나쁜 하루있어? 이러한 열쇠를 염두에 두십시오.

나쁜 날에는 누군가가있다., 예,하지만 일주일 내내 수정할 수도 있습니다. 그것은 우리의 분위기에 직접적으로 영향을 주며, 이는 우리의 가족 및 친구들과 관련된 우리의 방식에 영향을 미칩니다. 그것은 우리를 불쾌하거나 부정적인 사람들로 전환 시키며, 의사 소통이 불편하거나 피곤합니다..

나쁜 날을 갖는 것에 관한 가장 불편한 점은 다른 사람들과 접촉하기. 한편으로는 우리는 증기를 내 보내야하지만, 우리는 다른 사람들에게 우리의 문제로 부담을주고 싶지 않습니다. 그래서 우리를 더욱 좌절하게 만듭니다..

우리에게 나쁜 날을 가져 오는 이유는 무엇입니까??

있다 수많은 조건 나쁜 하루. 셔츠로 쏟은 커피에서 우리는 당신의 파트너와 초기 토론을했습니다. 직장에서 도착하기 전에 교통 체증, 마감 기한 마감, 기계 손상, 불행한 발언 ...이 모든 요인들이 함께 합쳐지면 우리의 자연스러운 스트레스 수준에 따라 우리의 진정에 직접적인 영향을 미칩니다. , 어떤 시점에서 우릴 폭파시킬거야..

그것을 고치는 법?

컨디셔닝 요소를 확인하십시오.

우리가 말했듯이, 요컨대, 우리의 하루를 "나쁜 날"로 만드는 것이 세부 사항입니다. 우리는 나쁜 날이 있다고 생각할 때, 우리가주의를 기울이는 사실이나 상황에 기초하여 그것을 중요하게 여기며, 그것을 중요하게 여기며, 그러나,, 그들은 그 이상을 구성하지 않습니다.. 우리가 중요하다고 생각해야 할 사건이 다른 것임을 이해하는 순간, 우리는 불행을 과소 평가하기 시작할 것입니다.

중요한 것에 대해 걱정

이런 식으로 우리의 관심을 끌만한 사실과 상황이 있으며 심지어 우리가 걱정하게됩니다. 그러나, 그것을받을 가치가없는 많은 사람들이 있으며, 그들에 대한 우리의 고정으로, 하루를 망치고 결국 불균형이 심각한 감정적 불균형을 일으킨다..

비 우선 순위를 제쳐두십시오.

많은 경우에, 그리고 부정적인 원자가 분위기의 우산 아래서, 우리 중 많은 사람들은 종종 부정적인 사건의 중요성을 과대 평가하는 경향이 있습니다.. 모든 것은 우리의 우선 순위 목록을 기반으로합니다.. 왜 평소와 다르게 뭔가를 놓았는지, 모든 것이 예상대로 진행될 때 우리는주의를 기울이지 않는다.?

이러한 일이 발생하지 않도록하려면 명확해야합니다. 우리가 무엇을 관심 하는가?, 우리가 뭘 제대로하고 싶지 않고 포기하고 싶지 않은 것들.

좋아하는 것을 즐기십시오.

이전 점과 관련하여 우선 순위 목록의 맨 위에는 취미 또는 좋아하는 활동, 우리가 즐기는 활동 및 그 활동이 있어야합니다. 그들은 우리를 행복하게 만든다..

좋은 기분에 기여하면 부정적인 감정을 끝내는 데 도움이됩니다. 좋아하는 장소를 산책하거나, 좋은 책을 읽거나, 좋아하는 요리법을 요리하거나, 좋아하는 사람과 함께 지내는 등, 우리가 좋아하는 것을 일회적 인 방법으로 사용하면 많은 도움이됩니다. 우리의 영혼을 기르다.

운동

어떤 종류의 육체 운동이 우리 몸을 자유롭게 만듭니다. 엔돌핀, 행복의 호르몬, 좋은 훈련 후에 우리를 침범하는 행복의 원인.

이 호르몬을 분비하도록 돕는 것 외에도 운동 (특히 체육 수업에서와 같이)을 지시하면 도움이됩니다. 연결 해제. 따라서 우리는 마음을 편안하게하고 우리의 모든 관심을 흡수하는 활동에 집중하여 예상되는 문제로 인해 생겨난 미래에 대한 두려움을 제쳐 놓습니다..

행복한 미소 짓기

어쩌면 미소는 행복의 가장 진정한 표현이다.. 또한 특정 감정의 특징적인 표현을 채택하면 감정과 동일한 원자력의 감정적 상태에 도달 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 즉 행복한 행복감은 우리를 미소 짓게하고 미소 짓는 것은 행복하게 만듭니다..

연구에 따르면 입의 위치는 (웃음) 뇌가 도파민을 생성하게 만든다., 행복의 또 다른 호르몬. 이런 식으로 우리의 두뇌를 속이려면 도파민이 나타나기에 충분한 시간 동안 수 분 또는 수 분 동안 미소를 지을 수 있습니다. 우리는 또한 자세 교정을 위해 연필로 도울 수 있습니다..

요컨대, 우리가 "나쁜 날"이라고 부르는 것에 이르게하는 세부적인 것에 의한 부정적인 감정에 이끌 리지 않는 것이 중요합니다. 우리의 삶의 다른면은 정말로 부정적입니다. 세부 사항이 우리에게 영향을 미친다면, 우리는 실제 문제를 거의 짐작하지 않을 것입니다. 마찬가지로, 우리에게 나쁜 날을 가져 오는 원인에 참석하는 것은 우리가 보는 것을 막을 수 있습니다. 우리의 삶에서 긍정적입니다..

나쁜 날을 향상시키는 5 가지 열쇠 우리 모두는 때때로 나쁜 날을 보낸다. 그러나, 당신은 그것을 포기하고 긍정적 인 무언가로 바꿀 수있는 몇 가지 열쇠가 있습니다. 더 읽으십시오 "