슬프다는 것은 우울한 것과 같지 않습니다.

슬픈 것은 언젠가는 모든 사람들에게 일어나는 일입니다.. 슬픔은 인생을 더욱 재미있게 만들어주고 행복을 느끼도록 도와주는 정상적인 감정입니다. 또한 예술과시의 대부분은 슬픔과 우울에 영감을 받았습니다..

그러나,, 슬픔은 대개 손실을 동반합니다.. 그때 슬픔은 더욱 깊어 지지만 여전히 정상적입니다. 그 순간에는 아무 것도 더 이상 의미가없는 것처럼 보이지만 아무것도 다시는 같지 않을 것입니다. 다시 행복해질 수는 없으며 물이 돌아 오는 것이 정상입니다. 우리 채널에 새로운 상황에 적응할 수 있습니다..

슬픔을 극복하거나 누군가가 그것을 극복하도록 돕는 것이 우울증에 직면하는 것과 같지 않기 때문에 슬픔의 상태를 차별화하는 방법을 배우는 것이 중요합니다..

정상적인 슬픔을 건강하게 사는 법

때때로 슬프다는 것은 정상적인 것이며, 그것을 풍부하게하고 더 많은 감정과 의미를 줄 수있는 삶의 한 가지 요소입니다. 이것을 위해 당신은 건강한 방법으로 슬픔을 집중해야합니다.. 이를 위해 다음 팁이 유용 할 수 있습니다.

1. 너 자신을 슬프게해라.

많은 경우 우리는 겸손이나 사회적 부끄러움 때문에 이러한 감정을 부정하거나 비밀로 유지합니다.. 왜? 당신이 그것을 필요로 할 때 울고, 당신이 잘하고 있으며 슬픔을 덜어 줄 용기를 찾지 못하면 집에 있어야합니다. 확실히 당신은 "눈물이 통증을 소독합니다."라는 유명한 문구를 들었습니다. 감염은 좋지 않으므로 상처를 치유하십시오..

2. 너 자신을위한 시간을 계획해라.

슬프다면 스스로 생각해보십시오.. 때때로 우리는 약속을 이행하는 것을 피할 수 없습니다. 너 자신은 한 가지 더 헌신적 인 것이므로 자신의 의제를위한 공간을 마련하십시오. 많은 사람들이 우울한 하루를 보내고, 우울한 음악을 듣고, 극적인 영화를 보며 애도하고 그들의 감정과 생각에 이끌 리게됩니다..

모든 허슬과 소동의 중간에, 당신은 당신의 슬픔을위한 하루를 가질 권리가 있습니다..

3. 슬픔의 근원을 밝히십시오.

왜 슬퍼하는지 아는 것은 그것을 극복하기위한 최선의 방법을 찾는데 도움이 될 것입니다. 그리고 무엇보다도이 슬픔은 만성 상태로 진화하지 않으며 우울증으로 이어진다. 그것을 위해 당신은 당신의 슬픔을 살아갈 시간을 가지며 환기를 필요로합니다..

여러 번, 슬픈 표정은 향수의 징후입니다. 우리가 원하지 않는 변화 또는 동화에 어려움이 있기 때문에 마찬가지로 그것을 극복하기 위해 그것을 식별 할 필요가 있습니다. 연구 센터의 변경, 연구 센터의 변경, 집을 나간 어린이, 심지어 우리를 제한하는 질병 ...이 모든 것은 변화를 의미하지만 필요한 것이므로 앞으로 나아갈 필요가 있습니다.

슬픔이 다른 것일 때

차별화 된 슬픔과 우울증은 때때로 어려울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 슬픔이 우울증으로 이어지기 시작하면 다음과 같은 특징을 알 수 있습니다.:

• 지속적인 슬픔, 불안 또는 "비어있는"기분.
• 절망감, 비관론.
• 죄책감, 무용, 무력감.
• 이자 손실 섹스를 포함하여 이전에 즐기던 취미 및 활동에 대한 즐거움.
• 에너지 감소, 피로감, "느린".
• 집중력, 기억력, 의사 결정의 어려움.
• 불면증과 같은 수면 장애, 아침에 평상시보다 일찍 일어나거나, 너무 많이자는.
• 식욕 부진 : 체중 감소 또는 체중 증가로 인한 과식.
• 사망 또는 자살, 자살 시도에 대한 생각.
• 불안, 과민 반응.
• 지속적인 신체적 증상 소화기 질환, 만성 통증과 같은 치료에 반응하지 않는.

이러한 증상에주의를 기울이는 것이 중요합니다.. 짜증이나 사물에 대한 관심 부족과 같은 오류가 발생합니다. 다른 사람에게서 그것을 본다면, 조난 전화라고 생각하고 개인적으로 받아들이지 마십시오..