부정적인 감정을 지능적으로 표현하면 건강 상태가 좋아집니다.

우리가 그들을 느낄 때 부정적인 감정을 표현하는 것이 우리의 이유를 잃는 것을 의미하지 않는다.. "충분히, 나는 지금까지 도착했다"고 화를 내며, 우리가 순종적이고 예측 가능하며 조용하게되기를 원하는 사람들에게 반응하는 것이 건강하고 심지어 필요한 반응이기 때문에. 결국 우리의 기질은 때때로 우리가 표현하도록 허락하는 완전한 권리를 가지고 있습니다..

윈스턴 처칠 (Winston Churchill)의 전기 작가들은 영국의 유명한 총리가 그의 아버지의 지도력과 빅토리 안 (Victorian). 그의 어머니는 완고함, 에너지 그리고 선천적 인 유혹력을 가지고있었습니다. 그러나 한 번 이상 정치인이 말했듯이, 그의 가족은 또한 마음의 지하실에서 사임하면서 수행 한 특유의 외투를 가졌다는 특징이있다. 우울증.

분노는 매우 강렬하고 빈번하며 비합리적인 경우에만 문제가됩니다. 인텔리전스로 관리하면 특정 상황을 해결하기위한 최선의 채널이 될 수 있습니다..

처칠이 그녀를 불렀던 그녀의 "검은 개"는 그녀의 삶의 가장 깊은 친밀감을 사로 잡았습니다.. 외부에 직면하는 것은 영국이 나치즘에 굴복하는 것을 막을 수 있었던 정력적이고 철저한 사람이었습니다. 그는 훌륭한 언론인으로 뛰어 들었고 노벨 문학에 도달했습니다. 그러나 내부의 문에서 누적 된 모든 긴장, 모순과 불안은 하나 하나를 엄격하게 침묵하는 석판처럼 돌처럼 삼켜 버렸습니다..

왜냐하면 정치가는 때때로 용기와 에너지를 보여주기 위해 형태를 잃을 수있는 완전한 권리를 가졌지 만, 항상 그의 "흑인 개"와, 그의 책과 그의 끝없는 브랜디 병 ...

부정적 감정은 형태를 잃지 않고 표현 될 수있다.

우리 사회가 모호한 방식으로 가르쳐 준 것이 있다면 좋은 감정과 나쁜 감정이 있다는 것입니다. 사실, 이 순간에 분노와 분노와 분노가 건강하다고 말하면, 한 명 이상의 사람이 성명서에 특정 모순이있는 것이 매우 가능합니다.. 전통적으로 침략, 갈등 또는 심지어 폭력과 관련된 일련의 감정이 어떻게 좋을까요??

글쎄, 이러한 유형의 귀인은 사람들 사이에서 공통적인데, 정서적 문제에 대한 역량 부족에 대한 또 하나의 예입니다. 왜냐하면 우리가 분명히 알아야 할 것이 있다면 "선과 악의가 없다"는 것입니다.. 더욱이, 우리가 분노 또는 분노를 억제, 삼킴 또는 위장하는 실수를하면, 감정적 인 소화 불량 이외에 장기적으로 달성 할 수있는 것은, 우리가 "양성"이라고 부르는 감정이 그들의 강도를 잃어 버리게된다는 것입니다.

우리는 부정적인 감정을 표현할 권리가 있습니다. 물론, 가장 좋은 점은 우리가 지능과 단호함으로 그것을하는 것입니다. 우리에게 모순, 성가심 또는 분노를 유발하는 모든 것의 앞에 분노와 분노를 나타낼 수있는 허락을 우리에게 허락하십시오. 이러한 감정들이 불편 함과 관련되어 있다는 사실이 "나쁘다"는 것을 의미하지는 않습니다. 더욱, 우리가 그들과 함께 성취 한 것은 우리의 심리적 안녕을 위해 매우 필요한 것입니다 : 자신을 주장하고 갈등을 해결함으로써 자신의 상황에 훨씬 잘 적응할 수 있습니다. 

