긍정적 인 감정을 통해 행복 찾기

다른 사람의 길을 따르지 않거나 지혜롭지 못한 길로 인도 한 단계를 반복함으로써 행복을 찾으십시오. 긍정적 인 감정을 통해 행복을 찾으십시오. 글쎄, 그들 안에 행복하게 살 열쇠입니다..

사랑, 용서 및 감사와 같은 긍정적 인 감정을 가진다면 행복하고 만족스럽고 가득 차있을 것입니다.. 반대로, 분노, 슬픔, 걱정, 분노와 같은 부정적 감정이 당신을 침범한다면, 당신은 당신의 삶에 만족감을 느끼지 않을 것이며, 당신이 그것을 즐기기가 매우 어려울 것입니다..

자신이하는 것에서가 아닌 행복을 찾으십시오.

이 기사에서는 가이드 라인을 통해 부정적인 감정을 제거하고 긍정적 인 감정으로 대체 할 수 있습니다., 당신이 인생을 살아가는 길을 변화시킬뿐만 아니라 심리적, 육체적으로 많은 혜택을 얻습니다..

생각은 우리의 감정을 결정합니다.

생각은 감정의 원료입니다.. 예를 들어, 동료가 마음에 들지 않는다고 생각하는 경우, 그 돈이 당신에게 다가 오지 않거나 파트너가 개선 할 수있는 결함이 많으면, 당신에게 나타나는 감정은 부정적입니다 : 거절, 슬픔, 좌절.

다른 한편으로, 동료가 아마도 나쁜 날을 보냈지 만 그 일은 당신과 아무 상관이 없다고 생각하면 다른 수입원을 얻을 수 있거나 모든 사람들이 (파트너와 당신을 포함하여) 결함이 있고, 더 이상 너는 그 부정적인 감정을 가질 것이고 너는 더 기분이 좋을 것이다.. 네가 부정적인 생각을 갖고 있다면 기분이 좋지 않다..

"두 극단의 정확한 중심에서 행복 찾기"

-아리스토텔레스-

열쇠는 음수를 양수로 대체하는 것입니다.

쉽지는 않지만 달성 할 수 있습니다.. 부정적인 생각을 없애기위한 첫 번째 단계는 그것을 인식하고 받아들이는 것입니다.. 어떤 순간에는 화가 나거나 슬프거나 좌절감을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 그것은 우리 모두에게 일어납니다. 이런 식으로 느낄 때해야 할 일은 내부적으로 그것을 인식하고 그 느낌에 대한 이유가 무엇인지 생각하는 것입니다.

예를 들어, "내 동생이 내 생일을 기억하지 못해 화가났다." 나는 그것을 받아 들인다. 모두가 그들에게 일어났기 때문에 나는 화가 나서, 나는 그 생각, 그 감정을 놓아 버렸다. 예를 들어, "나는 많은 일을했기 때문에 기억이 안 났을 것입니다. 나는 그녀에게 전화를해서 커피를 갖도록 초대 할 것입니다.".

또한 부정적인 생각이나 감정이있을 때마다 노트를 적어 적어 두십시오. 이것은 부정적인 감정을 명확하게 식별 할 것이며 당신은 긍정적 인 감정으로 대체 할 수 있습니다.. 처음에는 그것을 성취하기 위해 노력해야하지만 연습을하면 긍정적 인 생각과 감정이 자연스럽게 나옵니다..

긍정적 인 감정의 이점

긍정적 인 감정은 기분을 좋게하는 것 외에도 창의적이고 유연하며 효율적으로 도움을줍니다.. 그들은 불리한 상황에서 더 빨리 빠져 나와 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 것이며, 이것은 당신의 전체 유기체에 큰 도움이 될 것입니다.

다음은 네거티브를 제외하기 위해 집중할 수있는 긍정적 인 감정입니다.

• 그 감사: 네가 가진 것들, 심지어 가장 작은 것들조차 주셔서 감사합니다. 아침에는 식탁에 뜨거운 커피 한 잔을 들고 시원한 산들 바람이나 공원에서 산책을 즐길 수있는 작은 것들이 모든 사람들이 즐길 수 있습니다. 그들을 고맙다..
• 용서: 해방감이 있으므로 실천해야합니다. 자신의 결점을 용서하고, 과거의 실수에 대해 용서하고, 다른 사람을 용서하십시오. 왜냐하면 그것들도 완벽하지 않기 때문입니다. 어쩌면 그들은 당신을 해칠지도 모릅니다. 아마 그들은 당신을 고통스럽게 만들었지 만, 분노는 단지 당신을 해칠뿐입니다. 용서는이 부정적인 감정을 마음에 새기고 행복의 길을 열어줍니다..
• 유머: 자신을 비웃고 각 상황의 웃음을 찾으십시오. 때때로 우리는 삶을 너무 진지하게 생각합니다. 웃음은 엔돌핀을 방출하고 우리를 기분 좋게 만들고 부정적인 생각을 버립니다. 웃음이 정신을 먹여주는 해방의 순간들을 찾아내는 방법을 찾아야합니다..

그리고 마지막으로, 행복 덕분에 가장 강력한 긍정적 감정 :

• 사랑: 너 자신을 사랑하면 훨씬 더 긍정적 인 방식으로 삶을 볼 수있을 것이다. 자신을 사랑하기 위해서는 먼저 자신의 미덕뿐만 아니라 자신의 잘못을 알아야하며 자신을 그대로 받아 들여야합니다. 사람으로 자신을 인식하고 나면 다른 사람들에 대한 사랑이 자연스럽게 나타날 것입니다..

당신의 사고 방식은 당신의 감정을 정의합니다. 우리가 생각하는 모든 것이 사실이 아니라 감정은 종종 우리가 생각하는 것을 확인하지 않으며 모든 감정이 진정한 의미는 아닙니다. 더 읽기 "