나를이해하고 강화하는 감정적 인 취약성 열쇠

정서적 취약성은 정서적 민감성과 아무 관련이 없습니다.. 후자는 인간의 뛰어난 품질로 정의 될 수 있지만, 취약성은 우리의 복잡한 내부 상태를 관리 할 수 ​​부족 도구로 주로 응답하고, 일상 생활의 간단한 문제 대처에 명확한 어려움.

우리는 먼저이 두 용어의 차이점을 중요한 사실로 분명히합니다. 종종 어떤 사람들은 이것이 자신의 존재 방식이고, 이해의 방식과 삶의 방식임을 설명함으로써 감정적 취약성을 정상화시킵니다. "나는 민감한 사람이고 나는 그것을 바꿀 수 없다" -그들은 보통 자기 방위의 방법으로 말한다..

감정적 인 연약함은 종종 불안, 스트레스, 우울증을 특징으로하는 쇠약하게하는 상태로이 끕니다 ...

글쎄, 우리는 순간에서 행동 / 태도는 고통, 불안과 자기 자신을 제어 할 수없는 능력을 만들어, 변명은, 우리가 얻을 것은 불행은 없다하지 않을 때. 민감한 사람들이 그들의 호의 현실의 넓은보기와 더 나은 자신의 요구와 자신의 주변 환경과 연결하는 방법에있는 동안 그래서 정서적 취약성에 의해 표시 사람들은 더 제한 감정적 인 전망을 가지고.

또한이 기능은 일반적으로 많은 경우에 근본적인 문제의 지표: 우울한 장애, 불안, 정서적 인 그릇된 관리 등. 그러므로이 차원에 대해 좀 더 깊이 파고 드는 것은 가치가 있습니다..

정서적 취약성 : 원인과 특성

그 미국 대학 건강 협회 몇 년 전에 감정적 인 연약함에 대한 흥미로운 연구를 발표했다.. 그것은 우리에게 의심 할 여지없이 걱정하지 않는 사실을 설명했습니다. 우리의 젊은이들은 우울증, 스트레스, 정서적 의존성, 그리고 더 나쁜 것 : 자살 시도에 대한 증가 추세를 나타냅니다. 이 증거가 명백한 감정적 취약성을 숨기고 가장 흔한 어려움에 직면했을 때 자원이 부족한 경우.

이러한 심리적 차원의 대부분은 육아 스타일에서 출발합니다. 지난 수십 년간의 가족들은 우리 사회가 점점 더 많은 역량을 요구한다는 것을 알고 있습니다. 부모가 매우 작기 때문에 자녀들의 훈련을 끝내기위한 노력을 강화하게 만든 요인.

그들은 때로는 그들을 능가하는 강제력과 종종 또는 성공하는 수밖에 얼마나 특별한을 상기, 성공에 그들을 안내하기 위해 그들에게 가장 좋은 자원을 만들려고. 이 모든 것은 의심의 여지없이 이해할 만하지만이 접근법은 몇 가지 세부 사항을 무시합니다..

가장 중요한 것 중 하나는 많은 사람들이 좌절을 용납하지 못하는 방식으로 실패로부터 보호된다는 것입니다. 또한,이 아이들은 자율적으로 결정을 내리는 것을 거의 배우지 않으며, 자신의 감정을 관리 할 때 안전하지 못하고 매우 서투른다고합니다.. 조금씩, 그들은 다른 사람들의 눈에는 "그렇게 특별하지 않다"는 것을 깨닫습니다. 초급 문제에 대응할 수있는 기술, 자원 및 전략이 부족합니다..

정서적 취약성을 가진 사람들의 특징을 아래에서 살펴 보겠습니다..

감정적으로 연약한 사람인지 어떻게 알 수 있습니까??

설명 된 것 외에도 감정적으로 취약한 사람들에게서 우리가 발견 할 수있는 특징은 다음과 같습니다.