사람들은 공격적으로 행동 할 능력을 가지고 태어났습니다. 그러나 그것이 우리를 나쁜 사람으로 만들지는 않습니다. 분노는 우리의 어린 시절부터 우리를 동반했으며 우리의 궁극적 인 책임은 그것을 기능적으로 사용하여 자신을 방어하고 한계를 두는 것입니다.

적응력있는 분노와 분노

Ana는 고등학교 교사이며 ESO의 세 번째 그룹에 수학을 가르칩니다.. 탁월한 선생님이되는 것 외에도 그녀는 자신의 직업에 대해 우수한 리더십을 지니고 있습니다. 그는 학생들이주의를 기울이지 않거나 그들이 수행하지 않을 때 학생들과 대화하는 법을 알고 있습니다. 그는 의사 소통이 쉽고, 반응이 빠르며, 학생들에게 긍정적 인 영향을 줄 수 있도록 자신의 감정을 환기시키는 법을 알고 있습니다. 자신의 감정에서 얻은 에너지로 동시에 격려하고지도하고 격려 할 수 있습니다..

그러나 모든 아나가 교실에서 보여준 이러한 특성은 개인 영역에서, 그녀의 가족과 그녀의 파트너와 함께 갖지 못합니다.. 그녀는 모든 것을 만족시키기 위해 수 천명의 저글링을하는 사람입니다. 그녀는 가지고 있지 않은 곳에서 몇 시간을 보냅니다. 그녀는 자신의 요구에 호의적으로 요구하거나 변덕스러운 말을하지 않을 수 없습니다. 우리 주인공은 이미 한 순간에서 다른 순간으로 그녀의 작업에 영향을 줄 수있는 그런 분노와 좌절감을 축적합니다..

다음으로 Ana와 같은 상황에있는 다른 사람에게 매우 유용한 몇 가지 간단한 원리를 생각해 보시기 바랍니다..

지적인 감정적 표현을 달성하기위한 열쇠

우선, 세부 사항을 기억할 필요가 있습니다. 이성을 잃지 않고 우리의 부정적인 감정을 드러내려면 기능적으로 적응되고 통제 된 분노를 사용해야합니다.. 우리는 그 사람이 외침, 모욕 또는 쓸모없는 비난을 사용하지 않는 대화를 언급합니다. 각 말은 존경, 침착 함, 딱딱함의 필터를 통해 이전에 통과 한 것입니다..

감정을 억누르거나 화장하지 않는다.. 우리를 괴롭히는 것과 우리를 해치게하는 것이 있다면 우리는 박제 된 음식을 삼킨 사람과 같은 감정을 삼키지 않을 것입니다..

그러나 광견병이 우리를 납치 한 것처럼 우리가 싫어하는 것에 대해 "두 번째로"반응하는 것도 아닙니다. 그렇게 할 경우, 분노가 우리를 가장 역기능적인 측면으로 이끌고 가장 최악의 상황으로 상황을 해결할 가능성이 매우 높습니다..

이러한 경우에 가장 적절한 것은 우리가 무엇을 말할 것인지, 어떻게 말하고 언제 말할 것인지를 미리 계획하는 것입니다. 이 계획은 우리에게 더 똑똑 할 수있는 가능성을 부여합니다..

결론적으로, 우리가 본 것처럼 잘 관리 된 분노는 우리에게 많은 상황을 해결하는 데 필요한 힘을 줄 수있는 잠재력을 가지고 있습니다.. 그러므로 지성적이고 존중하며 독단적 인 방식으로 양식을 잃으면 위장의 매듭, 목구멍의 함정, 그리고 윈스턴 처칠이 많이 걸어온 우울증이라는 "검은 개"에서 빠져 나올 가능성이 있습니다. 그의 인생의 좋은 부분에 은밀하게.