자신과 잘하는 예술은 값진 것입니다.

자신과 잘하는 것이 값진 것입니다.. 그러한 심리적 장인 정신은 과거에 화해하여 특정 실망을 제거하고 장래에 불안을 진정시키기 위해 사로 잡히지 않는 두 가지 업적을 필요로합니다. 선한 느낌은 무엇보다, 제대로 생각하는 법을 배우고 현재에 초점을 맞추어 아무도 방해하지 말아야 할 내면의 평화를 형성해야합니다.

분명히 우리 모두는이 진술에 동의합니다. 그러나 우리가 충분히 느낄 수있는 내부 균형, 우리가 가진 것을 즐기고 우리를 특징 짓는 것을 발견하는 것이 왜 어려운 것입니까?? 우리가 원하든 원치 않든간에 언제나 실패하는 것이 있습니다. 우리에게 들키며 우리가 오래 동안 웰빙을 경험하지 못하게합니다., 만료되지 않고 굳건히 남아있는 것은 바람이나 조수가된다..

"끊임없이 노력하지 않는 세상에서 자신을한다는 것은 최고의 업적입니다".

-랄프 왈도 에머슨-

심리학의 세계는 항상 같은 목적을 촉진시키기위한 노력에 집중 해왔다.. 그러나 모든 것이 말해야 만합니다. 처음 시작은 다소 복잡했습니다. 오랜 시간 동안, 그들의 이론과 전략은 거의 전적으로 병리 적 우주를 이해하려고 노력했습니다. Martin Seligman이나 Aaron T. Beck과 같은 인물이 혁신적인 변화를 일으킨 것은 70 년대 후반 때가되었습니다..

우울증과 무력감에 관한 그의 연구로 유명한 마틴 셀리 그 먼 (Martin Seligman)은 심리학 분야를 새로운 측면, 즉 행복으로 이끌 필요가 있다고 생각했습니다. 반면에 Aaron T. Beck은인지 치료의 개척자이기도한데 우리에게 원시적 인 것을 가르쳐주었습니다. 자신과 잘 지내기 위해서 ... 그리고 또한 내면을 볼 때 어떤 긍정적 인 필터가 필요하다..

수용, 개인 웰빙의 열쇠

Epictetus는 "삶에 대한 매뉴얼"에서 사람들이 종종 우리의 욕구에 맞게 삶을 원하는 것이라고 주장했다.. 그것은 거의 어린애 같은 노력이고, 높은 좌절감을 생성하는 것은 불가능합니다. 그러므로 가장 대표적인 스토이치는 우리가 단순히 배우기를 권장했습니다..

따라서 자신과 잘 지내는 기술은 수용의 관행입니다. 이제 수용은 수동성 또는 사임과 동의어가 아닙니다. 트릭은 사실보다 쉽고 일련의 업적에 우리의 노력을 투자해야합니다.

• 그들이 통제권을 가질 기회를 얻 자마자 사안의 부정적인면을 수락하십시오. 변경 사항을 생성합니다. 예를 들어, 우리가 마음과 접근 방식을 완전히 습득하기 전에 우리가 부정적인 생각과 제한적인 생각을 빨리 인식 할 수 있어야합니다..
• 당신이하는 것을 받아들이고, 과거와 현재의 역사를 받아들이고, 거울에 매일 반영하는 그 사람을 받아들이십시오. 그 미덕과 단점을 가지고 다른 사람들이 당신을 위해 그것을 기다릴 필요없이 자신을 확인하려고 노력하십시오..

자신과 잘하는 것은 우리가 생각을 능동적으로 통제 할 수있는 수용 유형을 실천하는 방법을 아는 것을 의미합니다.. 어쩌면 우리를 둘러싸고있는 것, 그리고 가장 가까운 맥락에 속한 사람들조차도 항상 우리가 원하는대로 행동하지는 않습니다. 그러나 그 누구도 우리를 격려해야합니다. 내부가 침착하면 자기 사랑과 균형이 있다면, 우리가 가지고있는 태양을 끄는 구름이 없기 때문입니다..

자신과 잘하는 것, 개인적인 감사의 예술

개인적인 감사는 알 수없는 유용한 운동입니다.. 시간이 지남에 따라 그것을 발견 할 수 있습니다. 오랫동안 무시되어 체중이 거의없는 체스 보드와 같은 느낌이었습니다. 처음 엔 가치가 거의없고 아무도 기억하지 않습니다. 우리는 "레이디"가되기를 원합니다. 그러나이를 위해서는 우리가 가치있는 것과 우리가 삶의 출발에서 어떤 역할을하는지 기억할 필요가 있습니다.

지적인 개인적인 감사, 즉 우리가 수행하는 모든 행동에 대해 우리가하고 행하는 모든 것에 자신을 느끼는 것을 통해이 모든 것을 성취 할 수 있습니다. 이런 방식으로, 그리고 우리가 생각을 더 잘 제어 할 수있게되기 전에 매일의 역 동성을 통해 자신을 소중하게 여기는 것이 중요합니다..

몇 가지 예를 들어 보겠습니다..

• 자신과 잘하는 것은 우리가 선택한 사람들과 우리 여행의 일부가 될 사람들과 함께 선택된다는 것을 의미합니다..
• 자신과 잘하는 것은 자기 효능감을 느끼고 성공과 소규모 일일 업적에 대해 감사하는 것입니다..
• 그것은 또한 우리가 말하고하는 것과 일치하고, 우리가 원하는 것과 실행하는 것과 일치한다는 것을 의미합니다..

또한 중요한 것을 무시할 수는 없습니다. 당신이 무엇이고 무엇을 가지고 있는지 잘하는 것은 주로 편안함과 관련이 있습니다.. 어떤 사람들, 심지어 우리 자신 안에있는 조각들까지도 우리가 느끼는 자유와 민첩함의 감각은 등 받침에 체중이 부족하여 생겨납니다.

우리의 움직임과 성장 기회를 방해하기 위해 다른 사람들이 우리 발에 둔 어제 나 사슬의 안정기가 없다는 것을 아는 것, 그 느낌만큼이나 만족스러운 것은 없습니다. 그러므로 우리 자신을 잘 지키는 예술을 소홀히하지 말자., 우리의 입장에서 위대한 의지와 결단력을 요구하는 실천.