• 슬픔, 분노, 실망과 같은 감정을 관리하고 이해할 수 없다 ... 그들의 반응은 종종 지나치게 커진다..
• 지속적인 진공 감각.
• 불일치하기 전에, 예상하거나 원하지 않는 상황이 발생하기 전에 가장 단순한 문제들 앞에서 압도감을 ​​느낍니다..
• 좌절감을 관리 할 수 ​​없음.
• 자신의 삶을 통제하는 어려움, 모든 것이 저쪽에 있다는 것을 느끼는 것.
• 사회적 관계의 지속적인 문제, 주변의 모든 사람들이 실망 시키거나 배반하는 시력.
• 낮은 에너지, 무관심, 지속적인 멜랑콜리.
• 그들은 거의 모든 업무에서 안전하지 않으며 비효율적이며 낮은 자부심을 느끼고 있습니다..
• 사물이 기대하거나 원하거나 원하는대로되지 않을 때 그들은 분노 나 폭력에 반응 할 수 있습니다..

우리의 감정적 인 건강은 많은 경우에 그들이 우리를 교육하고 첫 번째 상호 작용의 질에 의존합니다. 그러나 열악한 육아 또는 비 효과적인 교육이 우리를 결정하지는 않습니다. 우리는 정시에 감정적 취약성을 극복하기 위해 노력하고 있습니다..

감정적으로 강한 사람들로 자아를 키우고 상승하는 전략

우리가 정서적으로 강한 사람이 될 수있는 과정을 이해하기 위해 예를 들어 도자기 컵을 시각화 할 수 있습니다. 우리는 그것이 민감하다는 것을 알고 있습니다. 우리는 심지어 그 형태로 이미 대우받은 스트레치 마크를 볼 수 있습니다. 그러나 그 도자기 컵은 깨지기 쉬운 것, 그것의 형태와 재질, 작은 불완전 함으로 멋진 독특한 조각입니다..

따라서, 우리는 민감하지만 절대로 허약 할 권리를 가질 수 있습니다.. 우리는 모든 "나"가 우리의 정체성, 가치와 내적 아름다움이 빠져 나오는 부서진 조각들로 단편화 될 수있는 선을 넘지 않을 것입니다. 그러나, 그것을 달성하는 방법, 우리의 행복을 제한하는 그 약점을 제거하는 방법?

• 첫 번째 단계는 우리의 감정적 약점을 인식하는 것입니다., 우리를 제한하고 우리의 불편 함을 일으키는 격차를 따라서, 보일 수도 있듯이 호기심이 많은 예술 치료 또는 예술 치료의 유용성을지지하는 작품이 있습니다. 색상, 캔버스 및 그림을 통해 우리의 내부적 사고, 감정 및 매듭을 탐색하는 것은 감각적 인 방법입니다..
• 두 번째 단계는 자신과 책임감을 갖는 것입니다.. 깨지기 쉬운 사람들은 환경, 사회, 주변 사람들의 희생을 느낍니다. 그들은 단지 벽에 부딪 치고 계속해서 튀는 공처럼 반응합니다. 반응하는 대신, 우리는 고삐를 취하고 진정한 용기있는 책임감을 규정해야합니다..
• 그 책임감은 과거의 경험을 제쳐 놓고 현재의 변화를 일으켜야합니다.. 모든 변화에는 두려움이 따른다. 그러나 우리가 매일 도로에서이 돌들을 돌면 우리는 우리 자신을 더 안전하고 스스로의 소유자로 인식 할 것이다..

결론적으로,이 과정은 단순하지 않으며 때로는 훌륭한 심리학자의 도움이 필요하다는 것이 분명합니다. 이 본질적인 어려움에 직면하자. 우리는 정서적으로 강한 사람들로 언제나 상승하고 있습니다.. 우리는 우리의 도자기 컵을 빚어서 독특하고 강하고 아름답게 만듭니다..