부정적인 감정은 당신을 괴롭히는 것과 당신이 무엇을 바꾸어야 하는지를 말해 줄 것입니다.

무언가가 당신을 괴롭 히면, 그것은 내면의 일부분을 개선해야 할 필요가 있습니다.. 다른 사람이 당신을 위해 그것을 만든다고 생각하는 불쾌감을 느낄 때 반성하십시오. 그들이 당신에게 말한 것에 대해 의견을 묻는다면, 자신이 얼마나 비판적인지 보게 될 것입니다. 네가 느끼는 부정적인 감정을 분석하면 생각보다 훨씬 더 자신을 알 수있다..

예를 들어, 당신이 좋아하는 얼굴이나 몸의 영역을 생각해보십시오. 누군가가 당신이 좋아하는 부분에 대해 부정적인 것을 말하면, 당신에게 부작용을 일으키지 않을 것입니다. 당신이 그 부분을 좋아하고 그들이 말하는 것보다 내면의 의견에 더 많은 신뢰성을 부여하기 때문에 그것은 분명합니다..

대신, 그들이 당신에게 당신이 좋아하지 않는 영역에 대해 말하면서, 당신은 반드시 부정적인 감정을 경험할 것입니다. 그래서, 다른 사람이 너를 아프게하지 않아., 자신의 몸에 대한 좋은 견해가 없기 때문에 자신이 귀찮습니다. 왜냐하면 다른 사람의 의견이 당신의 신념과 일치하기 때문입니다.

그래서, 뭔가가 당신을 괴롭히는 경우, 그것은 그 사람은 당신이 가지고있는 부정적인 의견을 깨 웠습니다.. 어쩌면 당신은 그들을 피하기 위해 숨겨 놨을 수도 있습니다. 누군가가 그들을 언급한다면, 그것은 당신을 아프게합니다..

자신을 그대로 받아들이십시오. 선과 악을 잘 알아야합니다.

많은 사람들은 자신의 미덕에 초점을 맞추고 결함을 잊어 버리면 자기 존중감을 향상시킬 것이라고 믿습니다. 그건 정말 부정적인 것을 피하는 것입니다.. 회피되고 받아 들여지지 않고 받아 들여지지 않는 것이 내부에 숨어있을 것입니다. 누군가가 우리를 공격 할 수있는 날이 올 것입니다. 약점은 받아 들여지지 않습니다..

우리의 좋은면을 강화하고 그림자를 옆으로 두는 것이 좋지만, 잊어 버리면 그들을 잊어 버리는 것이 아닙니다. 우리 모두가 가지고있는 부정적인 부분은 받아 들여 져야합니다. 그렇지 않으면 감정적으로 약해질 것입니다..

우리는 분노, 증오, 좌절, 고통과 같은 부정적인 감정을 유발하는 것이 다른 사람이라고 생각하는 경향이 있습니다 .... 그러나 현실은 아무도 우리를 해칠 수 없다는 것입니다. 우리는 우리 자신을 해치는 사람들입니다..

그것을 옆으로 두는 것이 좋지만 받아 들여야합니다. 이런 식으로 그들이 뭐라 할지라도 그들은 우리를 해치지 않을 것입니다. 왜냐하면 우리는 우리의 전체 존재에 대한 그런 형식의 의견을 가지고 있기 때문에 다른 사람들의 의견보다 우월 할 것입니다.

모든 분야에서의 개인 수용은 내면의 평화를 위해 매우 중요합니다. 거의 모든 정서적 및 자부심 문제는 자기 수용의 부족으로 인해 발생합니다.

우리 모두는 우리의 미덕과 단점을 가지고 있습니다.

오해 된 믿음은 모든 것이 미덕이어야한다고 생각하는 것입니다.. 우리에게는 모두 미덕과 결함이 있습니다. 아무도 빠져 나가지 못합니다. 우리는 불완전한 인간이지만, 각자는 그가 가장 좋아하는면을 가르칩니다.. 당신이 이것을 받아들이면, 당신은 자신의 잘못에 대해 자신을 처벌하지 않을 것입니다..

