하지 않습니다.. 다른 사람들의 가치에 대해 너무나 생각해 보면 우리는 자신의 판단을 잊어 버리고 끝없이 이어집니다. 대인 관계 갈등.

감정우리가 표현하지 못하는 것은 우리의 건강에 영향을 주며 고통과 질병을 통해 몸에 표현됩니다. 우리 몸은 우리에게 수정해야 할 무언가의 존재에주의를 환기시키는 신호를 보낸다., 부정적인 생각이나 왜곡 된 신념이 우리 삶의 한계에 뿌리를 두었 든. 왜곡은 정서적 교란에 의해 생성 될 때 주된 역할을한다..

피사체가 자신과 세계와 미래에 대해 만드는 이러한 인식과 왜곡 된 생각은 역기능 기분을 발달시킬 수 있습니다 우울증, 불안, 자존감 문제 및 강박 장애와 같은 증상이 있습니다. 인지 왜곡은 인간이 현실을 비현실적으로 해석하기 위해 끊임없이 사용한다는 사고의 실패입니다..

이러한 인식은 정보 처리에서의 실패와 합리적인 프로세스보다는 감정적 인 프로세스에서 발생합니다. 그들은 확고한 비현실적인 믿음에 기반을 둘 수 있습니다. 그러나 그 왜곡은 그 자체로는 믿음이 아니지만 우리를 부정적인 감정으로 인도하는 사고의 습관입니다.

"우리가 거부하는 사랑은 우리가 지닌 고통입니다"

-에일 콜리어-

외부를 치유하는 감정적 인 통제

정서는 사고와 행동에 영향을 미치기 때문에 그들의 통제가 가장 중요합니다.  모든 사건은 단순하지만 매우 다른 감정을 자극합니다. 이것은 감정이 우리와 세상에 반응하는 우리의 일부라는 것을 고려할 수있는 담당 시스템 인 Limbic System 때문입니다..

감정적 인 통제의 가장 간단한 기술 부정적인 감정을 발생시키는 것을 피하는 법을 배우고있다., 그들이 사람 이건 상황 이건간에. 상황 회피에주의를 기울여야하지만 문제를 해결하는 데 비효율적 인 회피 스타일을 피할 수 있기 때문에 상황을 조심해야합니다. 그러나 부정적인 감정을 조절하는 경우에는.

정서적으로 강렬한 상황을 다루기 전, 도중, 후에 감정을 조절하는 가장 자연스럽고 유용한 기술 중 하나는 휴식입니다.. 우리가 긴장을 풀면 우리는 상황을 더 분명하게 집중시키는 조용한 효과를 얻습니다..

감정을 제어하는 ​​가장 대조적 인 기술은인지 기술입니다. 감정을 바꾸기 위해서는 생각을 바꾸어야합니다. 감정과 생각이 합쳐지기 때문에 생각을 바꾸면 감정과 행동 모두를 조절할 수 있습니다. 인지 기술 (예 : 정신 리허설, 사고의 감지 및 원근법의 변화는 우리가 내부를 치유하여 외부를 치료할 수있게 도와줍니다.

"당신의 몸에주의를 기울이십시오, 때때로 그것은 당신의 영혼을 치유하기 위해 아플 것입니다"

-안드레스 야 네즈-

피부가 우리에게 보내는 메시지는 무엇입니까? 피부에서 우리의 내부 기관과 우리의 감정 상태가 반영됩니다. 그것은 우리 내부에서 일어나는 일의 외적인 표현입니다. 더 읽기 "