초월 명상이 효과가 있습니까?

초월 명상 기술 또는 MT는 세계에서 가장 순수하고 단순하며 가장 효과적인 명상 형태입니다. 우리의 마음에 어떤 마인드 컨트롤 또는 사고 과정의 가장 강력한 의식의 간단한 무료 상태를 가지고 자동 중요성의 기술이다.

초월 명상은 보편적 인 관행입니다. 수천년 동안 구두 전통에서 비롯된다. 창시자는 Maharishi Mahesh Yogi이었다..

초월 명상이란 무엇인가??

마음의 집중이나 통제가 필요한 다른 명상 기술과 비교하여, MT는 아무런 노력을 필요로하지 않으며 하루에 두 번 연습됩니다., 눈을 감고 의자에 편안하게 앉아 20 분 동안.

열차, 비행기, 자동차에서 할 수 있습니다.... (리드하지 않는 한). TM과 관련된 철학은 없으며 다른 종교적 신념과는 관련이 없습니다. 또한, 그것은 우리의 라이프 스타일의 변화를 수반하지 않습니다..

작동 원리

작동 원리를 이해하기 위해 대양의 비유. 바다 한복판에있는 작은 보트에 있다고 상상해보십시오. 갑자기 20m가 넘는 파도와 함께 부풀어 오른 앞에서 자신을 발견하게됩니다..

그러나 횡단면을 만들면 바다는 절대적으로 조용하고 깊은 곳에서 조용하다.. 즉, 표면에서 활동적이며 깊이는 조용합니다. 글쎄, 그게 우리 마음이 작동하는 방법이야..

우리가 단지 그 바다의 표면에 머물러 있다면, 우리는 "나는해야한다. "우리 마음에서. 그러나 우리 삶에 초월 적 명상을 포함시킴으로써 우리는 선천적으로 우리 안에 살고있는 평온을 확립함으로써 모든 인간 존재에 존재하는 순수한 의식의 통일 된 또는 초월적인 영역을 경험하게된다..

초월 명상의 효과

연구 결과는 초월 명상 중에, 마음은 휴식과 휴식의 수준에 이르며 대부분의 경우는 수면보다 더 깊습니다. 우리가 긴장과 불안을 제거하여 해산시킬 수있게 해줍니다..

이 연구는 편도에 더 큰 영향을 준다., 뇌의 전두엽과 양쪽 반구. 의사 결정, 계획, 판단, 추론을 개선 전두엽의 연결과 뇌의 뒷면의 강화가 ...

neuroplasticity 덕분에, 하루 종일 명상 중에 자극되는 뇌 연결. 그래서 두뇌는 혼돈에서 일관성으로 진화하여 그날의 사건들을 훨씬 더 명료하게 통합하고, 그것의 실행에서 알파 파도의 증가를 보았습니다. "침착 한 상태".

초월 명상은 우리의 생각이 사고를 초월하여 조용하고 조용한 의식 수준, 우리의 가장 깊은 자아.

명상의 이점

호르몬 수준에서, 코티솔은 우리가 불안 상태에있을 때 부신에 의해 분비되어 지속적으로 스스로 강화되는 정점에 들어갑니다. 그러나,, 우리가 명상 할 때 코르티솔 수치가 30 %까지 감소합니다., 그들은 세로토닌과 프로락틴의 양을 증가시키는 경향이 있지만, 호르몬은 웰빙 감각에 영향을 미칩니다.

신체적 차원에서, 그것의 보통 연습은 고혈압에있는 뜻 깊은 감소가 있습니다, 콜레스테롤, 뇌졸중, 동맥 경화, 심장 마비의 위험이 ...뿐만 아니라 관련 질환의 다양한.

만트라 란 무엇이며 명상에서 어떻게 사용합니까??

마음의 관심에 개인 및 기밀 사용되는 초월 명상 진언에, 쉽게 진정. 만트라는 침묵 속에서 사용되는 소리 또는 단어입니다, 의미가 없으며 항상 양의 빈도를 갖는다..

이 만트라는 초월 명상에서 훈련받은 교사가 제공합니다.. 이 기술은 4 일 연속으로 가르치고 첫 번째 인터뷰에서 선생님은 지금부터 당신을 차량으로 사용할 수있는 만트라를 제공합니다..

초월 달성 방법

마음의 평온한 상태가 이미 타고난 방식으로 존재합니다., 마음은 그 자체로 더 만족스러운 방향으로 나아가는 경향이 있으므로 우리는 그것을 창조 할 필요가없는 것들로.

당신이 파티에 있고 당신이 전혀 관심이없는 대화의 일부분을 예로 들어 봅시다. 그러나 당신과는 거리가 먼 사람들이 당신의 위대한 열정에 대해 이야기하는 것을 듣습니다. 당신의 관심은 어디에 고정 될 것이라고 생각합니까? 이 현상은 자발적으로 일어난다. 우리의 마음은 우리가 명상 할 때 이완된다..

"우리가 주목하는 것은 우리의 삶에서 강하게 성장할 것입니다."

 -마하리치 마헤시 요기-

글쎄요., 초월 명상 중에 우리는 마음이 자연스럽게 우리 내부로 흘러가도록 허락합니다., 자동적으로 정신이 또한 평온에 간다, 심령 그러나 육체적 인 나머지에있는 반향.