아무것도 바뀌지 않으면 반복되는 전투 효과, 아무것도 바뀌지 않습니다.

변화를 찾고 있습니까? 그래서, 왜 항상 같은 일을합니까?? 행동을 반복할수록 영향을 덜 받는다. 익숙해지기 때문에 반복되는 전투 효과이다.. 따라서 더 나은 결과를 얻으려면 뭔가를 변경하고 새로운 것을 시도해야합니다. 무언가가 변하지 않을 때까지 아무 것도 변하지 않을 것입니다..

반복되는 전투 효과는 운동 연구에서 유래하지만 일상 생활에 완벽하게 적용될 수 있습니다. 예를 들어 팔 굽혀 펴기와 같은 운동을하면 근육통이 나타날 때까지 근육에 스트레스를주는 자극을 경험하게됩니다.

이 고통을 초래하는 다른 운동이나 운동을 계속할 때마다 시간이 단축되므로 결과가 줄어 듭니다. 따라서, 이런 유형의 운동을 체계적인 방식으로하면할수록, 통증이 덜 느끼고 덜 영향을 줄 것입니다. 이것을 우리의 일상 생활에 어떻게 적용 할 수 있습니까??

반복되는 전투의 일상 생활에 미치는 영향

반복되는 전투 효과에 따르면, 우리가 뭔가를 할수록 우리에게 미치는 영향은 적다.. 예, 일련의 습관이나 일련의 습관은 우리 삶의 한 단계에서 향상시킬 수 있지만, 시간이 지남에 따라 그 효과는 감소합니다.

운동을 시작하면 똑같은 일이 일어납니다.. 처음에는 일주일에 세 번 운동을하고 우수한 결과를 얻을 수는 있지만 시간이 지남에 따라 몸이 익숙해지며 계속 개선하고 싶다면 더 많은 것을해야합니다. 그렇지 않으면 몸이 정체되어 되돌릴 수 있습니다..

또 다른 예는 물질 소비에서 찾을 수 있습니다 각성제 및 / 또는 카페인, 알코올, 담배 또는 약물과 같은 중독성 물질. 처음에는 조금씩 물질이 당신에게 무엇을 제공하는지 충분히 알 수 있습니다. 그러나 몸이 복용량에 익숙해지고 더 이상 같은 효과를 나타내지 않으므로 시간이 지남에 따라 동일성을 얻으려면 더 많은 시간이 필요합니다..

우리가 체중 감량을 고려할 때도 마찬가지입니다. 처음에는,해야 할 일을하고 (식습관을 개선하고, 물을 충분히 섭취하고, 운동을하고, 스트레스를 조절하고, 수면을 잘하는 등), 우리는 즉시 체중 감량을 알기 시작합니다. 그러나 시체가 익숙해지고 전투 효과가 반복되면 체중 감속이 느려집니다., 시체가 사용되기 때문에.

이 모든 경우와 반복 된 전투 효과를 적용 할 수있는 모든 경우에 새로운 기준선을 찾으면됩니다.. 당신이 향상시키고 싶다면, 당신이 찾고있는 변화에 더 가깝도록 뭔가를 바꿔야합니다..

"아무것도 바뀌지 않으면 아무것도 바뀌지 않습니다. 당신이하는 일을 계속하면, 당신이 얻는 것을 계속 얻을 것입니다. 당신은 변화를 원하고, 무언가를하십시오. ".

-Courtney C. Stevens, 진실에 관한 거짓말-

반복되는 전투 효과가 개선에 대해 가르쳐주지 않는 것

오랜 시간 동안 일을해도 같은 일을 반복하면 결국 침체로 이어질 것입니다.. 진정한 문제는 정체가 아니지만 전략을 변경해야한다는 것을 인식하지 못합니다.. 

사실 침체의 순간에 도달하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 당신은 거기에 가기 위해 열심히 일해야했습니다.. 애도하는 대신 업적을 축하하고 개선하기 위해 어떤 변화 나 변화가 있어야하는지 생각해보십시오.. 

원래의 상황에서 반복되는 전투 효과는 근육이 운동에 적응했다는 것을 의미합니다. 그러므로 계속하면 근육 질량을 늘리지 않고 강해지 지 않고 저항이나 속도를 증가시키지 않을 것입니다. 나는 의미한다., 상처를주지 않으면 개선되지 않습니다. 습관과 개인 발달로도 똑같은 일이 일어난다. 비용이 들지 않으면 개선이 없다.. 

 "너를 여기에 데려다 준 것이 너를 거기에서 얻지 못할거야".

-마샬 골드 스미스-

그러나, 우리가 이미 달성 한 것에 정착하는 것이 어떻습니까?? 우리가하는 일이 우리에게 향상을 주었고 우리가 그 일에 만족한다면 왜 변화 하는가? 왜 우리가 달성 한 것이 더 많은지를 더 많이 원하는 이유는 무엇입니까??

그것은 야망의 문제가 아닙니다. 개인적인 만족의 문제입니다.. 당신이 더 많은 것을 성취 할 수 있다면, 더 이상 가지 않을 이유가 있습니까? 어쨌든, 순응과 체류 정체는 끔찍한 결과를 가져옵니다. 지루함. 우리가 지루해지면 길을 잃기 시작합니다. 그리고 굴복 할 때, 우리는 잃기 시작했습니다..

우량한 변화를 추구하기 위해 변화를 가하는 것은 우리에게 동기를 부여합니다., 그것은 우리의 목표를 달성 할뿐만 아니라 그들을 유지하기 위해 우리를 적극적으로 유지합니다..