결투가 아프다.

사랑하는 사람을 잃을 때의 외상 경험을 경험하지 않은 사람? 우리는 모두 우리 삶의 어떤 시점에서 애도의 과정을 거쳐야했습니다.. 생명의 상황, 이혼 또는 가장 급진적 인 죽음으로 인해 소외당하는 친구 나 자녀가 분리되어 손실이 다소 급진적 일 수 있습니다..

그리고 모든 것이 고통스럽고 바닥을 움직이기는하지만, 신비한 (때로는 예기치 않은), 그러한 손실은 우리의 개인적인 성장을위한 큰 기회를 제공하는 진정한 도전 과제를 제시합니다..

"당신이 아프다고 느낄 때, 당신의 마음을 다시 한번 보아라. 그러면 당신은 당신의 위대한 즐거움을 위해 울고 있다는 것을 알아야한다."

-칼 릴 지브란-

세상이 거꾸로 뒤집 혔을 때

우리가 사람들에게 붙잡는 것은 필연적 인 일입니다., 많은 이유로. 가장 중요하고 중요한 것은 애정뿐 아니라 사랑하는 사람들도 우리와 동행하면서 많은 실제적인 필요를 충족시켜 주므로보다 쉽고 편안하게 생활 할 수 있습니다..

그 이유는, 손실은 우리의 존재에서 중요한 지지점없이 동시에 머물러 있음을 의미한다., 그로 인해 우리는 균형을 잃고 어려워지고 고통 스럽지만 살금 살금까지 필요한 기간을 살게됩니다..

슬픔에 사로 잡히면, 억누르지 말고, 억눌려서는 안됩니다. 우리가 좋아하거나 좋아하지 않기 때문에, 취약한 것은 우리의 인간 본성의 일부입니다..

어떻게 슬퍼합니까??

결투 중 우리는 모든 종류의 강한 증상을 경험했습니다.: 신체적, 심리적, 정신적, 사회적. 그리고 각 사람은 더 큰 또는 더 적은 범위로 고통받습니다..

불면증, 에너지 부족, 감기 및 기타 기회주의 질환으로 증상이 나타납니다. 면역계의 우울증 또한 과민성, 식욕 상실, 체중 감소 또는 증가; 냉담, 기억 문제 및 집중; 알코올, 담배 또는 약물과 같은 물질의 남용; 슬픔, 분노, 죄책감, 사회적 격리, 낮은 업무 수행 능력, 우울증 및 자살 등.

그 목록은 인상적으로 길지 않은가? 그리고 최악의 경우는 그것이 더 확장 될 수 있기 때문에 진실로 철저하지 않다는 것입니다. 그러나이 아이디어는 그 사안의 심각성을 보여줌으로써 이 어려운시기에 많은 인내와 연민이 필요합니다..

애도는 정상적인 과정임을 분명히해야하기 때문에 인내심을 가져야합니다. 필요하다면, 우리는 일어난 일의 의미에 대해 생각하고 계속할 수 있도록 동화시킬 수 있습니다..

사랑하는 사람의 상실은 아무것도 아니기 때문에 동정심 그것은 우리에게 깊이 영향을 주며 그것을 처리 할 시간이 필요하다는 것은 정상입니다..

각 사람이 독특하기 때문에 애도의 방법도 다양하지만 일반적으로 상당한 결투가 1 ~ 2 년 내에 극복됩니다.

환상의 극복

우리는 이미 결투가 정상임을 알고 있지만 다른 한편으로는 우리는 이것이 진지하게 나아갈 수 없도록보다 심각한 문제로 변모하지 않도록해야합니다.. 우리는 또한 우리의 역할을 수행하고 '구멍에서 벗어날 수있는'적극적 태도를 취하는 것이 필요합니다..

'빛을 다시 보아라'는 올바른 전략은 가족과 친구들에게 실질적인 도움과 정서적 지원을 요청하는 것입니다. 심리적 지원을 구하거나 지원 그룹에 참석하십시오. 연습 완화 기법, 명상, 호흡; 또한기도 (사람이 신조를 고백하는 경우) 및 심지어 신체 운동을 수행.

우선, 공허감에 맞서 싸우십시오.

그러나 무엇보다도, 극복해야 할 중요한 것이 있으며, 사랑하는 사람의 상실에 관한 아이디어를 알고 있어야합니다.. 애도를 더 악화시키고 영속시키는 신념은 공허감입니다., 그 사람 없이는 우리가 완전하지 않다는 것을 생각하면, 우리는 그것이 잘 될 필요가 있습니다. 이것은 특정인에게 집착하는 것을 의미하며, 이는 그의 부재를 단순히 파괴적으로 만든다..

이 신념은 환상적입니다. 왜냐하면이 세상에있는 모든 것이 일시적이고 일시적이며 우리의 진정한 행복은 바깥에있는 것이 아니기 때문에, 신기하게도 그것은 우리 자신 안에 있습니다..

그것이 결국 손실이 우리를 돕는 이유입니다. 왜냐하면 애도의 단계를 극복하는 동안 우리는 그 값진 보물을 재평가하고 있기 때문입니다. 나는 의미한다., 우리는 - 고통 스럽긴하지만 - 우리 스스로 할 수있는 것을 배웁니다. 그리고 모든 것에도 불구하고, 우리는 계속 나아갈 수 있습니다 ...

이 필수적이고 아름다운 진리는, 우리가 그것을 깊이 이해하고 내면화하면 모든 종류의 손실을 감당할 수 있으며, 다음 문장에서 앤서니 드 멜로 (Anhony De Mello)에 의해 현명하게 표현됩니다. "당신이 찾고있는 것과 당신이 달리고있는 것은 모두 당신 안에 있습니다"

수용하지 않으면, 치료할 결투는 없습니다. 당신이 무슨 일이 일어 났는지 받아 들일 수 없다면 치료할 결투는 없습니다. 친척의 죽음, 부부와의 단절 ... 받아들임없이 그것을 극복하는 것은 불가능합니다. 더 읽기 "