스트레스를 피하기 위해 다운 시프트

우리는 아마도 너무 많이 요구하는 사람들 중 하나일까요? 노동 경쟁력과 직업적 성공 추구는 사람들의 물질적 발전의 필수적인 부분입니다. 문제는 물질적 성공을 달성하기위한이 종족에서 우리가 이미 가지고있는 것을 돌보는 것입니다 : 정서적, 영적, 정신적 건강. 이 함정에 우리를 돕기 위해 다운 시프트.

이 운동은 우리 삶의 모든 분야에 적용될 수 있습니다., 우리의 개인적인 관계에서부터 직장 환경에 이르기까지 이런 방식으로 우리는 매일 매일의 스트레스를 줄이고 신체적 정신적 안녕에 몇 가지 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.

다운 시프트 란 무엇인가??

그 다운 시프트 본질적으로, 물질적 인 욕망과 야망에 의해 동기 부여되는 현대 생활 방식에 대해 의문을 품는다.. 이 운동은 1980 년대 중반 미국에서 시작되었고 주된 목표는 사치 또는 더 나은 유급 직업을 포기할 필요가있을 때조차 우리가 가진 우선 순위와 일치하는 결정을 내리는 삶에 대한 의식적인 통제를 되돌려주는 것입니다..

인생을 보는이 스타일 상당한 임금을 받았음에도 업무 부하로 인해 삶의 질이 위협받는 중요한 임원으로 시작되었습니다.. 이로 인해 가족과 더 적은 것을 나누거나 개인적인 이익에 더 적은 시간을 투자하게되었습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 인식은 모든 레벨과 작업 단계로 퍼져 나갔고, 엄청난 급여가 없어도 하루 종일과 업무 스트레스에 갇힌 느낌을 받았습니다.

다운 시프트 연습 지침

형성을위한 몇 가지 지침이 있습니다. 다운 시프트. 처음에는 우리의 생활 양식을 조정하는 것이 쉽지 않을 것입니다. 그러나 시간과 장기적으로 인내심은 보상받을 것입니다.. 긍정적 인 발전은 더 많은 자유 시간, 더 적은 걱정, 더 나은 경험과 감정이 될 것입니다.. 또한 우리가 위기의 시간을 지나는 것이 더 복잡 할 것입니다. 왜냐하면 우리는 개인적인 욕구와 염려와 일치하는 느낌을주는 감정적 안정성을 누릴 것이기 때문입니다

다운 시프트에 관심이 있다면 취할 수있는 조치는 다음과 같습니다.

• 신용 카드로 사지 않으십시오.. 지출 및 예산을 추적하고 항상 현금과 단일 은행 계좌로 지불하십시오..
• 돈을 절약한다는 의미의 지식을 얻으십시오., 수집 된 모든 정보 (예 : 인터넷)를 사용합니다. 이 지식은 당신의 집에서 누군가를 수리하거나 개선하는 방법에 관한 것입니다..
• 소비하는 제품의 양을 줄이는 데 집중하십시오., 유골을 재활용하고, 새로운 물건을 사기 전에 물건을 수리하십시오..
• 자동차를 가지고 계시다면 가능한 한 사용을 줄이십시오.. 대안으로 대중 교통 수단을 이용하거나 자전거로 이동하십시오. 연습에 관심이있는 다른 사람들을 알고 있다면 다운 시프트, 그들과 함께 교통편을 공유하는 것을 주저하지 마라..
• 가까이에서 일하기 위해 최선의 노력을 기울이십시오.. 이렇게하면 집에서 많은 시간을 절약하고 더 많은 식사를 할 수 있습니다..
• 구매할 때 주저하지 말고 가격을 비교하고 필수적이고 필요한 것을 구입하십시오.. 즉, 가능하다면 모든 표면 경비를 포기해야합니다..

스트레스로부터 벗어나기위한 하향 변속

보다 구체적인 방법으로, 우리는 다운 시프트 직장 스트레스에서 벗어나기, 이는 차례대로 우리가 매일 매일의 모든 수준에서 겪는 스트레스 수준을 감소시킬 것입니다.

우리가 말했듯이, 이것에 대한 좋은 방법은 가능한 한 직장에 가까이 살다.. 이것은 주된 결과로 우리가 취미 생활을해야하는 자유 시간의 증가를 가져올 것입니다. 예를 들어, 우리가 일자리를 얻을 때까지는 우리 시대의 많은 시간을 소비하지 않아도됩니다. 또한,, 이것은 대도시에 거주하는 경우 특히 중요합니다. 대도시는 일거리를 얻을 수 있습니다..

반면에, 직장까지 운송하는 데 너무 많은 시간을 할애 할 필요가 없으므로 짧은 시간에 교통 스트레스가 줄어 듭니다. 또는 지하철 또는 버스에있는 사람들의 군중에게. 직장에서 발생하는 스트레스를 줄이면 더 많은 즐거움을 얻을 수있게되고, 피로감을 줄이고 더 많은 에너지로 우리가 좋아하는 계획을 세울 수있게됩니다..

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