걱정의 가장 친한 친구, 걱정

걱정은 진정한 불안의 핵심입니다.. 일단 그것이 시작되면, 그것을 막을 수있는 인간적인 방법이 없습니다. 이 감정은 분노 나 분노만큼 해 롭습니다. 왜냐하면 그것은 조금씩 닳아 없어지고 때로는 우리를 마비시키기 때문입니다. 또한 우리 몸이 긴장하고 훨씬 더 불안하고 불안해지기 때문에 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다..

모두가 수시로 걱정한다는 것은 사실입니다. 그것은 자연스럽고 완전히 정상적인 것입니다. 차분함이 우리에게 영향을 끼칠 때 가장 큰 문제가 발생합니다. 과도한 걱정과 거의 모든 것에 대한 책임감은 많은 사람들이 직면 한 가장 큰 문제 중 하나입니다..

"두려움은 감각을 선명하게합니다. 불안은 그들을 마비시킨다 "

-커트 골드 스타 인-

이유가없는 걱정

우려는 다양한 상황과 우리가 직면해야하는 방식을 보는 우리의 방식과 많은 관련이 있음을 기억하십시오. 그러므로 신경 쓰지 않는 사람들과 다른 사람들이 항상 모든 것에 대해 걱정하는 경향이 있습니다. 너무 괴롭다는 것이 정말 좋은가요??

걱정은 긍정적 일 수있다. 그것이 당신을 괴롭히는 그 상황에 대해 생각할 수있는 한 당신은 마침내 그것을 풀 수 있습니다. 그러나 끝나지 않고 자신을 돌보는 생각에 단순히 머물러 있으면 긴장, 긴장감과 불안이 드러납니다..

그것은 사실이다. 두려움과 관련된 걱정. 그 이유 때문에 우리 삶에서 무언가가 잘되어 가고 있는지 잘 모르거나 멈추는 것이 좋습니다. 심지어 때로는 우리가 싫어하는 상황을 알고 있지만, 끝내지 않으면 결국 장기적으로 우리의 건강에 영향을 줄 수있는 반복적이고 부정적인 생각을하게됩니다.

"기억해, 오늘 너는 어제 걱정했다."

-데일 카메니-

우려 사항은 위대한 임무가 있습니다. 가능한 위협에 대한 해결책을 찾는 것입니다.. 그러나 그 목적은 이러한 해결책을 수행하는 것입니다. 우리가하지 않으면, 우리의 마음은 계속해서 우리가 하나의 관심사를 생성하는 문제를 풀어야한다고 경고 할 것입니다.

그것은 이러한 생각들이 당신에게 또 다른 유형의 압박을 가할 수 있기 때문에 더 이상 상황을 무시할 수 없다는 것을 알고 있다는 것입니다. 현기증, 신체의 다른 부분에있는 통증, 불안, 빈맥은 이유없이 발생하기 시작할 수 있습니다. 그러나, 당신은 그들이하는 것을 알고 있습니다. 행동으로 옮길 때입니다..

걱정을 나타 내기 위해 불안감을 사용하는 11 가지 무시 무시한 가면과 때로는 우리를 속이는 우리 몸과 마음의 반응이 여러 가면이 있습니다. 더 읽기 "

너무 걱정하지 않으려 고.

지나치게 걱정하지 않으려면 행동해야합니다.. 우리의 마음을 통과하는 모든 것을 거기에 머물게한다면, 우리가 해결해야하는 문제가 있다는 것을 무시한다면, 그것은 모두 당신의 건강에 영향을 미칠 수있는 지점까지 얽히게 될 것입니다.

이 모든 것을 위해 과도하게 걱정하지 않으려 고 시작할 수있는 간단한 단계를 알려드립니다. 우리가 말했듯이, 행동을 취하고, 생각을 멈추고 행동을 시작할 때입니다.

• 너를 걱정하는 것을 적어 라.: 당신은 당신의 마음을 통과하는 모든 것을 쓰는 행위를 소중히 여길 수는 없지만, 당신이 그것을 할 때 그것은 당신에게 잔잔하다는 것을 알게 될 것입니다. 또한 글쓰기를 통해 모든 생각을 순서대로 정리할 수 있으므로 더 명확한 방식으로 사물을 볼 수 있습니다..
• 질문하기: 우리가 걱정할 때, 우리에게 몇 가지 질문을 할 필요가 있습니다. 예를 들어 우리에게 너무 많은 영향을주는 상황을 해결하는 것이 우리의 손에 달려 있다면 말입니다. 당신이 아무것도 할 수 없다는 것을 깨닫는다면 걱정하지 말아야 할 때입니다..
• 네가해야 할 일은 오늘해라.: 너를 괴롭히는 문제를 해결하기 위해해야 ​​할 일에 대해 생각하지만 항상 연기하면 걱정이 증가 할 것이다. 속담을 기억하십시오 : "오늘은 네가 할 수있는 일을 내일에 떠나지 마라.".
• 가장 사랑하는 사람에게 기대어주세요.: 이제 가장 신뢰하는 사람들에게 당신의 관심사를 맡길 때입니다. 그들은 상황을 다르게 볼 수있게하고 마음을 깨끗이하는 데 도움을 줄 수 있습니다..
• 장점을 생각해보십시오.두려움에 처해있는 상황이지만 걱정이나 모든 것보다 더 나쁜 것이있을 수 있다고 생각하십시오. 우리가 어떻게 해결 될지 모른다는 상황에 직면하는 것이 두렵다. 그럼에도 불구하고, 자신을 해방시킬 큰 무게 인, 당신을위한 이점에 대해 생각하십시오.

"내가 도망 갈 수없는 무엇인가를 위해 공격 받고있다"

-Sherri Paricio Bornhoft-

걱정할 필요는 없지만 인생에서 끊임없이 변하지 않도록주의하십시오.. 불안이 문을 두드리면 뭔가 옳지 않다고 경고합니다.. 이제는 왜 우리가 그것에 대해 무언가를하지 않는지 스스로에게 물어볼 때입니다..

멈추지 않고 계속 걱정하는 것은 유효한 해결책이 아닙니다. 가장 많이 사랑하는 사람들과 이야기하고 문제를 직접 작성하여 해결하십시오. 당신이 두려워하더라도, 당신이 그것을 멈추지 않으면 모든 것이 더 악화 될 것이라고 생각하십시오. 위험을 감수하는 것이 낫다고 생각하지 않습니까? 결국, 당신은 잃을 것이 없다 ...

우리가 불안한 행동을하도록 허용하지 않는 불안을 극복하는 것은 우리를 침략하여 행동 할 수 없으면 의심을 채울 수 있습니다. 위험을 감수하고 자신의 불안을 극복하는 방법을 배우십시오 ... 자세히보기 "