불안, 롤러 코스터에서의 불행한 여행

감정적 인 감정, 모든 것이 통제 불능 인 느낌, 끊임없는 긴장, 불안, 과도한 걱정, 동요, 불면증, 눈꺼풀의 떨림, 집중력의 어려움 등 모든 것이 부정적이라는 생각 ... 불안이 시작됩니다.

이러한 모든 지표는 불안을 암시하며, 동일한 인물에서 특정 주파수로 특징적으로 발생하면 문제를 구성합니다. 그러나 이것은 몇 가지의 악이 아니라 많은 것의 악입니다. 사실, 그것은 우리 사회에서 점점 더 자주되고 있습니다..

그러나 자신이 무엇인지 명시하지 않고 불안 장애에 관해 이야기하는 것은 확산 될 수 있지만 이번에는 강조 할 것입니다. 발생하는 감각을 통해 불안을 인식하고 이해하는 방법.

불안이 발생하는 감각

불안, 우리 가슴이 줄어들고, 우리를 다 써 버리고, 우리를 막고, 우리를 방해한다는 느낌., 우리 뱃속에 구멍이 생겨서 우리가 움직이지 않고 우리를 침략합니다. 심리적, 육체적 차원에서 우리를 압박하는 감정, 생각, 행동의 압도적 인 싸움.

불안은 우리 삶에서 어떤 것에 참여해야한다는 것을 경고합니다. 즉, 어떤 일이 일어나고 있으며 우리의주의를 끌만한 가치가 있습니다. 따라서 원칙적으로 우리는 부정적인면이 있지만 그 자체가 미친 것은 아니라는 점을 강조해야합니다..

다른 경우에 우리는 불안이 우리 아드레날린을 먹이는 괴물이라는 것을 설명했습니다. 우리가 제공하는 것,주의와 중요성, 즙이 많은 진미를 헌납하는 것. 무언가가 특정 정도의 활성화 (생각, 비전, 행동 등)를 유발하면 우리의 아드레날린이 다시 나타나기 시작하고 불안의 괴물이 음식의 냄새를 맡게됩니다.

원칙적으로 그것은 긍정적입니다. 예를 들어 우리가 계단을 넘어 가지 않도록 도울 수 있기 때문입니다. 그러나 우리가 괴물이 다시 잠들지 못하게하면 그것이하는 아드레날린에 먹이를 줘서 매번 이루어질 것입니다. 한 번 크게되면 우리의 에너지를 소비하고 우리에게 강렬한 두려움을 안겨줍니다..

불안을 이해하는 은유

당신은 놀이 공원에 있고 당신이 좋아하는 롤러 코스터를 보았습니다. 즐거운 시간을 보낼 의도로 줄을 서서 패스 할 수 있습니다. 태양은 뜨겁고 뜨겁습니다. 그래서 티켓을 받으면 피곤합니다..

하지만 그건 중요하지 않아야 해., 너는 놀이 공원에있다.! 그래서 당신은 왜건에 앉아서 재미있게 지낼 준비를하십시오. 그러나 갑자기 광대로 옷을 입은 운전자가 머리에 빗자루를 주면 큰 고통에 빠질 수 있습니다. 그건 너를 더욱 낙담시킨다..

상황을 끝내기 위해, 왜건은 360º의 빠른 회전을합니다. 처음에는 매력적이었을 것입니다. 그것은 당신에게 좋지 않습니다.. 당신의 생각은 군중, 롤, 롤. 너는 멈출 수없고 긴장은 계속되고 너는 너의 심혼이 어떤 순간에 멈추기 위하여 가고 있다고 느낀다.. 당신은 위아래로 가고, 검은 터널을 여러 번 지나면 통제력을 잃고 위장이 거꾸로됩니다..

당신은 나가고 싶지만 그것을 할 방법이 없습니다. 당신은 비명을 질렀습니다. 당신은 울고, 불평하고, 삼키고, 당신은 가슴이 두근 거리는 것을 느낍니다. 그러나 그 상황에서 벗어날 수있는 사람은 아무도 없습니다. 모든 노력은 쓸모가 없습니다..

마지막으로 여행이 끝납니다. 당신은 분명히 생각할 수없고, 진실로 소진 될 수없고, 굴착기에 의해 계속해서 또 다시 제거되는 느낌을 갖지 않으면 서 강렬한 두려움으로 움찔하게됩니다..

걱정을 느끼는 것은 롤러 코스터를 타는 것과 같고 여행은 재미 있지 않습니다.. 조만간 여행과 공격이 끝날 것이라는 것을 알고 있습니다. 높이 피크가 있으며 그곳에서만 감소 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나, 당신은 너무 나쁜 시간을 보내고, 그것은 당신을 지나치게 방해하고 당신의 물건과 당신의 정체성을 찢어 버리는 폭풍우 구름처럼 느끼게합니다..

언제든지 우리가 고통받는다면 "불안 또는 공황 발작" 우리가이 비유를 마음 속에 간직하는 것이 좋다. 즉, 그것이 나타날 때, 그것이 들어간 문과 같은 문을 통해 사라질 것이라는 점을 명심하는 것이 매우 중요합니다. 단지 시간 문제 일뿐입니다..