일요일 오후의 고뇌

일요일 오후의 고뇌는 그를 이야기하기에 널리 퍼진 현상이다.. 일요일 오후와 밤에 일반적으로 발생하는 내부 불편입니다.. 그것들을 경험하는 사람들은 불안, 슬픔, 향수, 때로는 공허함에 대한 매우 성가신 느낌을 느낍니다. 그리고 그들은 이유를 설명하지 않습니다..

일요일 오후는 끝나는 주와 시작되는 주 사이의 전환을 표시합니다. 그것은 가장 일상적인 의무에 직면하는 것을 의미합니다. 또한 일반적으로 휴식의 끝과 새로운 사이클의 시작 책임을 다시 져야하는 곳 끝내야 할 모든 일을 돌 보아라..

어떤 사람들에게는 일요일 오후의 고뇌가 너무 강해서 불면증을 일으킨다.. 일요일과 월요일 사이에는 수면에 어려움이 있으며 이로 인해 불안이 증가합니다. 편두통, 소화 불량 또는 신체적 불편 감이 발생할 수도 있습니다. 왜 이런 일이 일어나고 어떻게 처리해야합니까? 보자..

"일요일 오후, 이상적인 순간이 있기 때문에, 다른 사람이 없다면, 친한 사람이 있다면, 마음을 열고 모든 것을 말해야 할 필요성을 느끼십시오.".

-제인 오스틴-

일요일 오후의 고뇌의 기원

일요일 오후의 고뇌는 또한 일요일 증후군으로 알려져 있습니다. 그것은 모든 국가의 사람들, 모든 연령대와 모든 사회적 조건에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이 문제는 2006 년 미국의 심리학자 인 Larina Kase에 의해 처음으로 발견되었습니다.. 그녀는 펜실베니아 대학의 불안 연구 및 치료 센터에서 이와 관련하여 여러 가지 조사를 수행했습니다..

이와 관련하여 개발 된 Kase의 연구 및 다른 연구 결과는 일요일 오후의 고뇌의 주요 원인은 어느 정도의 불만족이다. 노동. 이 문제를 경험 한 사람들은 직장이나 직장 생활에서 해결되지 않은 어려움을 겪습니다..

일부는 단순히 자신의 직업을 원하지 않습니다. 그들은 그들이하는 일을 싫어하고 그 이유가 그들이주의 시작을 감지하는 이유입니다. 고문의 시작으로. 다른 사람들은 일요일 오후의 고뇌를 느낀다. 직장 환경에서의 긴장감 때문이다. 그들은 동료 나 상사와 화해하지 않았습니다. 일주일 초에 긴장이 재개됩니다..

기타 빈번한 원인

업무 수행 능력에 의문을 제기하는 사람들도 있습니다.. 그들은 제 시간에 자신의 임무를 수행 할 것인지 확신 할 수 없습니다. 그들은 숙제를 올바르게 할 수 있다고 느끼지도 않습니다. 새로운 주를 시작하는 것은 그 불안감 및 / 또는 무능함의 느낌을 새롭게하는 것입니다..

마찬가지로, 불쾌감은 일을하지 않는 사람들에서 일어난다.. 그들에게있어 이번 주 시작은 새로운 직업을 얻으려는 불투명 한 투쟁의 또 다른 장을 대표합니다.. 그들이 성공할 것인가 알지 못하는 것의 불확실성은 일요일 오후의 고뇌를 촉발시키는 것입니다. 주말 휴식 후, 그들은 다시 가혹한 현실에 직면해야합니다..

마지막으로 적절한 휴식을 취하지 못한 사람들이 있습니다. 그들은 과부하가있는 사람들입니다.. 때때로 그들은 까다로운 활동, 두 번째 직업, 공부 또는 집에 ​​휴식 시간을 할애해야합니다. 그들이 쉬지 않고 주말을 끝내는 것은 좌절감을 안겨줍니다. 일요일 오후에 그들은 그 열차의 무게를 느낄 수있었습니다..

이러한 괴로운 액세스를 해결하는 방법

마침내 일어나는 일요일 오후에 우리는 대개 다른시기보다 더 현실적으로 더 현실에 직면합니다.. 그들은 우리 눈 앞에서 외로움, 좌절감, 기대감 등을 실현합니다. 그래서 여러 번, 그것을 찾지 않고 우리는 인트로 스펙 션을하거나 결국 그것을 피합니다. 그날이 끝나면 고뇌의 세균에 빠지게됩니다..

우리가 일요일 오후의 고뇌를 잘 관리하는 데 도움이 될만한 것이 있습니다. 다음 권장 사항을 따르십시오.:

• 금요일 오후부터 월요일까지 모든 일을 정리하십시오.. 이것은 주말의 전환을 부드럽게하고 일요일은 월요일에 대해서만 생각할 것입니다..
• 일요일을 최대한 활용하십시오.. 비활성 상태가 아닙니다. 일요일은 우리가 가장 좋아하는 것을하거나 가장 즐긴다..
• 하루의 끝에서 편안한 활동을 선택하십시오.. 좋은 책이나 좋은 영화는 우리가 고뇌를 잘 관리하는 데 도움이됩니다..

어쨌든, 우리가 문제가있을 때 내적 성찰을 피하는 것이 아니라 철저히 해내 야한다는 것을 잊자.. 때때로 우리는 그러한 불편한 감정을 소화하고 처리하기 위해 전문적인 도움이 필요합니다. 일부 견과류를 조정하거나 특정 결정을 내릴 때만 필요한 경우가 있습니다..