완벽주의의 불만

완벽 주의자들은 아무 것도 보이지 않지만 쉬지 않고 성공을 추구합니다.. 거의 모든 것이 불만을 야기합니다. 왜냐하면 그들은 항상 더 잘할 수 있다고 생각하기 때문에 그들의 수요 수준이 과도하고 심지어 환상적이기 때문입니다. 따라서 각 제안 된 목표를 달성하지 못하면 결국 높은 수준의 스트레스와 피로가 생길 것입니다.

루틴이 장거리 경주가 될 때, 목표에 도달 할 시간이 부족하다는 느낌은 매우 일반적입니다. 자, 우리가 완벽주의의 복용량을 추가한다면, 시간의 부족은 압도 할뿐만 아니라 익사합니다. 역설처럼 들리지만 완벽은 항상 완벽하지는 않습니다. 많은 경우와 생각할 수있는 것에 반하여, 신체적, 정서적 건강을위한 이점보다 더 많은 불편을 수반합니다.

완벽 주의자들은 종종 자신들의 기준에 따라 안전하지 않으며 끊임없이 힘든 시간을 보내고 있습니다., 그들은 그들이 성취하든 안하든, 그들이하는 일을 끝낼 수있는 그러한 완전에 이르기를 원하기 때문입니다. 따라서 이러한 행동을 과도하게 피하려면 우리가 무엇인지 알고 그 덕과 노력을 소중히 여기는 것이 필수적입니다.

완벽 주의자들의 진정한 문제는 성공과 실패 모두가 객관성으로부터 평가되지는 않지만 개인적 실패로부터 평가된다는 것이다..

완벽주의의 역설

우리가 할 수있는 최선을 다하려 노력하는 데는 아무런 잘못이 없습니다. 그러나 우리는 한계를 인식하고 있어야합니다.. 모든면에서 완벽을 달성하지 못해서 좌절하는 것은 완벽주의의 호기심 역설입니다.. 이 기능은과잉으로 발생했을 때 신체적, 정신적 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 사실, 예일 대학교 (Yale University)의 한 연구에서는 완벽주의와 우울증과 자살의 위험이 높았습니다.

정상적으로 완벽주의는 어린 시절부터 나타나기 시작하고 학생 단계에서 점진적으로 증가하는 경향이있다.. 그러나 모든 사람에게이 기능을 확장하는 것이 일반적이지만이 기능은 사람의 모든 생활 영역에서 발생해야하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 직장, 스포츠 또는 인간 관계에서 완전 주의자 일 뿐이지 만 다른 사람들은 모든 삶의 영역에서 완벽 해 지려고 노력합니다. 개입 할 수있는 많은 요소가 있습니다..

"나는 완벽한주의가 당신이 각 단계를 완벽하게 족 답하는 충분한 배려를 가지고 달리는 경우에, 당신은 죽을 필요가 없을 것이라는 강박 관념에 근거를 둔다고 믿습니다. 진실은 당신이 어쨌든 죽을 것이고 심지어 발을 들지 않는 많은 사람들이 당신보다 훨씬 잘할 것이고 훨씬 더 나은 시간을 갖게 될 것입니다 ".

-앤 라모트-

불완전 성의 신체적, 정서적 증상

온타리오 주 브록 대학 (University of Brock)의 연구에 따르면 24 세에서 35 세 사이의 492 명을 대상으로 완벽주의와 신체 건강 간의 관계를 조사했습니다. 결과는 다음과 같이 결론 지었다. 완벽 주의자들은 기분이 좋지 않고 수면 부족, 통증 및 피로에 대해 불평 할 가능성이 더 큽니다. 그렇지 않은 사람들보다 실패에 대한 큰 두려움을 경험하는 것 외에도.

완벽 주의자들은 또한 높은 수준의 불안감을 갖는 경향이 있는데, 위에서 언급 한 불안 요소에 덧붙여 너무나 고질적 인 사람들은 불안한 위기 나 과도한 피로감 또는 동기 부여 부족을 경험할 수 있습니다. 그들이 의도 한 것을 얻지 않음으로써.

보시다시피, 완벽주의는 최고를 찾는 것이 아닙니다. 우리 중 최악을 쫓고 있어요., 우리가하는 일은 결코 충분하거나 충분하지 않을 것이라고 우리에게 말하는 부분. 자기 요구는 괜찮지 만 항상 한계 안에있다..

"일단 당신이 완벽하지 않다는 것을 받아 들인다면, 그것은 당신이 확신을 가질 때입니다. 사람의 결점, 약점, 결점 등은 그들의 미덕만큼이나 중요합니다. ".

-로잘린 카터-