분노와 증오는 자신을 패배시키는 감정입니다.

아이는 언제나 기분이 좋지 않았고, 그 안의 분노와 증오를 느꼈고, 학교 친구와 벗겨 내었습니다. 어느 날 아버지는 파트너와 논쟁 할 때마다 그의 방 문에 못을 못 박는다고 제안했습니다. . 그 소년은 문에서 많은 손톱을 못 박았지만, 큰 노력을 요하는만큼 동급생들과 논쟁을 그만 두었다..

아버지는 화가 나서 아들이 해내 지 못하도록 매일 못을 풀도록 해달라고 부탁했으나 아버지는 그 못을 남긴 흔적을 보여줬다. 잊지 마라., 분노와 증오가 우리 마음에 신호를 남깁니다..

"분노는 저장되어있는 용기에 부어 넣는 것보다 더 해를 끼칠 수있는 산성분입니다.".

-마크 트웨인-

분노와 혐오 문제

사람들은 자신의 권리를 침해하는 느낌의 격분으로 인한 자극이나 분노의 반응으로 분노와 증오를 느낄 수 있습니다.. 우리 환경에서 불공정 한 일이 발생했기 때문에 우리는 모두 분개했습니다 (사기를 쳤던 정치가, 학대당한 여성). 그리고 불의에 대한 분노는 존경받을만한 가치가 있습니다..

그러나 분노와 증오가 우리의 두려움에 대한 표지로 사용될 때 문제가 발생합니다., 우리가 잘못한 것을 이런 경우에, 분노가 더 이상 부당함에 반응하는 목적을 가지고 있지 않을 때, 그것은 자아의 단순한 징후가되며, 우리의 감정을 통제하고 정확하게 관리 할 수 ​​없음을 보여줍니다.

분노와 그 원인

Raymon Novaco에 따르면, 노기에 심리학 전문가, 분노는 우리가 부정적인 감정을 표현할 수있게 해주기 때문에 중요한 의사 소통 기능이있는 감정입니다., 그러나 그것은 종종 행동 인 침략과 혼동됩니다. 한쪽과 다른 쪽 사이의 경계는 때때로 복잡합니다..

노바 코는 우리의 분노의 원인이 될 수있는 4 가지의 도발이 있다고 주장한다.

• 욕구 또는 욕구를 충족시키지 못하는 좌절감이나 무능력은 분노의 감정을 유발할 수 있습니다., 예를 들어 검사에서 나쁜 메모가 있기 전에 사람이 그의 약속에 도착하지 않은 경우.
• 같은 자극적 인 사건위의 바닥에있는 소음은 우리를 잠자 게하지 않으며, 우리가 잃어 버렸고 발견 할 수없는 열쇠는 분노를 일으킬 수 있습니다..
• 구두 또는 비언어적 도발은 개인적으로 받아들이면 우리를 화나게 할 수 있습니다.. 친구의 냉소적 인 말. 고속으로 우리를 추월하고 경적을 사용하는 자동차.
• 수정과 불의의 부재는우리를 향한 누군가의 잘못 된 비판이나 폭력적인 방법으로 누군가의 죽음과 같은 불공정 한 사건이 분노의 또 다른 원인이 될 수 있습니다..

분노와 증오의 증상과 결과

분노와 증오 뒤에 우리는 낮은 자부심, 불안, 감정적 인 미성숙, 자기 중심주의, 조급함, 낮은 관용 또는 좌절감을 찾을 수 있습니다.. 과도하고 통제되지 않은 분노 후에, 당신은 항상 아이를 (미숙하고 무의미한), 좌절하고 무서운 존재로 찾습니다., 심리학자 인 베르나 베 티에르노 (Bernabé Tierno)에 따르면 자신의 두려움에서 벗어나 자신을 격려하고 다른 사람을 두려워하며 분노와 분노, 파괴적인 폭력을 사용합니다..

그것은 16 세의 청년이거나 50 세 또는 70 세의 성인 일 수 있습니다. 그의 두려움은 그가 장난감을 가지고 있기 때문에 변덕스럽고 두려운, 3 년 동안의 아이처럼 행동하게합니다. 분노는 때로는 그들의 소망이 성취되지 않는 발기 부전으로부터 자신을 보호 할 수있는 껍질입니다. 

"분노는 다른 사람이 죽을 때까지 기다리는 독".

-윌리엄 셰익스피어-

사람이 발전하는 분노와 증오는 다음과 같은 중요한 결과를 가져올 수 있습니다. 다른 사람과의 피상적 인 관계 또는 도메인을 기반으로 함, 순종, 죄책감, 후회에 대한 필요, 외로움, 다른 사람들과 공감하지 못함, 항상 진리를 소유하고 있다는 믿음.

화난 사람 앞에서 행동하는 법

우리가 다른 사람의 분노와 증오의 표적이 될 때, 자신을 멀리하는 것이 가장 좋습니다, 그러나 때때로 그것은 가능하지 않으며 당신은 그 사람의 분노와 증오가 당신에게 화를 내도록 두지 않는 몇 가지 간단한 조치를 취할 수 있습니다 :

• 내가 원하면 내가 너를 공격하게하지 마라..
• 그것에 시간을 낭비하지 마라..
• 당신이 강한 사람이고 비명을 지르는 사람이 약한 사람이라는 것을 기억하십시오..
• 상황이 통제 불능 상태가 될 수 있다면, 소리를 질렀을 때 조인트 리플렉션을 위해 다시 빠져 나오십시오..

"누구나 화를 낼 수 있습니다. 그러나 적절한 방법으로 적절한 방법으로 올바른 시간에 올바른 목적과 올바른 방법으로 올바른 사람에게 화를내는 것은 누구의 손에 닿지 않거나 쉽게 ".

-아리스토텔레스-

그녀가 당신을 통제하기 전에 분노를 조절하십시오. 그녀가 우리를 통제하기 전에 우리가 분노를 조절하는 것이 중요합니다. 여기서 우리는 당신에게 그것을 얻을 수있는 열쇠를 제공합니다. 더 읽기 "