그 안에서 오는 행복은 기쁨입니다.

기쁨은 우리 마음 깊숙한 곳에서옵니다.. 그것은 우리에게 평온함, 행복과 사랑을 가져다줍니다. 요즘 우리 의무 중 하나가 행복해 보이는 것 같습니다. 우리가 종종 화장의 형태로 사용하는 잘못된 기쁨은 우리를 진정한 행복을 막을뿐만 아니라 불편 함과 과도한 감정적 인 제약으로 밀어 붙입니다. 그래서 ...이 감정과 진정으로 연결되는 법?

"젊음은 삶의 낙원이다. 기쁨은 영의 영원한 젊음이다.".

-이 폴리 토 니에 보-

기쁨은 기본적인 감정입니다.

기쁨은 기본적인 감정이며, 다른 모든 감정과 마찬가지로 적응 기능이 있습니다.. 그것은 우리를 미소 짓고, 우리의 환경을 탐색하고 탐구하도록 초대합니다.. 행복하다면 가슴에 확장 감을 줄 수 있습니다. 따라서, 관련된 생리 활성 자체가 다른 사람들과 미소 짓고 기쁨을 공유하는 느낌을 강화할 수 있습니다.

육체적 차원에서의 이러한 감정에서 우리가 행복 할 때 자동으로 활성화되는 구체적인 근육이 개입합니다. 기쁨은 마음과 몸의 균형을 호소하고 일상 생활의 스트레스로부터 회복 할 수있게 해줍니다.. 우리를 육체적으로 더 가벼워지는 것 외에도 목소리를 높이기 위해 우리를 밀어 붙이는 광대 한 감정입니다. 거의 구름만큼.

 조이는 몸을 표현한다.

이 감정 그것은 신체 전반에 걸쳐 나타나지만, 특히 눈과 입이 벌어지는 얼굴 부위에서 나타납니다, 웃을 수있는 미소를 그립니다. 가슴, 목, 성대의 근육도 확장되어 웰빙을 향상시킵니다.

"위대한 과학은 모든 기쁨이 낭비이기 때문에 기쁨을 가져다주는 행복합니다."

-라몬 페레즈 데 아얄라-

연구원 Ekman과 Friesen은 3 가지 유형의 기쁨을 구별합니다.. 자연스럽고 자연스럽게 발생하는 진정한 느낌의 기쁨. 표현이 감정과 일치하지 않는 거짓 기쁨. 그리고 마지막으로 슬픔, 두려움, 분노와 같은 또 다른 감정을 다루기 위해 기쁨의 표현이 조작되는 냉소적 인 기쁨.

기쁨은 모든 것이 괜찮다고 말하는 것이 아닙니다.

사회적 합의가 있습니다. 특정 질문 ( "How are you?", "How are you?")에 대답 할 때, 우리는 보통 "좋은"한 단어를 사용합니다. 실제로는 여러 번 그렇게하지 않을 때입니다.. 끊임없이 행복하게 살아야 할 의무가있는 것으로 보인다., 적어도 우리가 설명하는 것을 안전하게 지키기 위해서입니다. 우리를 침략하는 감정이 분노, 슬픔 또는 두려움 일 때 이야기를 작성하는 데 어려움을 겪습니다..

우리가 멀어지고 멀어지면서 부정적인 것으로 해석 할 수있는 차가운 감정은 긍정적 인 감정에도 영향을 미치는 감정과 관련된 방식을 생성합니다. 불쾌한 감정을 표현함으로써 우리는 취약하고 그 취약점은 위안을 얻은 경우 그 자체가 기쁨의 원천입니다.

그 순간에 우리에게 너무 작은 양복처럼 감정을 강요하는 것도 아닙니다. 사실, 감정이 우리를 더 슬프게 만들 수있는 힘을 가라., 오해의 느낌을 증가 시켜서. 우리는 가면을 쓰지만 동시에 "세상"이 그 가면을 볼 수 없기 때문에 화를 낼 수 있습니다..

진정한 기쁨을 나타내는 열쇠

기쁨의 감정은 우리의 삶을 어떻게 돕는가?? 식별 할 수있는 몇 가지 키가 있습니다. 그래서 연습 할 수 있습니다..

• 균형과 내부 복지 유지 : 심리적 행복감은 기쁨과 행복감의 감정과 관련이있을 수 있습니다..
• 그것은 자발적으로 발생합니다 : 강제적이거나 계획된 느낌이 아닙니다., 그러나 그것은 자연스럽고 통제되지 않은 상태에서 발생한다..
• 다른 사람들과 공유하고 사회적 결속을 원한다.: 사람들 사이의 연결 고리입니다., 새로운 관계를 창출하고 사회 통합 촉진.
• 내적인 평화를 제공합니다. 자부심을 키우다 긍정적 인 감정과 생각을 조장하는 각자의 자신감.
• 움직이는 에너지입니다. 에너지가 정체되어 있으면 우리가 즐거운 감정을 느낄 수 없기 때문에 진정한 기쁨이오고 감정이 표현되어야 할 다른 감정 (두려움, 분노, 슬픔, 평온 ...)으로 나아가고 있습니다..
• 그것은 새로운 프로젝트를 수행 할 수 있습니다 : 그것은 우리의 목표를 향해 우리를 인도하도록 에너지를 촉진합니다..
• 즐거운 감정을 만끽할 수 있습니다. 우리는 종종 삶이 우리에게주는 것을 평가하는 대신 우리가 가지고 있지 않은 것에 대해 불평하는 데 더 많은 시간을 보낸다..

자신의 행복과 연결하는 법

기쁨은 안에서 온다. 그것은 외부와는 아무런 관련이 없다. 다른 사람들에 의해 발생되는 경우는 거의 없지만 내면의 생각과 감정과 완전히 관련됩니다.. 행복은 우리가 작은 것들에 바칠 의식과 인식에 관한 것입니다., 독점적으로 우리의 성격과 함께하지 마라..

따라서, 이 감정과 연결되기 위해서는 "우리가하는 모든 일에 현존하는 것"을 실천하는 것이 중요합니다., 뿐만 아니라 우리는 매일 작은 즐거움을 경험할 수 있습니다. 우리 자신의 부드러움과 호기심을 고무하면 우리의 실내에 쉽게 접근 할 수 있고 자연스럽고 광범위하게 발생하는 기쁨을 얻을 수 있습니다..

당신이 자신을 더 잘 안다면 당신의 감정은 조화롭게 울립니다. 하모니 또는 감정적 인 균형은 우리가 향상시킬 수있는 능력이므로 우리의 글로벌 웰빙을 증가시킵니다. 어떻게 발견하십시오! 더 읽기 "