복지

몇 분만에 고통을 덜어주는 흥미로운 기술

우리 복지 사회에서 우리는 모든 고통을 피하면서 진통을 피하는 것이 사실입니다. 그러나 인생의 모든 것 같이 그것이 우리 삶의 일부이기 때문에 고통 또한옵니다..

나쁜 시대는 절대로 오지 않기를 바랍니다. 우리는 항상 모든 것이 잘되고 행복하게 즐기고 즐기기를 바랍니다. 그러나, 때로는 통증이 나타날 때도 견딜 수 없거나 대처하고 싶지 않습니다..

"고통을 두려워하지 마라. 또는 그것이 끝나거나 당신과 함께 끝날 것입니다. ".

-세네카-

고통을 가지고 사는 법을 배우고, 그것이 올 것이며, 우리가 그것에 직면해야한다는 것을 아는 것은 우리의 감정을 성숙시키고 교육시키는 방법입니다. 그러나 우리가 원하지 않으면 감정이 도착하고 정착하는 경우가 많습니다..

때로는 우리가 훈련을 받았음에도 불구하고 그들을 통제하기가 어렵습니다. 왜냐하면 그것들은 우리의 무의식 속에 위조되어 있기 때문입니다.

이 기술에 대해 질문하지 않습니까? 효과적입니까? 그렇지 않니? 그냥 연습하고 마음과 몸에 미치는 영향을 직접 확인하십시오..

조용한 곳을 찾고 편안한 음악을 연주하십시오. 그리고 당신이 좋아하고 당신을 풀어주는 아로마. 안전하다고 생각하니? 너에게 평화와 평온을 주느냐??

그 장소에 대한 그림 그리기. 그것은 기억이 될 것입니다. 당신이 살았던 평화와 행복의 순간. 필요할 때마다 주저없이 작은 방으로 가십시오. 외부와의 연결을 끊고 자신과 연결하는 역할을합니다..

잡지에서 더 이상 떠날 고통을 나타내는 사진을 원하지 않는다고 검색하십시오. 너무 생각하지 말고 트리밍하고 콜라주를 형성하십시오..

완료하면 콜라주로 찍고 싶은 것을 물어보십시오. 무엇을 의미합니까? 정확히 무엇을 상징합니까?.

그것을 관찰하고 호흡하며 제거하십시오..

조용한 시간과 장소를 찾고 누워 있거나 편안한 자세로 앉아 있습니다. 공백으로 두십시오..

눈을 감고 그냥 호흡에 집중하십시오.. 귀하의 위가 팽창하고 코를 통해 천천히 공기를 방출하는 방법을 느껴보십시오. 부정적인 생각이 들려오면 단순한 구경꾼으로 지나치게하십시오..

숨을 흘리면서 자신을 버리게하십시오 ...

음악은 의심 할 여지없이 감정을 일 깨우기위한 최고의 도구 중 하나입니다. 음악은 우리의 알파 파도를 깨우고 평화와 침착의 원인이됩니다..

너를 떠나고 싶은 감정을 나타내는 음악을 넣어 라.. 의심의 여지없이 당신은 엄청난 안도감을 느낄 것입니다..

당신이 남기고 싶은 감정을 나타내는 것이라고 생각되는 색깔의 종이를 훨씬 더 착색 시켜라.. 천천히 부셔 라. 부정적인 감정을 종이에 어떻게 전달하는지 느낀다.. 농축액.

이 활동에 약 10 분의 헌신.

더 이상 고민하지 않고 기념일 로고. 생각하지 말고, 모든 부정적인 감정이 그 낙서에 남아 있다고 상상해보십시오. 필요한 시간을 보답하고 완화했는지 여부를 확인하십시오..

고통을 덜어주기 위해 우리에게주는 다른 조언은 무엇입니까??

이러한 호기심 많은 기술 외에도 다른 기존의 방법을 사용하는 것을 주저하지 마십시오.

너의 부정하거나 아픈 감정을 판단하지 마라.. 그들과 함께 생활하는 것이 치유 과정의 일부입니다. 받아들이는 것이 싸우는 것보다 더 편리합니다..
Desahógate가 우는 중. 우는 것이 우리를 해방시키고, 우리 스스로를 해방시켜줍니다. 의심 할 여지없이 울고있는 것은 부정적인 것을 끌어 내고 걸리는 현재와 같습니다. 우리가 부담을 덜어 준 것처럼 우리는 더 편안하게 느낍니다..
당신이 정말로 공감하는 사람과 이야기하십시오.. 우리를 위해 아름다운 말을하고, 우리를 판단하지 않고, 우리에게 사랑을 보여주는 사람과 이야기하고 열어 본다면 실제로 우리를 도울 수 있습니다..

« 우리 몸의 호기심 내부를 치료하여 바깥을 치료하십시오. »