너에게 동기를 부여하는 Goldilocks 규칙

그럼에도 불구하고 어떻게 당신의 꿈을 고수하고 동기를 유지합니까?? 유명한 기업가 인 제임스 클리어 (James Clear)는이 질문에 대한 과학적으로 뒷받침되는 간단한 대답을 제시합니다. 간단한 규칙을 따르기 만하면됩니다 : Goldilocks 규칙.

명확한 점은 비록 여전히 많이 배울 것이지만 가장 일관된 결과 중 하나는 아마도 동기 부여를 유지하는 가장 좋은 방법은 "거의 관리 할 수없는 어려움".

아주 간단한 도전에 직면하면 지루해질 것입니다. 큰 도전에 직면하면 낙담 할 것입니다.. 지루해하지 않고 너무 빨리 낙담하지 않을만큼 충분히 성취 할 수있는 도전이 필요합니다.. 이 현상은 제임스 클리어가 말하는 것입니다. Goldilocks 규칙, Goldilocks 규칙.

"Goldilocks 규칙은 우리가 현재 능력의 한계에있는 작업을 할 때 인간은 최대의 동기 부여를 경험한다고 말합니다. 그리 어렵지 않다. 그리 쉽지는 않다. 간단히 ".

-제임스 클리어-

어려움이 달콤한 자리를 찾는 것은 당신을 동기를 유지하지 않을뿐만 아니라, 당신을 더 행복하게 만들 것입니다. 심리학자 인 길버트 브림 (Gilbert Brim)은이 점을 분명하게 인용합니다. "인간 행복의 중요한 원천 중 하나는 적절한 수준의 어려움, 너무 어렵지도 쉬운 것도 아닌 작업을하는 것입니다.". 

Goldilocks 규칙을 사용하여 동기 부여를 유지하는 방법

지우기는 동등한 사람과 테니스를 치는 예를 사용합니다. 게임이 진행되면 어떤 점수를 얻고 다른 점수를 잃게됩니다. 너가 시도하면, 너는 게임을이기는 기회가 있는다. 이 시점에서 초점이 줄어들고 혼란이 사라지며 가까이에있는 작업에 완전히 참여하게됩니다..

당신이 직면 한 도전은 "간단하게 관리 할 수 ​​있습니다". 승리는 보장되지 않지만 가능합니다. 맑은 것은 과학이 발견 한 것처럼 우리가 장기간에 계속 동기를 부여하는 것이 이러한 유형의 과제라는 것을 설명합니다..

"인간은 어려움을 가장 좋아하는 영역에있는 경우에만 도전을 좋아합니다. 현재 기술보다 훨씬 낮은 작업은 지루합니다. 현재의 능력을 크게 뛰어 넘는 작업은 바람직하지 않습니다. 성공과 실패의 위기에 직면 한 과제는 인간의 두뇌에 엄청난 동기를 부여합니다. 우리는 현재의 지평선 너머로 기술을 습득하는 것 이상을 원합니다. ".

-제임스 클리어-

그래서 클리어가 Goldilocks 규칙을 준수하는 작업은 장기적인 동기를 유지하는 열쇠 중 하나입니다.. 그것이 지루하거나 지나치게 어렵 기 때문에 감탄하지 않는 느낌이 보통입니다. 자신의 능력을 최대한 발휘할 수있는 방법을 찾고, 도전을 느끼지만 동시에 그렇게 할 수있는 시점까지 동기를 유지하는 열쇠입니다.

최대한의 동기 부여 : 진도 측정

행복과 최대 성과의 결합을 흐름이라고합니다., 클리어. 최대 동기 부여의 상태로서의 흐름은 여러분이 수행해야하는 과제에 집중할 때 경험하게되는 정신 상태입니다. 나머지 세계는 사라집니다..

연구원들은 흐름 상태와 관련된 요소는 Goldilocks 규칙을 따르고 있는지 여부입니다, 클리어에 대해 설명합니다. 최적의 어려움에 도전하고 있다면, 당신은 동기 부여가 될뿐만 아니라 행복의 충동도 경험하게 될 것입니다.

그러나,, 최대의 성능을 발휘하려면 어려움에 처한 과제를 처리 할뿐만 아니라 즉각적인 진행 상황을 측정해야합니다.. 심리학자 인 조나단 하이트 (Jonathan Haidt)가 설명 하듯이, 한 흐름의 상태를 달성하는 열쇠 중 하나는 각 단계에서 어떻게하고 있는지에 대한 즉각적인 정보를 얻는 것입니다. 이러한 의미에서 명확한 측정은 동기 부여의 핵심 요소입니다..

"최적의 도전 과제를 충족하고 그 도전 과제에 대한 진전에 대한 즉각적인 피드백을받는 것은 최대 동기 부여의 가장 중요한 요소 중 두 가지입니다.".

-제임스 클리어-

끝내기 위해, 호기심 : Goldilocks 규칙은 Goldilocks와 3 마리의 곰의 동화에서 그 이름을 얻습니다.. 이야기에서, Goldilocks는 3 마리의 곰의 집에 들어가서, 옳은 것을 명중하거나, 너무 뜨거운 음식을 먹기 위해 노력하지 않거나, 안락 의자에 머무르기까지, 관심있는 모든 것을 시험합니다. 너무 작거나 침대에 너무 낮게 누워 있습니다. 스토리의 끝 부분은 Goldilocks 규칙에 거의 적용되지 않지만 영감은 의심 할 여지없이 흥미 롭습니다..

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