다음에 누군가가 불편 함을 느끼게되면, 우리가 생각하고 반성하는 부정적인 감정을 기억하십시오. 뭔가 귀찮을 때 변경하거나 수락 할 것이 있습니다. 또한 누군가가 우리가 가지고 있지 않은 결함을 언급한다면, 그들이 말하는 것이 사실이 아니라고 확신하기 때문에, 변경하는 것이 중요하지 않다는 것을 기억할 필요가 있습니다.

우리의 미덕과 결함 모두 긍정적이거나 부정적이라고 평가할 때 우리에게 영향을 줄 수 있습니다. 이 점은 작은 분석이 필요합니다. 우리는 요리하는 법을 아는 것이 긍정적이라고 생각할 수 있지만 ... 모르는 것은 부정적입니까? 그것을하는 방법을 모르는 결함일까요?? 미덕은 우리에게 특히 잘 주어지는 우리의 측면이지만 부정적 측면보다는 결함이 반성을 불러 일으키고 향상시킬 측면으로 관찰하지만 부정적인 의미는 없습니다.. 이런 식으로 누군가가 진짜 "결함"을 강조하면 "나는 안다"고 말할 수 있습니다. 그리고 우린 웃을거야..

부정적인 비판이 당신을 생성합니까??

예를 바꾸면, 40 살이 며 여전히 부모님과 함께 살고 있다고 상상해보십시오. 당신은 독립적이되고 싶지만 일들은 재정적으로 잘되지 않으며 당신은 그것을 볼 수 없습니다. 부모님이 "당신이 인생에서 독립적이되지 않을 것이고, 아무도 직업을 찾지 못하는이 위기 상황에서 덜 수 있습니다"라고 말하면 이것이 당신을 괴롭 히거나 내부의 부정적인 감정을 느끼게 될 가능성이 높습니다. 당신의 내면 의견은 부모님의 의견과 동일합니다..

자신의 부모님의 의견을받은 사람은 분명히 일자리를 찾을 것이며 짧은 시간 내에 집을 떠날 수 있다고 생각한다. 그 말은 분노와 불편 함을 유발 했습니까? 아마 그렇지 않을 것입니다. 왜냐하면 그는 내면으로 그의 부모처럼 생각하지 않기 때문입니다..

우리가 이것을 이해할 수 있다면, 우리의 삶은 돌아갈 것입니다.. 아무도 우리를 아프게하지 않으며, 아무도 우리를 화나게하지 않습니다. 모든 것이 우리의 생각과 우리의 내면에 있습니다..

훌륭한 불교 신자 인 Thubten Chodron은 우리에게 다른 사람들의 의견에 분개하지 않고 반응하는 열쇠를줍니다. 그녀는 이마에 경적의 예를 보여줍니다. 누군가 이마에 뿔이 있는다고 비난하면 그게 싫어서 왜 화가 나니? 그리고 누군가가 우리에게 경적을 가지고 있다고 비난하고 우리가 그것을 가지고 있지 않다면, 왜 화가 났을까요? 이것은, 비판이 진짜이든 아니든간에, 왜 화를 낼 수 있습니까? 우리는 무엇을 얻습니까? 그것이 진짜가 아니라면, 아무 일도 일어나지 않으며, 그것이 진짜라면, 우리는 그것으로부터 배울 수 있습니다.. 

그래서 너, 인생, 행운, 능력을 믿어.. 자신을 사랑하고, 무엇보다 자신을 받아들이십시오. 너의 좋고 나쁜 것들.

덕과 결함 : 그들은 실제로 존재하거나 우리를 다른 사람들에게서 본다. 미덕과 결함의 목록에 따라 피고 숨어 지내는 데 익숙해졌지만, 그것들은 내면 반영의 진정한 원인인가? 더 읽기 "