우리의 정체성에 대한 굴욕

우리가 강렬하게 느낄 수있는 많은 감정이 있습니다. 죄책감, 분노, 슬픔과 분노가 그들 중 일부입니다. 그러나 우리가 언급하지 않았고 그것이 우리를 파괴 할 수있는 강력한 영향을 미친다 : 굴욕.

굴욕은 우리 각자에게 깊은 인상을 남기는 부정적인 정서적 인 상태입니다.. 우리가 가치가 없다는 것을 느끼고, 평범하며, 우리가 무엇을 하든지간에, 우리가 오랫동안 끌 수있는 십자가는 조롱받을 것입니다..

"동료 사람들의 굴욕감에 경의를 표하는 사람들이있을 수있는 방법은 항상 내게 미스테리였다."

-마하 트마 간디-

굴욕은 통증과 관련된 두뇌 영역을 활성화시킵니다.

암스테르담 대학 (University of Amsterdam)은 46 명의 자원 봉사자가 서로 다른 감정 상태 이전의 반응을 비교하기 위해 참가한 연구를 실시했습니다. 연구자들은 참가자의 뇌파를 분석하면서 화면 모욕과 아첨을 보았습니다..

참가자들은 또한 주인공의 신발에 자신을 집어 넣어야하는 다른 이야기를 들었습니다. 이런 방식으로, 그들은 자기 자리에 자신의 감정을 연결할 수 있습니다. 예를 들어, 상황 중 하나는 약속 장소에 갔다가 남은 사람이 보았을 때 돌아 서서 떠났기 때문입니다..

연구자들은 굴욕감은 뇌 활동을 기쁨보다 훨씬 빠르고 강렬하게 만들어 주었고 분노보다 더 부정적인 결과를 낳았습니다., 또한, 통증과 관련된 영역이 활성화되었다.. 

굴욕은 통증과 관련이있는 뇌 영역을 활성화시킵니다.

아첨이 기쁨을 불러 일으켰지 만 굴욕감은 그렇게 즐거운 감정보다 훨씬 강렬했습니다. 그러나 가장 놀라운 것은 그가 분노와 경쟁 할 수 없다는 것이 관찰되었다는 것입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 모욕을 당하거나 화가났다. 굴욕에는 훨씬 더 부정적인 짐이 있었다..

굴욕감은 우리 일상 생활에 존재합니다.

굴욕은 일상 생활에서 나타나는 감정입니다.. 사실, 많은 사람들이 다른 사람들을 수치스럽게하지 않는다면 의사 소통을 할 수 없으며, 그들이 실제로 선을 행하고 있다고 믿습니다. 그러나 그들은 더 쾌적하고 미묘한 방식으로 그들이 원하는 것을 전하기 위해 필요한 공감력이 부족합니다..

예를 들어 어머니는 아들의 파트너를 칭찬하고 다양한 작업과 행동에서 그를 참고로 삼을 것입니다. 그것을 알지 못하면 자녀의 노력을 소홀히 할 수 있습니다. 두 자녀 모두와이 비교가 이루어지면,받는 굴욕 때문에 자녀의 불편 함이 더욱 커질 수 있습니다.

이러한 유형의 상황은 우리 시대, 특히 직장에서 많이 발생합니다. 관계에서도,이 감정은 또한 존재할 수 있습니다. 한 회원이 다른 회원을 놀리고 그에게 열등감을 느끼게 할 때 나타납니다..

굴욕은 상처의 깊이 때문에 시간이 지남에 따라 보통 지속되는 불쾌하고 격렬한 감정입니다. 그것은 우리의 자부심에 영향을 미치고 어떤면에서는 다시 증가시키는 것을 매우 어렵게 만듭니다..

굴욕에 직면하여, 자기 존중감

이 모든 것을하기 전에 우리가 무엇을 할 수 있을까요?? 굴욕이 우리에게 깊은 인상을 남기는 것을 막는 법? 우리를 괴롭히는 불편 함을 어떻게 관리 할 것인가??

열쇠는 우리를 알고 감사하는 것입니다.. 우리 자신보다 다른 사람들의 의견에 더 많은 권력을 부여하지 마십시오. 우리가 누구인지 알고 다른 사람들이 우리를 정의하는 것을 막습니다. 간단히 말해서 의심의 여지가있을 때 우리가 자부심을 갖고 있음으로써 우리에 대한 자신감을 회복 할 수 있습니다..

이것을 위해, 우리의 내부 언어, 우리가 서로 이야기해야하는 방식을 돌보는 것은 매우 중요합니다.. 우리는 좋은 것을 말합니까? 아니면 우리가 끊임없이 "나는 어리석은가", "모든 것이 나 빠지다"또는 "나는 재앙입니다"?

우리는 자신을 잘 대하고, 자신을 소중히 여기며, 서로 사랑해야합니다. 우리가 다른 사람들과 관대하면 왜 우리 자신과 함께하지 않습니까. 우리를 실수하게 만들자, 우리는 완벽 해지기를 원하지 않는다..

우리는 우리 외부의 누군가에 대한 굴욕적인 시도가 무관심 할 때까지 자신을 소중히 생각합니다.. 우리가 다른 사람들이 우리를 모욕하는 것을 막을 수는 없지만 이것이 우리에게 영향을 미치는 방식을 바꿀 수 있기 때문입니다..

"내가 당나귀에 맞아 떨어졌음에도 불구하고 다른 사람을 모욕하는 것은 불필요하게 잔인한 운명을 겪게하는 것"이라고 배웠습니다.

-넬슨 만델라-

이제 이것이 우리의 정체성에 대한 공격이며, 우리의 고통의 목표는 행동을 취하는 것입니다. 자신을 소중하게 여기며, 외부 승인에 크게 의존하지 말고 우리를 믿으십시오..