정신 건강의 열쇠 인 다양한 감정의 다양성

본질적으로 강하고 풍부하며 탄력있는 생태계에 존재하는 다양성은 그 시나리오가 될 것입니다. emodiversity는 동일한 원칙을 따릅니다. 그래서, 감성의 팔레트가 이질적 이죠., 더 큰 것은 우리의 유연성과 힘이 될 것입니다., 극한에 홀로 남지 않고 우주가 건강에 투자한다는 것을 이해하기 때문에, 그것은 지성과 성숙을 얻는 것입니다.

우리가 그것에 대해 생각한다면, 사회 자체를 촉진하는 아이디어뿐만 아니라 많은 수의 자조 서적은 웰빙을 달성하기 위해 독점적으로 긍정적 인 감정을 경험해야한다는 것입니다. 이같은 무언가는 우리를 거의 깨닫지 못한 채 아서의 여행으로 인도하여 모든 비용을 피할 수있는 행복의 장을 찾습니다 색상 슬픔, 실망, 좌절 또는 분노와 같은.

우리는 아마 적을 이해하는 것보다 더 나은 전략이 없다는 것을 잊을 것입니다. 부정적인 감정을 피하는 것은 눈을 감고 있습니다. 어떤 상황에서도 더 큰 자원을 다룰 수있는 중요한 학습을 ​​거부하는 것입니다. 감정과 같은 삶은 다양하고 매우 복잡하기 때문에. 모든 감정과 감정을 깊게 이해할 수있는 사람들 만 일상 생활의 변덕에 잘 적응할 수 있습니다..

우리는 부정적 감정이 웰빙의 적이라고 믿을 수있는 조건이 갖추어져 있습니다. 심지어 기쁨에서 분노로 넘어가는 사람이 실망에서 환상으로 바뀌는 날이 불안정하고 심지어 변덕 스럽다고 생각하는 사람이 없습니다. 그러므로 용어를 명확히 할 때입니다., 정신 건강에 대한 본질적인 생각을 우리 언어에 소개 할 시간입니다 : emodiversity.

"나는 그들이 무엇인지에 대해 부정적인 감정을 사용하는 법을 배우는 것의 중요성을 강조하지 않을 것이며 행동을 촉구 할 것이다".

-토니 로빈스-

emodiversity 란 무엇입니까??

Emodiversity는 다양한 감정을 느끼고 경험할 수있는 능력과 훨씬 더 나은 감정을 정의합니다.. 이 능력은 오히려 우리가 그것을 막거나 부정하지 않고 각 느낌을 느낄 수있게 해주는 것이 적응 적 이점입니다. 즉, 우리는 더 확실해질뿐만 아니라 어려움에 직면하고 정신 건강을 얻는 데 더 많은 자원을 사용할 수 있습니다..

이 아이디어는 새로운 것이 아닙니다. 2012 년 이미 잡지에 발표 된 연구 결과 감정, 결론은 반영하도록 승인되었습니다. 퀸즈랜드 대학은 행복이 긍정적 인 감정과 같다고하는 고전적 기대가 호주인과 일본인에게 어떤 영향을 줄 수 있는지 조사했습니다. 이 문화적 원리는 사람들로 하여금 부정적인 감정을 다루는 방법을 알지 못하게하고, 그들을 피하기 위해. 조만간 행복에 대한 검색 (이 프레임 워크에 고정됨)은 불행을 초래합니다.. 

해체의 행복

우리가 행복해야한다는 것을 배우려면, 말하자면, 정신적 하드 드라이브의 리셋 버튼을 누르십시오.. 우리가 지금까지 들었던 것을 많이 지워 버리십시오 (읽지 마십시오). 우리가 고려해야 할 첫 번째 측면은 다음과 같습니다 : 부정적인 감정은 해롭지 않습니다. 느끼고 받아들이는 모든 감정은 우리 자신에 대한 헌신입니다. 솔루션을 찾거나 변경 사항을 생성 할 때 현실을 고려하고 책임을 져야한다는 자신감을 갖겠다는 의지.

그 두 번째 측면은 우리의 내부 "프로그래밍"에 통합하는 것은 가능한 한 많은 감정을 경험할 수있게하는 것이 정서적 탄력성을 얻는 것입니다, 정신 건강과 심리적 능력. 이런 식으로, 긍정적 인 감정의 극에만 자신을 위치시키는 사람은 어려움과 좌절을 다루는 도구가 부족합니다. 또한 부정적이고 슬픔의 극에만 몰리는 사람은 우울증, 불안 장애 등의 위험이 커집니다..

건강에 열쇠로서의 다양성

2014 년, 예일대, 바르셀로나의 폼페이 파브 라 (Pompeu Fabra), 캠브리지 대학 (Cambridge University)은 다양성 연구의 효과를 분석하기 위해 광범위한 연구를 실시했습니다. 우리가 다양한 감정을 경험할 수있는 능력으로 이해되는이 차원은 우리의 신체적, 정서적 건강에 직접적인 영향을 미칩니다..

이 연구를 담당 한 사람들은 부정적인 감정을 부인하거나 좌절, 낙담, 나쁜 유머의 영구적 인 상태에서 삶을 집중 한 사람들이 더 많은 심리적 장애를 개발했을뿐 아니라, 그들은 또한 방어력과 유기 염증 및 더 많은 질병을 유발하는 경향이 적었습니다..

우리가 보는 감정은 삶의 질에 영향을 미치고 건강에 직접적인 영향을줍니다..

감정적 인 생태계를 돌 보거나 돌보는 일

감각이 풍부하고 수용된 감정이 풍부하며 해독 된 감정을 키우고 귀중한 학습으로 인정받는 감정적 생태계는 더욱 강력하고 현명한 정신 환경을 형성합니다.. 우리는 자신과 진실되고 용기있게 행동함으로써 그러한 다양성을 돌보는 법을 배워야합니다..

슬픔, 분노, 두려움 또는 실망은 시작되는 잡초가 아닙니다.. 어린 왕자가 두려워했던 바오 바브 씨앗이 아니기 때문에 작은 행성을 날려 버릴 것이기 때문입니다. 긍정적 인 것들과 함께 소위 부정적인 감정은 우리가하는 것을 구성하고 우리가 싫어하는 것을 거부하거나 숨김으로써 육식 동물로 행동 할 수 없습니다.

우리는 그들과 함께 여행하고, 그들을 관리하고, 변형시키고, 우리의 심리적, 감정적 생태계의 풍부함이 우리에게주는 것을 이해해야합니다. 모든 역경에 더 강한 시나리오를 구축하고 진정한 행복을 형성하기 위해 더 많이 양성 된 귀중한 도구 (거짓 대용이 아님).