건강에 많은 영향을주는 5 가지 결과

우리는 모든 것이 균형의 문제 인 세상에 산다. 더 중요한 것은 우리 우주는 모든 것이 합당하고 모든 일이 일어나는 모든 일이 원인과 결과가있는 섬세한 균형입니다. 우리는이 우주의 산물이므로 균형을 잡지 못하면 우리 몸과 마음에 부정적인 결과를 초래합니다. 이런 이유로, 많은 수면은 수면 부족만큼 부정적 일 수 있습니다.. 

매일 피로를 풀 필요가 있기 때문에 몸을 충전하기 때문에 수면이 필요합니다. 그러나 우리는 남용하지 말아야 같은 똑같이 부정적인 대부분이 현상을 공부 한 사람들의 10 원 초과로 매일 잠을하지 7 시간입니다 수잔 레드 라인, 보스턴의 브리검 여성의 의사와 대학의 교수이다 하버드.

레드 라인 (Redline)의 연구와 다른 출판물 및 연구를 바탕으로 우리는 모두가 동의한다는 것을 발견했습니다. 10 시간 이상 매일의 수면을 취하는 사람들은 평균 7 시간 또는 8 시간의 사람들보다 건강 상태가 더 나쁩니다..

"나는 그것들을 괄호 안에 넣어 둘 수 있었으면 좋겠다. 아니면 그것을 절전 모드로 바꿀 수 있었 을까? 모르겠다. 자고 나서 더 이상 예고 할 때까지 깨우지 말라.".

-하비에르 마리아 스-

많은 수면의 부정적인 결과

우리가 태어날 때부터, 우리 몸은 완벽한 균형을 찾도록 규제된다.. 태어날 때, 인간은 하루에 20 시간을 자고 있습니다. 이 숫자는 청소년기까지 감소합니다. 최대 9 시간이 한계에 도달했습니다. 거기에서 그들은 6 시간에서 8 시간 사이에 권장되며,이 마진을 초과하거나 낮추지 않고 중기의 미덕과 균형을 찾지 않습니다.

그리고 우리의 몸은 현명한 사람이 아닙니다. 최소한 몇 시간의 수면을 요구하면서도 최대의 시간을 요구합니다. 왜? 왜냐하면 진정으로 쉬는 것은 깊은 잠의 단계에 있습니다. 이는 보통 하루 8 시간을 초과하지 않는 특정 시간에만 수행됩니다.

하루 9 시간을 초과하는 수면 시간의 문제는 가벼운자는 사람이된다.. 즉, 깊고 일정한 상태에 도달하지 못하여 나머지는 더 나쁘고 품질이 낮습니다. 그 때문에 하루 6 시간을 넘지 않는 것처럼 위험합니다. 예를 들면.

너무 많이 자지 않아야한다는 필요성에 대해 전문가의 경고를 진지하게 받아 들여야합니다.. 건강 위험은 정말 높습니다. 우리의 복지를 심각한 위험에 빠뜨릴 수 있습니다..

심혈관 질환의 위험

불면증처럼 많이자는 것은 심혈관 질환 위험을 높인다. 세계 보건기구 (WHO)에 의해 확인 된 바와 같이 전세계의 주요 사망 원인.

그러나 과도하게자는 것은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 심장 마비 및 신경학 및 신진 대사의 병을 앓을 가능성을 증가시킵니다..

WHO 통계에 따르면, 여성들은 남성보다 더 잘자는 경향이 있는데, 이는 여성들이 심장 질환을 일으킬 가능성이 더 크다는 것을 의미합니다..

신진 대사의 변화

우리는 잠자는 수면이 또한 인간의 신진 대사를 변화시킬 수 있다고 간단히 논평했다. 그리고, 우리가 너무 많은 시간을 자면, 우리 몸은 훨씬 적은 운동을 수행한다..

그것에 관한 국제 연구에 따르면, 지나치게자는 사람은 과체중과 비만의 위험이 있습니다.. 이 점에서 신체 활동의 부족은 결정적입니다..

당뇨병의 출현

수면 부족뿐만 아니라 수면을 많이하는 것이 당뇨병 발병을 결정 짓는 요인이 될 수 있습니다. 왜냐하면 설탕 수치가 너무 많이 상승하는 경향이있다.. 혈당이 상승하면 2 형 당뇨병의 위험이 증가합니다..

Lentitud 대뇌

만성 장기간 수면으로 고통받을 때, 우리의 뇌는 더 빨리 나이를 먹는다.. 이 조숙 한 현상은 일상 활동의 발전에 어려움을 낳습니다..

속도 저하 및 조기 노화의 원인은 네가 잘 때 깊은 잠의 부족. 개인이 밤에 끊임없이 깨어나면서 휴식은 질이 좋지 않으며 신체가 올바르게 복원되지 않습니다..

조기 사망

마지막으로, 조기 사망의 위험. 초과로 자면 당뇨병과 심혈관 질환으로 인한 고통의 위험이 증가합니다. 과도한 수면으로 이어질 수있는 조기 사망의 두 가지 원인.

의심의 여지없이, 그래서 네거티브는 거의 자지 않는다.. 그리고이 생물학적 순환 인 꿈은 우리가 존중해야하는 균형을 이룹니다. 우리가 우리 자신의 자연 생물학에 반대한다면, 실제로 우리는 우리의 건강을 심각하게 손상시킬 것입니다.

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