내 인생의이 순간에 나는 나를 느끼게 만드는 것을 찾고있다.

우리 인생에서 우선 순위를 정해야 할 단계가 있습니다., 우리를 기분 좋게하지 않고 기대치를 벗어나지 못하게하는 것을 막으십시오. 우리와 함정을 가로막는 씌어 있지 않은 계약들입니다..

멀리 우리에게 과도한 관심을 지불하거나 다른 사람에 의해 가치와 숙고를 우리의 성공을 얻을 다른 사람이 필요할 때가있을 것 같습니다. 무게가없고 우리가 안도의 한숨을 숨 쉬고 느끼고 싶을 때가 있습니다. 우리 자신을 스스로 허용하십시오..

타인의 삶을 해결하고 우리의 삶에 관심을 갖지 않으려는 동기는 이미 우리 삶의 어느 단계에 있습니다.. 우리를 소모하는 다른 사람들의 문제에서 벗어나는 것이 가장 좋은 방법입니다.. 간접적으로, 당연히. 우리가 다운로드하고, 비어 있고, 우리가 누구인지를 알도록 허용.

행복하게하려면 특정 물건에서 벗어나야합니다.

당신이 우리 감정의 억압과 같은 어떤 것들로부터 벗어나서 행복하게되기 위해서. 우리가 특정한 방식으로 느끼는 것을 허용하지 않으면 우리를 함정에 빠뜨립니다. 예를 들어, 슬픔, 우리가 사회적으로 처벌 한 감정.

과도한 긍정적 인 메시지의 슈퍼마켓에서 우리는 그것을 깨닫지 못합니다. 조금이라도 동의하고, 이해하고, 표현할 수있게되어 기쁘다., 왜냐하면 우리의 여러 감정은 듣기에 합당하기 때문입니다..

그것은 자기 지식과 성장의 문제입니다. 단순한 어셈블리 야. 슬픔을 숨기거나 두려움을 숨겨 퍼즐을 조각에 남기면 가장 직접적인 결과는 얼굴에 미소가 사라지는 것입니다.

왜?? 우리가 숨어 있기 때문에, 우리에게 무언가를 말하게하는 그 부분을 무시합니다. 우리가 들었 기 때문에 효과가있다. (또는 오히려 자기 듣기). 그렇기 때문에 우리는 자신을 FEEL, 대문자 및 검열없이 허용하는 것이 중요합니다..

느낌, 웰빙의 기초

느낌, 이것은 감정적 인 건강의 기본 기둥입니다. 하역 또는 회피의 가장 좋은 메커니즘은 감정적 인 능력에 장애물을 놓는 것을 중단하고 우리가 느끼는 방식을 이해하는 데 집중하는 것입니다..

자신을 부끄럽게 만들고, 기쁨을 관리하고, 놀라움에 빠져들게하고, 분노에 반영하는 것이 실제로 우리가 충만에 가까워지는 데 도움이되는 것입니다.

이를 위해 우리는 실제로 일어나는 일과 우리가 느끼고있는 일을 접촉하는 데 도움이되는 마음가짐과 같은 실천 방법을 사용할 수 있습니다. 즉, 우리 주변에서 일어나는 일에 대해 충분히 인식하고 있습니다..

우리 관습을 재조정하는 것도 아주 좋습니다.. 우리는 낮 시간에 어떻게 느꼈는지 또는 주변 사람들이 우리를 어떻게 느끼게하는지 글쓰기에 익숙해 질 수 있습니다. 감정적 인 경험에 초점을 맞추어야한다는 사실은 우리가 너무 많이 잃어버린이 기술 (그리고 필요성)을 실천하는 가장 좋은 방법입니다.

우리의 감정적 인 두뇌와 재 연결하십시오.

두뇌에 폭풍과 우리의 경험의 평온 거짓말. 그는 모든 것을 처리하고로드하고 재충전합니다. 갈등의 강도와 편두통, 우리의 정서적 센티넬을 통한 충격을 가정 할 수있는 것.

그 아몬드 모양과 우리의 뇌간 위에는 해마와 함께 우리에게 일어나는 모든 정서적 문제가있는 장소입니다. 그래서 편도체는 기억과 인상의 창고로 작용하여 우리가 가끔 대답을주고 왜 다른 대답을하지 않는지를 설명합니다..

어떤 방식으로 우리는 각 감정적 인 사건이 외상성이 없도록 두뇌를 훈련시켜야합니다. 쉽게 대처할 수 있습니다. 따라서 감정적 인 기후를 "암기"하는 책임이있는 편도선은 관리와 조정을 용이하게 할 것이다. (전두엽과 함께) 서로 다른 감정의.

그래서 우리의 두뇌를 영문자 순화하고 우리가 느낄 수있는 어떤 것으로부터 도망 가지 않도록해야합니다. 우리 삶의 특정 순간에 우리는 아마도 우리의 삶에 우리의 현실에 장벽을 씌우고 각 감정이 우리에게 말해야 만하는 것을 과소 평가했기 때문에 ...

감정적 인 곡, 우리는 다른 사람들의 감정에 감염됩니까? 우리의 감정은 다른 사람들의 감정과 함께 우리 내부로 확장되어 조정될 수 있습니다. 어떻게 만들어 졌는지, 그리고 그것이 수행되는 메커니즘 덕분에 알고 싶습니까? 우리는 당신에게 말한다! 더 읽기 "