이유를 모른 채 슬퍼하십시오.

감정에는 원인이 있습니다. 즉, 자신을 태우는 것을 두려워하여 화재로부터 손을 떼는 경우와 같이 환경으로부터의 자극에 대한 반응입니다. 그러나 정서가 항상 원인과 함께 발생하는 것은 아니며, 그러한 경우 감정이 다루어 질 때 더욱 복잡합니다. 슬픔은 항상 그런 이유에서 발생하지 않는 감정 중 하나입니다. 사실, 당신이 b라고 느낄 날이 있었을 지 모릅니다.특정 원인이없는 마늘 기분. 이러한 상황이 시간이 지남에 따라 규칙적인 방식으로 발생하면 문제가 발생합니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 가장 일반적인 원인을 발견 할 것입니다. 이유를 모른 채 슬퍼한다. 그래서 당신은 자신을 더 잘 알 수 있고 내부적으로 당신에게 영향을 미치는 것을 이해할 수 있습니다..

1. 슬픔의 외부 원인
2. 감정적 인 이유로 슬프다.
3. 슬픔과 낙담을 극복하는 방법

슬픔의 외부 원인

왜 우리의 기분에 큰 영향을 미칠 수있는 외부 원인이 있음을 명심해야 하는지를 모른 채 슬퍼하는 경우. 원인은 분명히 우리가 직접 통제 할 수 없기 때문에 우리를 더 피곤하고 슬프고 아무것도하지 않으려 고 느끼게 만들 수 있습니다..

시간

이유없이 자연스럽게 슬픔을 느낄 수있는 때가 있습니다. 그리고 실제로,이 감각에 호의적 인시기에는 외관상으로 사소한 요소가 있습니다. 예를 들어, 가을 도착, 여름의 광도가 멜랑콜릭 한 풍경으로 급격히 바뀌면서 많은 사람들이 기분이 일정한 타락을 느끼게됩니다. 반대로, 또한 일반적으로 겨울에서 봄, 피험자는 높은 수준의 행복감을 느낄 수 있습니다..

신체적 고통 또는 상해

당신에게 마음의 슬픔을 줄 수있는 외적인 원인의 또 다른 하나는 당신이 기분이 좋지 않다는 것입니다. 사실 우리가 아프거나 통증이있을 때 우리는 더 나쁜 기분에 처해 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 기본적으로, 우리는 너무 정력적이거나 기분이 좋지 않기 때문입니다..

고독

당신이 슬픔에 시달리는 또 다른 가장 일반적인 이유는 당신이 혼자라고 느끼는 무대를 겪고 있다는 것입니다. 그것은 우리를 정말로 더 깊은 상태의 불편 함으로 만들 수 있고 우울증을 초래할 수있는 매우 일반적인 것입니다. 혼자라고 느끼는 경우 가족이나 친구와 함께 몸을 가리고 더 많은 사람들을 만나기 위해 새로운 활동을하도록 강요하십시오.

감정적 인 이유로 슬프다.

그러나 왜 당신이 직접적으로 영향을 미치는 정서적 인 원인이 있는지를 모른 채 슬퍼하는 경우. 많은 경우, 우리는 우리의 감정에 충분히주의를 기울이지 않으므로, 우리는 우리에게 일어나는 일을 이해하는 것을 끝내지 않습니다. 그러므로 우리 자신과 시간을 보내고 우리가 실제로 느끼는 것을 발견하는 것은 매우 중요합니다..

일반적으로 감정은 항상 신호 또는 더 깊은 것의 표시. 슬픔이 지속된다면 감정을 억 누르거나 상황에 직면하지 않기 때문일 수 있습니다. 이 경우 시간을 보내십시오. 너를 생각해라. 너와 다시 만날 수 있도록.

너는 죄책감을 느낀다.

슬픔의 가장 흔한 원인 중 하나는 죄책감을 느끼는 것입니다. 의식적으로, 당신은 불쾌감의 근원을 감지하는 방법을 모르고있을 수 있습니다. 그러나 그것이 당신 자신과 시간을 보내고, 자신을 분석하고,이 감각을 만들어내는 것을 보는 것이 중요한 이유입니다..

당신의 삶이나 스트레스

슬픔에 대한 가장 일반적인 이유 중 하나는 직장이나 개인 생활에서 스트레스 나 불안의시기를 통해 살고 있다는 것입니다. 어머니 또는 아버지가되는 일은 또한 당신의 기분을 뒤엎고 하루 하루에 영향을주는 격렬한 상황 일 수 있습니다. 이런 이유로, 당신이 더 기분을 좋게하는 데 도움이되는 더 차분하고 편안한 삶을 사는 것이 중요합니다..

슬픔과 낙담을 극복하는 방법

슬프게되는 가장 일반적인 원인을 알았으니이 상황을 해결하는 것이 중요합니다. 가난하게 관리되는 슬픔은 우리로 하여금 위험하고 심각한 우울증에 빠지게 할 수 있음을 명심하십시오. 따라서 다음과 같은 상황을 처리하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

일기 쓰기

이 슬픔을 표출 할 수식을 찾으십시오. 예를 들어 신문에서 어떤 일이 일어 났는지 알 수 있습니다. 규칙적으로 글쓰기는 자신에 대해 생각하고, 자신의 생각을 파헤 치고, 결정을 내리고 더 잘 이해할 수있는 개인적인 심리 요법으로 생활하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

긍정적 인 태도를 키우다.

삶에 직면 할 때 태도가 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 슬픔을 정정하거나 숙고하지 마십시오. 슬픔의 상태를 만들어내는 원인이 무엇인지 알아 내면 마음의 상태에 갇히지 않도록 노력하는 것이 중요합니다. 그러므로 긍정적 인 태도를 키우고 행복을 위해 매일 싸우기 시작하는 것이 좋습니다..

삶의 목표 설정

슬픈 느낌을 피하는 데 도움이되는 또 다른 중요한 포인트는 당신이 싸울 목표와 목적을 가지고 있다는 것입니다. 매일 아침 일어나서 어디를 가는지 알고 무엇을 성취하고자하는지 알 수 있습니다. 그것은 당신의 삶의 고삐를 되찾고 당신의 진보를 볼 수있는 완벽한 방법입니다. 아 : 목표 달성시, ¡너를 선물로 삼다.!

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 이유를 모른 채 슬퍼하십시오., 우리는 당신이 개인적인 성장과 자조의 범주에 들어가기를 추천합니다..